痛經(jīng)怎么辦
想要有效的緩解自身痛經(jīng)的癥狀,大家可以根據(jù)自己的情況來選擇不同的緩解辦法,比如說適量的服用止痛藥物或者是服用維生素類藥物等等,而且大家也可以考慮嘗試熱敷療法以及按摩療法來緩解自己的疼痛感覺。
相信很多女生在日常生活當中都深受痛經(jīng)的困擾,而痛經(jīng)不光會對大家的生活造成影響,同時還會影響大家的工作,所以大家對于緩解痛經(jīng)癥狀的辦法應(yīng)該有所了解,那痛經(jīng)怎么辦呢?
一、服用維生素類藥物
當大家發(fā)現(xiàn)自身的身體出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀的時候,可以通過服用維生素類藥物來達到緩解疼痛的目的,尤其是維生素b6對于緩解大家痛經(jīng)前的緊張癥狀有著顯著的效果,它能夠幫助大家穩(wěn)定情緒,同時還能夠改善大家的睡眠質(zhì)量,最關(guān)鍵的是能夠有效的減輕大家的腹部疼痛感覺。
二、適量服用止痛藥物
如果說大家痛經(jīng)的情況非常嚴重的話,那么建議大家可以服用適量的止痛藥來達到暫時性停止疼痛的效果,比如說芬必得以及安定片等等,一般情況下來說效果好的止痛藥在30分鐘左右就會起到效果,并且能夠持續(xù)12小時不讓大家感到疼痛,但是長時間的服用止痛藥并不是治本之策,而且很容易導(dǎo)致大家的身體對于止痛藥產(chǎn)生依賴的感覺,所以如果不是必要的話,建議大家最好盡量少用該藥。
三、按摩療法
當大家發(fā)現(xiàn)自己的身體存在著痛心情況的時候,也可以通過按摩療法來達到緩解的作用,大家可以在痛經(jīng)出現(xiàn)的時候,用手順時針按摩自己的腹部,這樣能夠有效的預(yù)防經(jīng)血的淤積,同時在來月經(jīng)期間大家一定要盡量的臥床休息,并且要避免做劇烈的運動。
四、熱敷療法
當大家在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況以后,也可以嘗試熱敷療法來緩解自己的疼痛癥狀,因為此時帶著腹部很容易出現(xiàn)冰冷的現(xiàn)象,而冰冷現(xiàn)象的出現(xiàn)就很容易導(dǎo)致大家有疼痛感,此時采用熱敷療法能夠幫助大家祛除寒氣,從而達到減輕疼痛感的目的。