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痰多以后，可以通過以下四種方法進(jìn)行治療，第一是多喝水，水可以稀釋痰液，讓痰液能夠更好的咳出來；第二是吃化痰的食物，比如吃胡蘿卜、番茄等，都具有化痰的功效；第三是吃蔬菜水果，補充體內(nèi)維生素，不吃辛辣刺激的食物；第四是多參加戶外運動，增強體質(zhì)，也有助于排痰。

痰是呼吸道分泌的黏性物質(zhì)，能夠粘附異物，并通過咳嗽將其排出體外，所以說咳痰也是一種機(jī)體的保護(hù)性行為，能夠清潔呼吸道和保持呼吸道的通暢，痰液里面含有各種細(xì)菌，若隨地吐痰，當(dāng)曬干后，痰里面的細(xì)菌，就會飄到空氣當(dāng)中，污染環(huán)境，也是疾病傳播的一種主要途徑，那么到底痰多怎么辦？一起來了解一下。

1、多喝水

多喝水可以緩解咽喉處，總有痰的癥狀，但是要注意要喝溫水，不要喝涼水，可以在水里邊加一點蜂蜜，這樣有利于痰液的排出。冬天也可以把吃完的橘子皮，洗干凈泡在水里邊，橘子水有非常好的止咳化痰效果。

2、吃化痰的食物

在日常生活中，胡蘿卜、竹筍、生姜、大蒜、番茄等，都具有化痰的作用。其中胡蘿卜不僅能化痰止咳，還有消除腹部脹氣的作用。而竹筍口感干脆，具有非常明顯的消痰效果，患者可以多吃一些這類食物。

3、少吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物，很容易刺激到患者的氣管，導(dǎo)致咽喉處的痰越來越多，對痰液的排出非常不利。對氣管也是非常不好的，所以說盡量飲食清淡，多吃蔬菜和水果，也可以起到化痰的作用。

4、多參加戶外運動

有的朋友整日呆在家中，閉門不出，這樣就很容易導(dǎo)致濕氣，在身體里邊聚集，堅持運動可以增強身體機(jī)能，讓身體順利排出痰液。除此之外，還可以增強身體的抵抗力，起到預(yù)防和治療疾病的作用。

如果發(fā)現(xiàn)自己咽喉處總有痰的話，不僅要積極治療，還應(yīng)該改掉吸煙、過量吃辛辣刺激食物的習(xí)慣。平時可以吃一些胡蘿卜、竹筍、番茄等，具有化痰作用的食物，除此之外，還要多參加一些戶外運動，避免因濕氣聚積而導(dǎo)致痰多。