男性性功能鍛煉方法
發(fā)布時間：2019-06-2171859次瀏覽
男性性功能的鍛煉方法有以下三種，第一就是通過指壓鍛煉法，可以反復(fù)用手指抓握踢館，是可以增強器官的血管活力。第二就是沐浴按摩法，用熱水對器官進行刺激，可以直接活躍神經(jīng)和韌帶。第三就是提肛鍛煉法，每天堅持做提肛鍛煉法，也能增加器官的硬度。這三種方法每天最少一次，每次鍛煉5-10分鐘，經(jīng)常堅持，效果較好。
隨著年齡的增長，男人身體素質(zhì)逐漸下降，性功能會逐漸降低，表現(xiàn)在特有器官充血程度上也會減小，陽痿的發(fā)病幾率增加。如果能夠經(jīng)常進行體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，可以在一定程度上延緩這個過程。不過身體素質(zhì)屬于全面綜合性的，單純地進行鍛煉有些隔靴撓癢之嫌，針對男人的特有器官直起能力也有相應(yīng)的直接鍛煉，那么男性性功能鍛煉方法有哪些。
1、指壓鍛煉法：無論是在疲軟狀態(tài)，還是在半起或直起狀態(tài)，反復(fù)持久地用手指抓握特有器官，做握緊和放松動作，這樣可增強特有器官神經(jīng)和血管的活力，促使海綿體血液充盈，硬度增加。在做這個鍛煉方法的時候，要注意把手清洗干凈，以免細菌感染。
2、淋浴按摩法：在洗澡的時候，用噴頭將溫水淋至特有器官前端和根部周圍，最好能讓頭部露出，利用熱水流對特有器官進行“按摩”，這樣可以直接活躍支持直起的韌帶和神經(jīng)。力度也不可以太大，否則會損傷器官的。
3、提肛鍛煉法：堅持做提肛運動，類似于忍便的動作，這樣可活躍協(xié)同特有器官直起的盆底肌肉和韌帶強度，并改善會陰部的血液循環(huán)，有利于增加特有器官直起時的硬度。
這三種鍛煉方式來進行鍛煉，每天最少一次，每次鍛煉5-10分鐘，經(jīng)常堅持，效果較好。因為男人特有器官直起能力由充血量決定，一般直起后的充血量在80-200毫升。充血量越多，直起就越堅挺；充血量越小，直起就越差?？梢酝ㄟ^鍛煉特有器官的充血能力來保持應(yīng)有的硬度，畢竟硬度才是維持性功能的基礎(chǔ)。
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性生活幾天一次最適合
如果是30歲以下的男性，由于體質(zhì)較好，精力比較旺盛，可以2~3天左右可以進行一次的性生活。30歲以上的男性可以3~4天左右進行一次性生活。40歲以上的男性由于體質(zhì)會逐漸下降，性生活次數(shù)會減少，5天左右可以進行一次性生活。如果是老年男性，可能需要1~2周進行一次性生活，有很多患有基礎(chǔ)疾病的老年男性，可能性能力會喪失，無法進行性生活。因此，男性的年齡不同體質(zhì)不同，性生活的次數(shù)也不一樣。只要在性生活后，不出現(xiàn)身體疲勞等異常情況即可。
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人胖會影響性功能嗎
人胖了以后有可能會影響性功能，但是人胖了也不是絕對的，一般指過度肥胖的人群的性功能可能影響比較大。因為過于肥胖以后，患者往往有各種各樣的疾病，比如有高血壓、糖尿病、心腦血管的疾病等，而高血壓、糖尿病、心腦血管的疾病等本身就可以導(dǎo)致性功能的障礙，包括陽痿等。因為肥胖者的血脂代謝出現(xiàn)紊亂，相當于本身人體代謝比較亂，血脂代謝紊亂造成血管出現(xiàn)硬化，糖尿病也可以損壞血管神經(jīng)等，都可以造成性功能的障礙，從而影響性功能。
性功能障礙治療藥物
在日常生活中，性功能障礙嚴重的導(dǎo)致患者的生理與心理雙重的打擊，所以關(guān)于性功能障礙的治療一直都非常的關(guān)注，性功能障礙在臨床中多以陽痿、早泄為多見，治療陽痿早泄單純使用藥物是難以治愈的，還需要分清具體發(fā)病原因，才能夠從根本上解決性功能障礙，那么性功能障礙治療藥物有哪些呢?下面有請專家為您詳細介紹。
男人怎樣才能更持久？
性生活對婚姻的穩(wěn)定性有重要作用，如果身體垮了沒有足夠的能力來滿足彼此，婚姻容易點亮紅燈，男人都想變得強大，在性生活中讓自己更耐久，所以如何讓男人更持久？
性功能障礙有什么癥狀
性功能障礙的出現(xiàn)，本身就有著很多的癥狀，首先就會伴有陽痿的癥狀，也會出現(xiàn)早泄，勃起不夠堅硬，與此同時，也會出現(xiàn)明顯的性障礙，伴有著性交困難，射精疼痛以及嚴重的性冷淡等等，這一些都是比較典型的癥狀，一旦在出現(xiàn)之后，就應(yīng)該引起重視。
性功能障礙的病因有哪些
性功能障礙的病因主要有遺傳、健康狀況、激素水平、年齡、疾病等多種原因所引起。疾病包括慢性病、神經(jīng)精神系統(tǒng)疾患、內(nèi)分泌疾病、生殖器官病變等類型，還有口服藥物、長期大量酗酒或吸毒者，也會出現(xiàn)性功能障礙。精神心理因素對性功能的影響比較突出，包括錯誤的性觀念、過去性經(jīng)歷的影響、環(huán)境因素、人際關(guān)系緊張等，一些系統(tǒng)性疾病，比如像心血管的疾病，內(nèi)分泌的疾病，都會導(dǎo)致性功能障礙，還有一些藥物的影響，比如像抗高血壓藥物，一些利尿劑，一些其它的內(nèi)分泌疾病使用的藥物，也會導(dǎo)致性功能障礙。生活環(huán)境的影響，比如像長時間獨居、喪偶或沒有規(guī)律性生活的人，發(fā)生性功能障礙的發(fā)生率，就相對比正常人要高。
男性性功能下降怎么辦
性功能減退大多表現(xiàn)為性沖動頻度的減少，性能力的減弱。一般而言，正常人50歲以后逐漸減退。如果人在50歲以前性功能逐漸減退，則標志著人體性功能開始衰老。但是，性功能的個體差異很大，有的30歲已出現(xiàn)陽痿，有的80歲還有性欲，所以性功能減退的工作實際上從30歲就開始。男性激素主要根本原因是睪丸酮的分泌量在變化。性激素分泌量的減少，使性功能也逐漸減退，心理因素如緊張、焦慮、恐懼等也起著重要作用。此外，性生活過頻，使垂體前葉對促腎上腺皮質(zhì)激素和促甲狀腺素的分泌失去平衡，而這些激素對生命活動起著重要的調(diào)節(jié)作用，其分泌失去平衡，則人體的神經(jīng)系統(tǒng)以及全身其他系統(tǒng)的機能都受到影響，因而導(dǎo)致性功能減退等癥狀。
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性交時間短怎么回事
性交時間短，從另一個角度講是射精過快。如果患者反復(fù)出現(xiàn)性交時間短，可能是由于早泄。需觀察以下兩點：第一，患者性生活規(guī)律。如果患者性生活比較規(guī)律，每周有幾次。盡管如此，時間仍反復(fù)一兩分鐘，并持續(xù)幾個月，這可能是早泄的問題；第二，患者性生活不規(guī)律。如果患者偶然有幾次性生活、剛結(jié)婚、剛有性生活，性交時間短可能是一個正?，F(xiàn)象。因為剛有性生活或性生活太少的患者，敏感性和控制力都會有問題，還沒有適應(yīng)性生活的情況。經(jīng)過一段時間的適應(yīng)，這個時間可以慢慢變長。
提高性功能有哪些方法
性功能不是一個單一的問題。性功能跟全身的身體狀況有關(guān)系，如果這個人體質(zhì)比較好，精神頭很足，各個方面沒有問題，那么他的性功能一般不會差。但是如果這個人得了一場大病，又貧血，又這痛那痛，那么性功能肯定好不到哪去。所以如果要想提高性功能，首先應(yīng)該把身體素質(zhì)提上去，正氣存內(nèi)，邪不可干。如果身體素質(zhì)好了，各方面就都會好。這個就是整體和局部的問題。如果要強調(diào)局部，那么建議生活要有規(guī)律。比如不抽煙、不喝酒、平衡飲食、不熬夜、少坐、兜囊?；颊咄砩纤X時可以給睪丸做按摩，然后可以做收功運動，這些都可以對性功能有改善。還有氣功、導(dǎo)引的方法等。當然有一些有用，有一些也不一定有用。提高性功能，跟不同的體質(zhì)有關(guān)系，有的人適合這種方法，有的人適合別的方法。
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長期喝酒對性功能的影響
飲酒可以直接導(dǎo)致勃起功能障礙，所以建議有勃起功能障礙的人不管什么體質(zhì)，盡量不喝酒也不抽煙，煙酒都不適宜。喝酒對人體的影響是很大的，長期飲酒的人，陽虛體質(zhì)的人多。既然是陽虛，首先就是脾虛，脾虛久了以后人體可能就會出現(xiàn)腎虛，所以就會引起勃起功能的問題。有了勃起功能障礙，再飲酒就是惡性循環(huán)，勃起功能障礙會逐漸加重。
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性功能減退是怎么回事
性功能減退既包括性欲的減退也包括勃起的減退，甚至還包括射精無力，這都是屬于性功能減退。比如說年輕的時候性欲很旺盛，隨著年齡的增長，性欲就不旺盛，那么這樣是性欲減退。勃起功能障礙的性功能減退，晨勃的次數(shù)減少，勃起的硬度下降持續(xù)的時間下降，這些也是性功能下降的表現(xiàn)。那么還有的是射精，射精沒有以前有力量，這個也是一個性功能減退的表現(xiàn)，所以性功能減退表現(xiàn)很多。如果就性功能減退要分不同的情況的話，應(yīng)該從性欲、勃起和射精力量方面做檢查，不同的情況采取不同的治療方法。
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性功能下降吃什么藥好
性功能下降的表現(xiàn)包括性欲功能低下、勃起功能障礙，勃起功能下降，以及射精沒有力量。影響性功能下降的因素有很多，比如說年齡的因素，年輕的時候性功能比較旺盛，那么隨著年齡的增長，那么性功能自然而然會下降。針對治療的問題，那么年齡因素是一個衰老的問題，所以抗衰老增強體質(zhì)這是必須的。如果沒有器質(zhì)性病變，還是建議以生活調(diào)理為主，不要吃藥。如果確實有什么器質(zhì)性的改變，那么治療臟器病變的藥還是應(yīng)該吃的。因此性功能下降不應(yīng)該盲目吃藥，而是應(yīng)該有針對性地有選擇地去服藥。
喜歡自慰怎么辦
自慰頻繁對身體影響是非常大的，建議戒掉這種習(xí)慣，可以進行有氧運動、戶外社交活動、或者是轉(zhuǎn)移自己的注意力，睡覺之前可以看看書，做一些其他的事情，不要穿太緊的衣服，也不要穿的太厚，這樣就可以改善這個情況。
60歲男人多長時間一次性生活
雖然說到了60歲，也并不是意味著很就不能過性生活，60歲的男性，如果身體好的話，對于性生活還是能達到一定的滿足感的，對于男性來說，60歲以后進入老年期，每月起碼保持一次以上的性生活。如果身體并不是很健康，就不要過于頻繁的過性生活。
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