火龍果的功效與作用

發(fā)布時(shí)間：2019-06-2855377次瀏覽

在我們生活中有好多對人體營養(yǎng)價(jià)值高的水果，而火龍果就是其中一種。相信大家對火龍果都不陌生，火龍果屬于熱帶水果，味道清甜，火龍果具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，火龍果還具有潤腸通便、美容養(yǎng)顏、預(yù)防貧血、預(yù)防血管硬化等功效。

火龍果并不是大家會(huì)普遍食用的一種水果，我們在選擇水果方面，一般會(huì)根據(jù)自己的喜好，而忽視哪種水果，給人帶來的養(yǎng)生效果更好。很多水果都會(huì)帶有一些美容養(yǎng)顏功效，但火龍果不但具有美容養(yǎng)顏功能，還為人類的身體提供多種多樣的保健、養(yǎng)生功能，那么火龍果的功效與作用都有哪些呢？
　　作為一種熱帶、亞熱帶水果，火龍果味道清甜，營養(yǎng)價(jià)值方面也很豐富，研究顯示，火龍果當(dāng)中主要含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素以及多種微量元素（如鈣、鎂、鉀等），此外還含有大量的水分，每100克可食用火龍果果肉當(dāng)中，含有83.75g水分、粗纖維1.21g、膳食纖維1.62g、維生素C5.22mg等營養(yǎng)；
　　從前面的營養(yǎng)成分當(dāng)中，我們了解到，火龍果當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，以及粗纖維成分，加上火龍果果肉中，那些芝麻狀的種子，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，所以，日常對于實(shí)熱便秘的人群來說，吃一些火龍果，可以起到潤腸通便的作用，進(jìn)而緩解便秘的癥狀。
　　火龍果的養(yǎng)顏美容作用，主要得益于其中含有豐富的花青素，研究顯示，火龍果是紅肉水果當(dāng)中，含花青素最多的一種水果，而花青素具有良好的抗氧化作用，可以幫助清除機(jī)體的氧化自由基，達(dá)到抗衰老和養(yǎng)顏的作用。火龍果在熱量上更低，在脂肪含量上更低，而且維生素的含量是很多的，所以說火龍果可以排毒瘦身。
　　相對于其他的水果來說，火龍果的含鐵量要高，而鐵元素是我們機(jī)體血細(xì)胞合成，所需要的微量元素，因而日常吃火龍果，可以幫助機(jī)體合成血紅細(xì)胞，進(jìn)而起到預(yù)防貧血的作用?；瘕埞泻泻芏嘣?，尤其是其中，所含有的鐵元素是最多的，因此對預(yù)防血管硬化，而且對減緩人體的衰老，都有很大好處。

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