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當(dāng)女人腎氣不足的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)腰疼、手腳發(fā)冷、頭暈等癥狀。這時(shí)候女性朋友就應(yīng)該采用一些食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，進(jìn)行腎氣的補(bǔ)足。這時(shí)候女性朋友們可以吃當(dāng)歸、龍眼干、海參。它們都具有補(bǔ)腎氣的功效，尤其對(duì)于更年期腎氣不足的女性來(lái)說(shuō)，還可以有效的調(diào)理更年期的癥狀。

在日常生活中，當(dāng)性生活過(guò)度、飲食不健康、情緒異常的時(shí)候，就容易導(dǎo)致腎氣不足。不單男人會(huì)有腎氣不足的情況，女人也會(huì)出現(xiàn)腎氣不足的情況。那么，女人吃什么補(bǔ)腎氣？下面就讓我們一起來(lái)了解一下。
　　1、當(dāng)歸：女人可以吃當(dāng)歸來(lái)補(bǔ)腎氣。當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材，具有的功效和作用也是非常多的。不但可以用來(lái)治療腎虛導(dǎo)致的痛經(jīng)和生完孩子之后肚子疼的癥狀，而且還可以有效的調(diào)節(jié)女人的月經(jīng)。而且當(dāng)歸對(duì)于腎氣的補(bǔ)足是非常有效果的，當(dāng)歸具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，所以用當(dāng)歸來(lái)補(bǔ)腎氣是非常好的一個(gè)選擇。
　　2、龍眼干：女人還可以吃龍眼干來(lái)補(bǔ)腎氣。龍眼干就是龍眼曬成的干，常常被作為一種中藥材來(lái)使用，在我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩呛艹Ｒ?jiàn)的。龍眼干可以有效的調(diào)節(jié)腎氣不足引起的心慌、失眠、多夢(mèng)等癥狀。尤其適合更年期的女人吃，是最合適的一種食物。這時(shí)候女性朋友們可以將龍眼干和枸杞一起加水煮，煮開(kāi)后再加入一個(gè)熟雞蛋燉半小時(shí)左右，可以有效的起到補(bǔ)腎氣的效果。
　　3、海參：女人還可以吃海參來(lái)補(bǔ)腎氣。海參具有補(bǔ)腎的功效，在生活中，女性朋友可以用它煲湯吃，對(duì)于補(bǔ)腎氣是非常有效果的。而且海參還具有滋陰潤(rùn)燥的功效。如果女性朋友在月經(jīng)之前容易緊張，也可以吃海參來(lái)進(jìn)行調(diào)理。另外，海參還具有安神的功效，對(duì)于更年期腎氣不足的女性朋友來(lái)說(shuō)，可謂是一舉兩得。
　　當(dāng)女人腎氣不足的時(shí)候，可以吃上面的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。另外，患者們還可以吃阿膠、黑豆、栗子等食物來(lái)補(bǔ)腎氣。在平時(shí)的生活中，女性朋友們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，要學(xué)會(huì)情緒的調(diào)節(jié)，讓自己遠(yuǎn)離腎氣不足的情況。