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對(duì)于脾虛這樣情況的出現(xiàn)，我們一定要注意及時(shí)的調(diào)理，因?yàn)槠⑻搶?duì)于身體的影響很大，還可以導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，對(duì)于脾虛我們可以選擇按摩的方式，根據(jù)自己不同的情況選擇不同的按摩方式，同時(shí)還應(yīng)該注意飲食規(guī)律和清淡，少吃具有刺激性的食物，也不要吃太涼的食物，平時(shí)還需要保持良好的生活方式，這樣才能讓身體盡快的擺脫脾虛的情況。

如果我們的舌頭上舌苔比較嚴(yán)重，還有就是舌頭的周圍有齒痕，那么這些都是一種脾虛的表現(xiàn)，在生活中很多人都有脾虛的毛病，但是對(duì)于自己存在脾虛的情況很多人并不清楚，關(guān)于出現(xiàn)了脾虛的情況該怎樣調(diào)理的問(wèn)題，自然也是一知半解的。那么，出現(xiàn)了脾虛怎么辦呢？下面我們一起來(lái)看看身體虛弱的調(diào)理方法有哪些吧！
　　按摩調(diào)理不再脾虛
　　飲食規(guī)律
　　飲食對(duì)脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果濕氣重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。
　　忌寒涼
　　在平時(shí)的生活中需要注意冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。
　　飲食清淡
　　平時(shí)吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無(wú)利于脾的運(yùn)化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。
　　按摩
　　按摩腹部有助調(diào)理脾胃，加強(qiáng)運(yùn)化。如有大便干燥的人，可以順時(shí)針?lè)较蛉喽亲樱绻谴蟊沅缦?，可以逆時(shí)針?lè)较虬慈喽亲印?br/>　　作息規(guī)律
　　平時(shí)也要注意情緒的調(diào)整，按時(shí)作息，養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
　　長(zhǎng)時(shí)間脾虛的人易得結(jié)石、囊腫，所以平常我們應(yīng)當(dāng)注意保持好的生活方式，小病小治，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，快速治療，防患于未然。