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如何鍛煉陰道收縮

發(fā)布時(shí)間:2019-06-2569790次瀏覽

一般情況下,鍛煉陰道收縮的方法有肌肉收緊挺起法、凱格爾運(yùn)動(dòng)、使用健身工具等。具體分析如下:

1.肌肉收緊挺起法:在坐著或躺著的時(shí)候,集中精力,體會陰道周圍肌肉的感覺,逐漸加強(qiáng)肌肉的收緊程度,同時(shí)省略腹部、腰部、臀部等其他肌肉。練習(xí)每組10-15下,每天可以做數(shù)組。

2.凱格爾運(yùn)動(dòng):仰臥、坐著或站著時(shí),靜止呼吸,用陰道肌肉收緊約2秒,然后再松開2秒,逐漸增加收縮時(shí)間和次數(shù),以增強(qiáng)肌肉張力。建議每日練習(xí)3組,每組10-15下。

3.使用健身工具:一些專門為鍛煉陰道肌肉的器具也可以幫助加強(qiáng)鍛煉效果。如陰道球。

除以上相對常見方法外,還有其他方法,如提肛運(yùn)動(dòng)、立體鍛煉、憋尿運(yùn)動(dòng)。如果有任何不適的情況,要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。

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此處的大姨媽通常是指月經(jīng),月經(jīng)有白色膜狀東西可能是正?,F(xiàn)象、飲食不當(dāng)、陰道炎、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等原因引起,若癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1.正?,F(xiàn)象:月經(jīng)是伴隨卵巢周期性變化,而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血的現(xiàn)象,可能會出現(xiàn)白色膜狀的物質(zhì),是一種正常的生理現(xiàn)象,不需要過于焦慮,注意日常護(hù)理即可。2.飲食不當(dāng):月經(jīng)期間女性飲食不當(dāng),可能會使激素水平發(fā)生改變,從而出現(xiàn)分泌有白色膜狀的異物。注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),避免食用辛辣、刺激性食物,比如火鍋、燒烤、辣椒等。3.陰道炎:是一種發(fā)生在陰道黏膜的炎癥,通常有陰道瘙癢、分泌物增加等癥狀,可能會分泌出現(xiàn)白色膜狀物質(zhì),可遵醫(yī)囑使用克霉唑陰道片、硝酸咪康唑陰道軟膠囊、克癢舒洗液等藥物進(jìn)行改善。4.盆腔炎:發(fā)生在生殖器及其周圍組織的炎癥,一般有腹痛、陰道分泌物變多等現(xiàn)象,可能會出現(xiàn)白色膜狀的分泌物,一般可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用婦科千金片、宮炎平片、婦樂片等藥物可得到改善。5.子宮內(nèi)膜炎:如果月經(jīng)有白色膜狀,且伴隨下腹痛、異常的陰道出血可能是子宮內(nèi)膜炎引起,可以遵醫(yī)囑使用奧硝唑分散片、金剛藤膠囊、替硝唑膠囊等藥物改善癥狀。月經(jīng)期間注意腹部保暖,適當(dāng)休息,避免熬夜和過度勞累。
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女人生殖器感染怎么辦
一般來講如果是出現(xiàn)了感染癥狀,都是要求及時(shí)去醫(yī)院,那么根據(jù)不同的病因,根據(jù)不同的癥狀來進(jìn)行治療,還有一個(gè)原則性的就是說切斷感染的誘因,比如說因?yàn)橛袝r(shí)候生殖器的感染往往是配偶、性伙伴之間互相傳染的,所以說這個(gè)時(shí)候要進(jìn)行治療,肯定是要避免性生活。內(nèi)生殖器的感染,也是根據(jù)情況對癥治療也不能籠統(tǒng)的。如果癥狀比較重那么會給她一些廣譜的聯(lián)合的應(yīng)用幾聯(lián)抗菌素都可以用上,同時(shí)也可以加上中藥的清熱、解毒的一些藥??傊畞碇v,根據(jù)每一部分的感染,什么疾病,進(jìn)行對癥的處理。
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目前臨床上對于陰道炎的預(yù)防需要注意以下幾點(diǎn)。首先女性患者應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生,盡量穿純棉透氣的內(nèi)褲,每天用流動(dòng)的清水清洗外陰將換洗的內(nèi)褲清洗干凈,定期的進(jìn)行更換內(nèi)褲,盡量在避免在經(jīng)期時(shí),禁止性生活以及經(jīng)期游泳。如果性伴侶存在包皮過長的情況下那么需要積極的治療包皮過長。那么女性女應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)積極的鍛煉身體,從而增加機(jī)體的抵抗力。一旦出現(xiàn)陰道的炎癥比如說外陰瘙癢、白帶增多等癥狀,女性患者需要及時(shí)的進(jìn)行白帶的常規(guī)檢查,進(jìn)行規(guī)范性的治療有助于預(yù)防陰道炎的發(fā)生以及陰道炎癥的發(fā)展。在日常生活中應(yīng)該避免食用辛辣、寒涼、刺激性的食物。
語音時(shí)長 01:06

2021-03-05

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陰道炎怎么引起的
陰道炎是女性非常常見的婦科疾病之一,各個(gè)年齡段均可以發(fā)病。由于陰道的特殊位置與尿道、肛門相鄰近,局部容易潮濕比較容易滋生細(xì)菌容易受到污染。生育年齡的女性性生活比較頻繁,頻繁的性生活以后陰道內(nèi)的ph值會明顯的升高,這樣非常不利于乳酸桿菌的生長,而且陰道也是分娩和宮腔操作必經(jīng)之路,容易受到損傷和外界病原體的入侵,尤其是絕經(jīng)期的女性以及嬰幼兒由于女性體內(nèi)雌激素水平比較低,局部抗病能力比較下降也會容易導(dǎo)致陰道炎的發(fā)生。另外長期的使用抗生素容易引起陰道內(nèi)的菌群失調(diào),也可以導(dǎo)致各種陰道炎癥的發(fā)生。
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2021-03-05

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治療陰道炎吃什么藥
陰道炎是女性比較多見的一種疾病,患上了陰道炎會給女性帶來很多傷害,比如不孕不育,所以要盡快的治療,很多女性想要知道的是患上了陰道炎需要吃什么藥才好?那么接下來一起了解一下這方面的內(nèi)容!
陰道炎要怎么檢查
很多女性平時(shí)忽略了私處健康從而患上了陰道炎,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己私處異常的時(shí)候,難免需要去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。那么,對于患上陰道炎的女性來說,又將做哪些必要的檢查呢?過常規(guī)婦科檢查,可初步篩選可能患有的疾病,并取陰道分泌物標(biāo)本做必要的檢查。
陰道炎危害有哪些
陰道炎的危害可表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面。第一,陰道瘙癢、白帶異常?;颊叱3W⒉话?,嚴(yán)重的影響了患者的日常生活,還可能引起性交的疼痛。第二,尿道口的感染有可能導(dǎo)致尿頻、尿痛,甚至血尿等泌尿系統(tǒng)感染的癥狀。第三,由于陰道黏膜的潰瘍可能導(dǎo)致陰道局部的粘連。第四,表現(xiàn)為陰道炎的上行性感染??梢鹱訉m頸、子宮內(nèi)膜、輸卵管、盆腔的炎癥。第五,陰道的滴蟲性陰道炎、病原體、陰道毛滴蟲有可能吞噬精子,影響精子在陰道內(nèi)的存活,導(dǎo)致不孕,妊娠期可導(dǎo)致胎膜早破和早產(chǎn)。
語音時(shí)長 00:57

2020-03-13

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陰道炎打什么針
陰道炎是由于女性不注意生殖系統(tǒng)衛(wèi)生以及性接觸等而導(dǎo)致的陰道炎癥,一般以細(xì)菌感染為主要原因,陰道炎治療要根據(jù)引發(fā)陰道炎的病菌來決定,陰道炎采用打針的用藥方式時(shí),可以選擇甲硝唑和氟康唑等針劑,必要時(shí)可使用青霉素。
治療陰道炎癥的藥有哪些
治療陰道炎癥的藥物特別多,但不同的陰道炎癥選擇的藥物會有很大差異,絕大多數(shù)都是陰道塞藥治療,比如克霉唑栓、硝呋太爾制霉菌素陰道軟膠囊、達(dá)克寧栓、甲硝唑栓、苦參凝膠、等。如果檢查以后,確診是滴蟲性陰道炎引起,而且女性還有性伴侶,那就可以和性伴侶一起口服奧硝唑膠囊,同時(shí)再用甲硝唑栓,或者是甲硝唑凝膠來進(jìn)行陰道塞藥治療。但如果檢查以后考慮是霉菌性陰道炎導(dǎo)致,而且這類女性已經(jīng)有過性生活,那就可以口服氟康唑膠囊,同時(shí)在用克霉唑栓,或者是硝呋太爾制霉菌素陰道軟膠囊來進(jìn)行陰道上藥治療,而且在治療期間要絕對禁止同房。對于老年性陰道炎的女性,還可以用陰道塞藥治療,同時(shí)采用雌三醇軟膏進(jìn)行陰道局部涂抹,以增強(qiáng)陰道的免疫力。
語音時(shí)長 01:40

2020-01-07

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什么是霉菌性陰道炎
陰道是女性生殖系統(tǒng)與外界相通的一個(gè)器官。正常在陰道里可以有50多種的微生物存在,其中包括有霉菌、乳酸桿菌等等,它們在陰道里邊相互起作用,使陰道處于一個(gè)正常的平衡狀態(tài),而不至于發(fā)炎。當(dāng)這種平衡被打破以后,可能因?yàn)橐恍┲虏【鴮?dǎo)致陰道發(fā)炎,其中霉菌就是一種致病菌。當(dāng)這種致病菌引起陰道發(fā)炎的時(shí)候,就可以出現(xiàn)一些陰道炎的癥狀,這種霉菌最常見的就是白色念珠菌。因此這種炎癥導(dǎo)致陰道有了不正常的分泌物,就稱為霉菌性陰道炎。
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如何預(yù)防陰道炎
預(yù)防陰道炎要注意同房衛(wèi)生,避免接觸有灰指甲,腳氣人群,老年人陰道炎可以使用藥物預(yù)防復(fù)發(fā)。細(xì)菌性陰道炎,減少同房,同房注意衛(wèi)生,注意戴避孕套,就不容易得細(xì)菌性陰道炎。念珠菌性的陰道炎就是真菌感染。真菌在環(huán)境中有,通過同房可以感染真菌,主要因?yàn)榛抑讣祝_氣都是真菌,愛人有灰指甲就少接觸,就預(yù)防陰道炎的復(fù)發(fā)。老年性陰道炎主要就是雌激素下降造成,可以每3到6個(gè)月用乳桿菌,陰道上藥;用雌激素軟膏,陰道上藥,就可以預(yù)防老年性陰道炎的復(fù)發(fā)。
下身異味很重用什么藥
對于女性下身異味很重的情況,除了要做好自身清潔,保證下身的衛(wèi)生,還要合理的使用藥物治療。下身異味很重,一般可以使用甲硝唑陰道泡騰片、制菌霉素栓、聚甲酚磺醛溶液等藥物。對于藥物的使用要按照醫(yī)囑進(jìn)行用藥,才能保證治療效果。
陰道瘙癢是什么原因
陰道瘙癢在許多婦女中發(fā)生,對于那些瘙癢癥狀明顯的患者,不僅會特別不舒服,焦躁不安,還會產(chǎn)生很多難聞的氣味,讓患者很難堪。這個(gè)疾病嚴(yán)重的情況下不僅會影響生活,同時(shí)還會影響工作,所以要盡快治療。造成陰道瘙癢的原因有疾病、不注意衛(wèi)生、月經(jīng)期間同房、分娩時(shí)感染等。
外陰癢怎么辦
外陰癢要注意局部清潔衛(wèi)生、防止滋生病菌、控制炎癥、合理飲食。一、局部保持干燥:勤換內(nèi)褲并清洗干凈,放到通風(fēng)處曬干。二、防止滋生病原菌:避免交叉感染,避免病原菌生長。三、控制炎癥:局部清潔。四、飲食:避免吃辛辣刺激性食品,這些食品容易加重炎癥發(fā)生和炎癥反復(fù)。
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2018-06-03

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