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雖然打呼嚕很常見，但是也不能大意，這可能是身體出現(xiàn)疾病導(dǎo)致的，比如當(dāng)人體的氣道過于狹窄的時候，就會導(dǎo)致打呼嚕。除了疾病性的原因外，還有生理性的因素，比如過于肥胖、過度疲勞等，也會導(dǎo)致睡覺時打呼嚕；還有一些人打呼嚕是因為遺傳導(dǎo)致的，平時可以通過一些方法來減輕。

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認為這是司空見慣的，而不以為然，其實打呼嚕是健康的大敵，很可能是在暗示著身體出現(xiàn)某種疾病，如果不及時的治療，就可能導(dǎo)致病情加重，要想更好的抑制打呼嚕，就來了解下人為什么會打呼嚕？

1、氣道狹窄

很多患者睡覺打呼嚕的原因，都是因為氣道狹窄造成的，如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導(dǎo)致氣流不暢導(dǎo)致晚上睡覺打呼嚕。

2、身體肥胖

在醫(yī)學(xué)上將肥胖定義為，是導(dǎo)致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因為晚上睡覺時，神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者，往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下，咽部易造成堵塞，導(dǎo)致氣流不暢，從而引起患者晚上睡覺打呼嚕。

3、不良的生活習(xí)慣

很多打呼?；颊撸鸫蚝魢５脑蚨际遣涣嫉纳盍?xí)慣造成的，如：吸煙、喝酒等。

4、遺傳

有些打呼嚕患者天生就打呼嚕，這主要是因為打呼嚕與遺傳有關(guān)，生活中很多打呼?；颊撸蚝魢５脑蚨际呛图易暹z傳史有關(guān)。

5、過度疲勞

過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素，這類打呼?；颊咭怨と撕娃k公室白領(lǐng)居多，這些患者要消耗體力勞動和腦力勞動，往往一回到家，就進入了睡眠狀態(tài)，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟腭等軟組織部分加劇震動，引起睡覺打呼嚕。

如何預(yù)防打呼嚕

1、睡前不要從事刺激的活動

睡前的活動，最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

2、睡眠姿勢很重要

正確使用適當(dāng)?shù)恼眍^，仰睡或趴著睡，會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。