怎么樣緩解痛經(jīng)
發(fā)布時(shí)間：2019-06-2663571次瀏覽
痛經(jīng)是讓很多女孩都頭痛不已的一種情況，而想要有效的解決這種情況的話，大家不妨可以嘗試每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)、或者是采取按摩療法以及艾葉泡腳法來達(dá)到很好的緩解效果，除此以外，大家也可以通過給自己的身體補(bǔ)充礦物質(zhì)來起到緩解痛經(jīng)癥狀的作用。
說起痛經(jīng)可能大部分女孩都要頭痛不已，因?yàn)檫@是一個(gè)讓很多女性朋友都感到非常頭痛的問題，而且痛經(jīng)現(xiàn)象的出現(xiàn)也會(huì)極大的影響大家工作時(shí)的狀態(tài)和日常生活，所以，對(duì)于很多人來說，緩解痛經(jīng)的辦法是非常重要的，那怎么樣緩解痛經(jīng)呢？
一、堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)
如果說大家長(zhǎng)期性的出現(xiàn)痛經(jīng)情況，并且想要緩解該癥狀的話，那么大家可以在平時(shí)的時(shí)候堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣的確能夠幫助大家有效的緩解痛經(jīng)的癥狀，這主要是因?yàn)檫m量的有氧運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)大家的身體抵抗力，并且可以達(dá)到調(diào)和氣血的目的，從而起到緩解痛經(jīng)癥狀的效果。
二、按摩療法
如果說大家想要有效的緩解自身的痛經(jīng)癥狀的話，那么大家也可以考慮嘗試按摩療法，按摩到正確的穴位，能夠幫助大家有效的緩解疼痛感，比如說血海穴，建議大家可以在按摩的時(shí)候手先搓熱自己的雙手，然后按在自己的血海穴上，并且按照順時(shí)針的方向按摩五分鐘左右，當(dāng)然大家也可以考慮按摩足三里穴等穴位大家可以采用針灸等辦法來達(dá)到很好的按摩效果。
三、艾葉泡腳法
如果說大家在經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀的話，那么大家也可以考慮嘗試艾葉泡腳法來達(dá)到很好的緩解疼痛的癥狀，大家可以在來月經(jīng)前一周就開始泡腳，每天泡半個(gè)小時(shí)左右，直到自己的身上出汗為止，而且艾葉泡腳的方法比較溫和，不會(huì)給大家的身體帶來任何的傷害。
四、補(bǔ)充礦物質(zhì)
如果說大家可以在月經(jīng)期間給自己的身體補(bǔ)充礦物質(zhì)的話，比如說鈣元素以及鉀元素等等，也能夠幫助大家有效的緩解自身的痛經(jīng)癥狀。
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來月經(jīng)能不能慢跑20分鐘
如果身體素質(zhì)比較好，沒有明顯不適癥狀，來月經(jīng)一般能慢跑20分鐘，若是身體素質(zhì)較差，通常不能慢跑20分鐘。慢跑后如果有不適癥狀，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1.能：身體素質(zhì)比較好，月經(jīng)期間沒有痛經(jīng)癥狀，慢跑20分鐘通常不會(huì)對(duì)身體造成太大影響，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝、血液循環(huán)，有利于身體排出經(jīng)血。2.不能：若是身體素質(zhì)較差，有明顯的痛經(jīng)、腰酸等不適，此時(shí)慢跑20分鐘會(huì)加重不適癥狀，不利于身體健康。因此不宜進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間，女性要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。女性平時(shí)應(yīng)多注意休息，月經(jīng)期間要做好個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗衣物，以免滋生細(xì)菌，導(dǎo)致婦科疾病。此階段要多食用蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，比如魚肉、青菜、菠菜等，保證身體攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。
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經(jīng)期腰酸痛是什么原因引起的
導(dǎo)致經(jīng)期腰腿酸痛的原因有很多，大部分人是因?yàn)樵陆?jīng)前期子宮充血變大，牽拉腰骶部肌肉韌帶而引起，或因患有盆腔積液、盆腔炎、附件炎等疾病所致。以及經(jīng)期身體素質(zhì)較差，過于疲勞或受涼等。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)期腰部酸痛也是月經(jīng)問題的癥狀之一，多為氣血兩虧、肝腎不足所致，此類患者除腰腿酸軟以外，還多伴有小腹隱隱作痛、面色蒼白等，多于經(jīng)期或經(jīng)期后1-2天出現(xiàn)。若為氣血兩虛，肝腎不足所致的腰酸痛，可用烏雞白鳳丸。服藥期間注意忌食生冷、辛辣、刺激性的食物，最好不吃蘿卜、不飲茶。
來姨媽痛經(jīng)怎么緩解
來姨媽痛經(jīng)的情況下，患者需遵醫(yī)囑采取一般措施、藥物治療、手術(shù)治療等緩解癥狀。1、一般措施：通常原發(fā)性痛經(jīng)患者平時(shí)需積極進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，緩解焦慮緊張的情緒，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，對(duì)緩解痛經(jīng)有一定幫助。而患者平時(shí)還需要保持規(guī)律的鍛煉、及時(shí)戒煙等。2、藥物治療：對(duì)于無(wú)需避孕或口服避孕藥效果不佳的原發(fā)性痛經(jīng)患者，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、酮洛芬、雙氯芬酸等前列腺合成酶抑制劑治療，而部分患者也可口服屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等避孕藥治療。如果患者存在子宮發(fā)育不良的情況，則還可以使用17β-雌二醇、妊馬雌酮等雌激素或黃體酮、甲羥孕酮等孕激素治療。必要時(shí)患者也可以搭配使用顛茄合劑、阿托品等解痙藥物治療。3、手術(shù)治療：如果患者癥狀較為嚴(yán)重，且藥物治療無(wú)效，則需要遵醫(yī)囑選擇進(jìn)行神經(jīng)切除術(shù)、宮頸擴(kuò)張術(shù)、病灶切除術(shù)、子宮切除術(shù)等。建議患者出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀時(shí)根據(jù)自身情況選擇合理的治療措施。
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來月經(jīng)肚子不痛正常嗎
很多女性來月經(jīng)和正常的生活是沒有什么區(qū)別的。來月經(jīng)肚子不痛，反映體內(nèi)的氣血調(diào)和。因此，來月經(jīng)期間肚子不痛是正常情況。痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)的不同。原發(fā)性痛經(jīng)又叫功能性痛經(jīng)，常常發(fā)生在青春期的女性，容易出現(xiàn)這種情況。繼發(fā)性痛經(jīng)屬于器質(zhì)性的痛經(jīng)，多是發(fā)生在育齡期的婦女。常見的繼發(fā)性痛經(jīng)就是子宮內(nèi)膜異位癥或者是子宮腺肌癥。因此，來月經(jīng)如果肚子不痛是正常的，能夠說明體內(nèi)的氣血是調(diào)和的。如果出現(xiàn)了明顯的疼痛，看是原發(fā)性痛經(jīng)，還是繼發(fā)性痛經(jīng)，然后進(jìn)行系統(tǒng)的檢查治療。
痛經(jīng)吃什么
女性在臨床上痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。她們的最主要的區(qū)別在于子宮有沒有出現(xiàn)器質(zhì)性的病變，原發(fā)性痛經(jīng)指的是子宮沒有出現(xiàn)器質(zhì)性病變，一般是未婚的女性容易發(fā)生這種情況。當(dāng)發(fā)生痛經(jīng)時(shí)可以在月經(jīng)來之前喝一些紅糖姜水，每天早晨喝一杯溫?zé)岬膶?duì)于緩解痛經(jīng)的效果是比較好的。另外，在月經(jīng)來的時(shí)候如果痛經(jīng)情況嚴(yán)重可以吃一些止痛的藥物，比如說芬必得或者布洛芬，而繼發(fā)性痛經(jīng)多見于子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥，那么這種情況則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，給予大劑量的孕激素來進(jìn)行治療。因?yàn)槌粤嗽屑に刂?，有可能?dǎo)致月經(jīng)量減少甚至月經(jīng)停閉從而能夠緩解痛經(jīng)的癥狀。
痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作怎么辦
痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作怎么辦？治療痛經(jīng)不可求快速止痛的方法，所謂欲速則不達(dá)，最科學(xué)的方法就是通過營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，只要堅(jiān)持健康生活加上營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，補(bǔ)充富含維生素E的食物、適當(dāng)飲酒和對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理來緩解痛經(jīng)。
痛經(jīng)吃什么可以緩解
痛經(jīng)病情不僅僅是對(duì)女性身體健康的影響了，嚴(yán)重的會(huì)影響人們的生活和工作，如果出現(xiàn)痛經(jīng)很多女性心情十分低落，沒有良好的精神狀態(tài)，往往就會(huì)影響工作的治療和效率，醫(yī)生建議痛經(jīng)的女性可以通過飲食方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。
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痛經(jīng)是什么原因引起的
痛經(jīng)的發(fā)病因素與內(nèi)分泌、盆腔器質(zhì)性疾病、炎癥、精神、神經(jīng)等因素有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)發(fā)生的病因主要有兩種，一種是虛證，即“不榮則痛”，是由于氣血虛弱或肝腎虧損造成。另一種是實(shí)證，即“不通則痛”，是由于氣血運(yùn)行不暢引起。痛經(jīng)分為兩大類，一類是原發(fā)性痛經(jīng)，一類是繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)約占痛經(jīng)的90%，生殖器沒有器質(zhì)性病變。繼發(fā)性痛經(jīng)是由于盆腔內(nèi)已有器質(zhì)性病變引起，疼痛部位多在下腹部，嚴(yán)重時(shí)可伴有惡心、嘔吐、昏厥。
哪些方法可以治愈痛經(jīng)
女性的諸多疾病中，痛經(jīng)的出現(xiàn)也是較為多見的，患上了痛經(jīng)之后，找對(duì)方式去治愈是很重要的。那么接下來，我們就一起來聽下專家對(duì)于痛經(jīng)的治療方式是怎樣的吧。1、對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)的治療，主要是要治療痛經(jīng)的致病因素。一般治療繼發(fā)性痛經(jīng)的方法主要有手術(shù)治療和保守性的
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痛經(jīng)吃什么食物
痛經(jīng)可以吃一些溫?zé)岬氖澄铮陆?jīng)期間盡量不要吃過涼的食物，太涼的食物會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)增快，會(huì)刺激子宮引起疼痛。如果是原發(fā)性痛經(jīng)，需要做B超檢查，排除器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)，和飲食沒有關(guān)系。如果是子宮肌腺癥引起的痛經(jīng)，和飲食沒有關(guān)系，需要根本性治療，比如口服止痛藥物，或者是宮腔內(nèi)放置曼月樂環(huán)，讓子宮內(nèi)膜處在萎縮狀態(tài)，不來月經(jīng)，起到緩解痛經(jīng)的效果。
痛經(jīng)按摩哪里可以緩解
如果女性在月經(jīng)來潮期間，出現(xiàn)周期性的下腹部疼痛，而在月經(jīng)干凈以后疼痛又能自然緩解，那這時(shí)就稱之為痛經(jīng)，而對(duì)于痛經(jīng)的女性，如果這時(shí)不能夠口服用藥，也不能夠通過TDP來照射腹部，那可以考慮進(jìn)行局部的按摩，一般都是通過按摩合谷穴來緩解痛經(jīng)，同時(shí)也可以按摩足三里，或者是三陰交等穴位。但由于每個(gè)女性痛經(jīng)的嚴(yán)重程度不同，所以并不是通過局部的穴位按摩，就能夠100%緩解疼痛癥狀。比如對(duì)于子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致的繼發(fā)性性痛經(jīng)患者，一般都特別嚴(yán)重，單純通過局部按摩沒有療效，多需要口服止痛藥或者是肌注止痛針，才能夠達(dá)到很好的緩解疼痛作用，比如常用的布洛芬緩釋膠囊，或者是雙氯芬酸鈉，而且還可以通過肌注6542來解痙攣止痛。
痛經(jīng)如何治療
痛經(jīng)治療主要包含以下幾點(diǎn)：給予芬必得、6542等鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜和解痙藥物治療；抑制排卵治療，如口服避孕藥，療效達(dá)到90%以上；前列腺素合成酶抑制劑，常用藥物有吲哚美辛、布洛芬等，療效達(dá)到60%到90%。痛經(jīng)患者要根據(jù)病因進(jìn)行相應(yīng)治療，痛經(jīng)治療主要目的是快速緩解疼痛以及疼痛伴隨癥狀。一、重視精神和心理治療，必要時(shí)可給予鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜和解痙藥物治療，如芬必得、6542等；二、采取抑制排卵治療，也可緩解痛經(jīng)。通過抑制下丘腦垂體卵巢軸抑制排卵，同時(shí)可抑制子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，降低前列腺素水平，緩解痛經(jīng)程度?？诜茉兴幆熜Э蛇_(dá)到90%以上，主要適用于有避孕要求病人；三、前列腺素合成酶抑制劑，可通過抑制前列腺素合成酶活性，減少血中前列腺素釋放，防止子宮出現(xiàn)過強(qiáng)收縮以及痙攣，降低子宮壓力，達(dá)到治療痛經(jīng)目的。前列腺素合成酶抑制劑有效率可達(dá)到60%到90%，適用于不要求避孕或?qū)诜茉兴幮Ч患训脑l(fā)性痛經(jīng)病人，在月經(jīng)來潮或痛經(jīng)出現(xiàn)后，連續(xù)服藥二到三天，如吲哚美辛、布洛芬等，副作用是胃腸道癥狀。
痛經(jīng)針灸扎哪里好
對(duì)于患有痛經(jīng)的女性，如果情況不嚴(yán)重，則不會(huì)對(duì)患者造成嚴(yán)重影響。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，必須要接受治療。痛經(jīng)的出現(xiàn)表明經(jīng)絡(luò)不通暢，針灸治療效果良好。針灸的穴位是三陰交、足三里、關(guān)元等，致使血?dú)膺\(yùn)行暢、止痛的目的。
什么方法能快速緩解痛經(jīng)
我們一般講有了痛經(jīng)的病人如果經(jīng)常發(fā)作，一定要檢查清楚自己痛經(jīng)的病因是什么是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)。婦科里邊到底有沒有相關(guān)的婦科疾病引起的痛經(jīng)，如果是有疾病一定要及時(shí)的做相應(yīng)治療，這種治療及時(shí)防患于未然。平時(shí)就要做相應(yīng)藥物的口服或者治療的話，就不能等到它發(fā)作痛苦的時(shí)候馬上去緩解，當(dāng)然你可能忽視了這一點(diǎn)。真的發(fā)作了特別嚴(yán)重的痛經(jīng)要想緩解，先從簡(jiǎn)單的方法做起、比如說喝個(gè)熱的紅糖水，熱水袋敷一敷肚子暖一暖身子也可以加上熱水泡腳，這些方法都不行的話，可能需要吃點(diǎn)去疼片，最重的人可能還需要打止疼針，（甚至）最嚴(yán)重的還有打杜冷丁，這都是萬(wàn)不得已的情況下才這樣做的。
緩解痛經(jīng)的小妙招
如果女性朋友們的痛經(jīng)癥狀，不是非常嚴(yán)重，可以通過趴在床上休息，來緩解疼痛，因?yàn)檫@樣，能夠放松腹部的肌肉，此外中藥泡腳，同樣也是一個(gè)能夠緩解痛經(jīng)的辦法。如果女性朋友們的痛經(jīng)癥狀，比較嚴(yán)重，可以通過服用止疼藥，來達(dá)到緩解疼痛的作用，還可以通過泡礦物澡的辦法，來達(dá)到止痛的目的，不過大家需要在溫?zé)岬乃校湃胍槐妓釟溻c和一杯海鹽才可。
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