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孕婦出現(xiàn)便秘的情況要注意，要養(yǎng)成早晨定時排便的習(xí)慣，不要強忍不便；孕婦適當(dāng)運動，比如出去散步，可以增加腸胃蠕動，有助于緩解便秘的癥狀；每天固定時間喝水，避免吃一些辛辣食物，多吃富含維生素和纖維多的食物，有利于促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用。

女性在懷孕期間，有很多不方便，遇到一些身體不適都會十分難受，例如大便，正常人便秘都會感覺非常難受，何況孕婦，肚子大的孕婦連蹲下身體，都比較困難，加上便秘的話，那真的是煩躁了，那么孕婦便秘怎么辦快速治療？

1、晨起定時排便

養(yǎng)成早上起來或早餐之后，定時排便的習(xí)慣，早餐后，結(jié)腸推進活動較為活躍，有利于啟動排便，早餐后一小時左右是最佳的排便時間。

有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍著不便。孕婦如廁的時間，不宜過長，否則容易導(dǎo)致腹壓升高，給下肢回流帶來困難。

2、增加身體的活動量

缺乏運動或長時間不活動的話，會致便秘情況變得更嚴重，所以，準孕婦平時要適當(dāng)運動。孕婦適當(dāng)活動，能增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快，使精神壓力得到緩解等，同時也是減輕便秘的好方法。

散步是最適合孕婦的運動之一，每天傍晚堅持散步四十分鐘，并且散步的時候，堅持拍掌，手臂盡可能的張開，以不費力為宜。五個手指也張開，拍掌，直到手臂有點點酸，手掌發(fā)熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位，促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。

3、注意飲水技巧

受到便秘困擾的孕婦，平時要多喝水，同時還要掌握喝水的技巧，比如每天在固定的時間內(nèi)喝水，并且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法，能讓水盡快到達結(jié)腸，能使糞便變得松軟，容易排出體外。

4、飲食調(diào)理

有便秘困擾的孕婦，平時要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利于促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。