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胃脹氣打嗝通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，能緩解胃脹氣出現(xiàn)的打嗝，可以多吃豆類、白蘿卜等；如果胃脹氣，是因?yàn)槟c胃疾病引起的，需要治療腸胃疾病，打嗝才能緩解；若是經(jīng)常有胃脹氣，可以從飲食入手，結(jié)合適合的運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)，比如慢走，有助于食物消化，飲食方面盡量吃一些容易消化的食物，要把胃養(yǎng)好。

打嗝，放屁雖然不是什么大毛病，卻也影響著我們的生活，特別是在公眾場(chǎng)合，很是不雅，給人帶來(lái)難堪和尷尬，屁多，嗝多，很多時(shí)候是肚子里有氣體排不出，也有可能是因?yàn)槲该洑?，因此需要及時(shí)解決，那胃脹氣打嗝怎么辦？
　　1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)緩解脹氣
　　經(jīng)常胃脹的朋友，應(yīng)該注意調(diào)整自己的飲食情況，平時(shí)多吃點(diǎn)容易消化的食物，不要吃太油膩，或者是太硬的食物了，另外需要大家注意的是，豆類食物、白蘿卜等，也可能會(huì)在食用后，出現(xiàn)腹脹氣的情況，建議不要吃過(guò)多，還要少食多餐。
　　2、及時(shí)治療腸胃疾病
　　如果患者是由于腸胃疾病，造成的長(zhǎng)期胃脹氣，應(yīng)該注意選擇到醫(yī)院，進(jìn)行身體的檢查，確定腸胃疾病的種類，然后對(duì)癥用藥，因?yàn)槿绻幬锸褂貌划?dāng)?shù)脑挘灿锌赡軙?huì)損傷胃黏膜，造成更嚴(yán)重的腸胃不適反應(yīng)。
　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)消除脹氣反應(yīng)
　　腹部脹氣的朋友，應(yīng)該注意飲食后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是不要?jiǎng)偝酝觑?，就立刻運(yùn)動(dòng)，以免會(huì)引發(fā)患者患上盲腸炎，建議大家可以考慮飯后慢走，這樣有助于食物的消化，并且還有助于正常的排便，但是千萬(wàn)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
　　4、養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣
　　為了有一個(gè)好的胃，要少吃一些不易消化、刺激、辛辣、硬性等食物，這些食物會(huì)在腸胃里面，滯留的時(shí)間較長(zhǎng)，可能會(huì)產(chǎn)生較多氣體引起胃脹。也盡量少吃產(chǎn)氣的食物，比如豆類，土豆，紅薯等。
　　平常要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助腸胃蠕動(dòng)，維持消化系統(tǒng)的正常功能，增強(qiáng)胃功能等，尤其是一些天生胃動(dòng)力不足的患者，適量的運(yùn)動(dòng)尤為重要。
　　胃脹氣雖然常見(jiàn)，但是多數(shù)是因?yàn)槟c胃疾病，對(duì)于長(zhǎng)期胃脹氣，一定不能大意，及時(shí)正確的治療非常關(guān)鍵，特別是現(xiàn)在的上班族，上班一坐就是一整天，如果加班的話，晚飯吃的比較晚，不運(yùn)動(dòng)，很容易造成肚子發(fā)脹，胃脹偏多需要注意。