吃什么補氣血
發(fā)布時間：2019-06-2757064次瀏覽
補氣血的食物有很多，生活中可以適當多吃一些，第一種就是桂圓，對于體寒的人比較合適；第二種是銀耳，它不僅有美白功效，還能補充膠原蛋白；第三是紅棗，它是傳統(tǒng)補氣血食物之一，可以熬粥和生著吃；第四種是蘋果，它含的鐵元素比較多，能起到補氣血的作用。
日常生活中，能夠補氣血的食物還是十分多的，只要食物選擇合理，每個人都會面色紅潤有光澤。俗話說“藥補不如食補”，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己氣血不足，一定要及時選擇相應的食物將氣血補起來。食補不僅安全，而且還健康，那么就一起了解一下吃什么補氣血。
1、桂圓
桂圓具有很好的補氣血功效，同時也是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果經(jīng)常體寒，或者是身體經(jīng)常出現(xiàn)疼痛，女性月經(jīng)不準確的時候，可以適當喝一些桂圓紅棗湯能對上述癥狀起到很好的改善作用。桂圓的補血效果是很好的，但也要注意別上火。
2、銀耳
銀耳除了能補充氣血，同時還具有美白的功效，能補充皮膚缺乏的膠原蛋白，是一種很好的美容食材，所以有好多功效。在平時的飲食中，可以多吃一些銀耳，對身體也很不錯。
3、紅棗
紅棗作為最傳統(tǒng)的補氣血食材之一，被人們所廣泛熟知。所以在日常生活中只要身體出現(xiàn)了氣血不足的各種征兆，人們往往會通過吃紅棗的方式來補氣血，即能生吃，又能煲湯喝，方便快捷?？梢远喑砸恍┘t棗黑芝麻，因為紅棗具有健脾胃的功效的，黑芝麻具有補肝腎之作用。
4、蘋果
我們都知道，鐵元素是血液的重要組成元素，蘋果富含鐵元素，吃蘋果能迅速補充體內(nèi)缺乏的鐵元素，進而達到生血、益血的作用。蘋果里面的含的果膠很多，能夠促進身體循環(huán)還能補充維生素。
除了通過以上飲食方法進行補氣血之外，還應該配合日常運動，適量的運動可以增強體質(zhì)，能夠促進血液循環(huán)，促進身體的新陳代謝，平時也要保持樂觀的心態(tài)，學會排解自己的壓力，多吃新鮮的蔬菜。
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氣為血之帥，血為氣之母，氣推動血運行，血又濡養(yǎng)氣，氣運行不暢，自然血就會瘀滯不通。同樣如果血虛，氣也運行無力，同樣會出現(xiàn)氣滯。所以臨床上氣滯和血瘀同時出現(xiàn)，氣滯血瘀之后病人經(jīng)常會出現(xiàn)脹悶甚至疼痛，患者可能會感覺這有點不通，那有點脹悶，它不是相對固定，順著經(jīng)絡可能會走竄。但是當它的位置固定后，病人的疼痛就會加重，往往是氣滯合并血瘀的表現(xiàn)。有些病人視診還會出現(xiàn)皮膚的瘀點瘀斑，皮膚爪甲的甲錯，表面的氣血瘀滯不通會出現(xiàn)失于濡養(yǎng)的表現(xiàn)，是氣滯到血瘀發(fā)展程度加重的體現(xiàn)。
姜水洗頭的好處有哪些
刺激毛發(fā)生長，改善頭皮微環(huán)境。姜水的主要成分應該就是生姜汁，生姜是中藥藥食同源的一味草藥，而且中醫(yī)自古就認為生姜有生發(fā)的作用，有一些斑禿或者是一過性的小塊的脫發(fā)的患者，在給病人常規(guī)用藥的時候，經(jīng)常會建議患者回去買一塊生姜，然后用這塊生姜來擦一擦脫發(fā)的頭皮，有些患者結合梅花針點刺治療或者其它的治療的同時，也會建議他用生姜來刺激毛發(fā)的再生，有一定效果。因此生姜汁也就是所謂的姜水或者是姜湯用來洗發(fā)，它可以刺激毛發(fā)生長，同時能夠改善頭皮的微環(huán)境，保證皮脂的代謝正常，對生發(fā)和養(yǎng)發(fā)有一定效果。
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產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理
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