哺乳期能吃什么水果
發(fā)布時間：2019-06-1958400次瀏覽
女性在哺乳期可以多吃水果，像香蕉和橘子就是不錯的選擇，這樣可以防止產(chǎn)后便秘，并能達到美容養(yǎng)顏的作用。同時建議多吃紅棗，可以起到補血養(yǎng)血的功效，也可以時常進食桂圓、蘋果以及奇異果等多種水果。
女性在生完孩子之后一般都會盡可能采用母乳喂養(yǎng)，以便能夠讓寶寶獲得全面的營養(yǎng)物質(zhì)，生長發(fā)育情況可以保持在正常水平。而乳汁會受到日常飲食的影響，因此此時的飲食安排就顯得尤為重要。那么女性哺乳期能吃什么水果呢？
1、香蕉
哺乳期女性可以適當多吃一些香蕉。香蕉不僅僅富含鉀元素以及鐵質(zhì)，而且也有豐富的膳食纖維。而女性在產(chǎn)后很容易出現(xiàn)便秘和貧血一類癥狀，所以多吃香蕉可以起到潤腸通便的功效，可防治便秘，還可以幫助補充足量營養(yǎng)。
2、橘子
橘子中含維生素c以及鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的含量較多，經(jīng)常食用不僅可以美容養(yǎng)顏，也可以有效增強血管壁的彈性、韌性，從而可防止出現(xiàn)出血的癥狀。而由于產(chǎn)婦在生孩子時往往會導致子宮內(nèi)膜受到創(chuàng)傷，且會有惡露癥狀，所以非常適合多吃一些橘子，同時也可以促進嬰兒牙齒和骨骼及整個身體生長。
3、紅棗
紅棗可以說是營養(yǎng)價值最好的水果之一了，其中的鐵質(zhì)含量十分豐富，具有補血養(yǎng)血以及益氣生津等多種功效。因此非常適合產(chǎn)后出現(xiàn)氣血不足的哺乳期媽媽食用，也利于預防寶寶出現(xiàn)貧血一類病癥。
4、桂圓
桂圓作為補血益脾之佳果，可以作為哺乳期媽媽的飲食選擇之一。在平時多吃桂圓，既可以補脾胃之氣，又能幫助補心血不足。
5、蘋果
蘋果是是哺乳期媽媽最保險的水果，主要是其性偏溫，不會產(chǎn)生較大的刺激。而蘋果中含多糖、鉀離子、果膠以及酒石酸等物質(zhì)，多吃可以在補充營養(yǎng)的基礎(chǔ)上達到美容養(yǎng)顏和減輕疲勞的作用。
6、奇異果
奇異果當中的維生素C含量極高，有解熱止渴、利尿通乳的功效，故哺乳期媽媽可經(jīng)常食用。
相關(guān)推薦
坐月子能不能喝白開水
坐月子當然可以喝白開水，并且還要鼓勵各位媽媽要多喝水，所謂坐月子是指產(chǎn)褥期，即產(chǎn)后42天之內(nèi)，在42天當中，媽媽全身除乳腺之外，各個器官要恢復到正常未孕時候的狀態(tài)。坐月子，總結(jié)起來起碼要做到以下幾點：第一是要平衡膳食，包括所熟知的葷素搭配，粗細搭配、均衡營養(yǎng)、不要挑食。要多喝湯、多喝水。第二要有適量的運動，不要天天躺在床上不下地活動。第三要做到心理平衡，因為產(chǎn)后的新媽媽，要適應新生活和新的家庭結(jié)構(gòu)，要面臨方方面面新的問題，保持心理平衡對于新媽媽的健康，也是非常重要的。
03:03
坐月子要不要穿文胸
坐月子期間是不建議穿文胸的，尤其是有哺乳要求的女性，是不建議穿文胸的。一般來說，產(chǎn)后一個月之內(nèi)要坐月子，坐月子期間一般不建議穿文胸，因為這時一般要哺乳，如果穿文胸有時會壓迫乳房，有時甚至會誘發(fā)乳腺炎。當然不穿文胸也有一定的弊端，因為乳腺會出現(xiàn)下耷，坐月子結(jié)束或者哺乳期結(jié)束之后，有時在外觀上會略有一些不滿意的地方。如果局部有發(fā)熱、腫塊甚至全身發(fā)熱，那么是乳腺炎的臨床表現(xiàn)，一定要及時就診看醫(yī)生，排出乳汁，給予抗生素抗感染治療，之后才可以治愈乳腺炎。
03:39
產(chǎn)后同房出血怎么回事
產(chǎn)后同房出血主要有以下幾種因素：第一、子宮正在恢復的過程中同房，導致子宮收縮，引起子宮的出血增加。第二、產(chǎn)后合并宮頸息肉、宮頸炎癥，且子宮未恢復好時，會出現(xiàn)一些接觸性出血，并且陰道內(nèi)膜也處于一種充血、水腫的狀態(tài)，此時性生活，會導致一些炎癥的發(fā)生。第三、孕產(chǎn)婦體內(nèi)的泌乳素相對較高，而雌激素和孕激素水平相對偏低，此時興奮度不夠，陰道較干澀，易受損傷陰道壁而導致出血。第四、產(chǎn)婦產(chǎn)后身體恢復情況不好，此時同房，影響側(cè)切口愈合，導致陰道壁的損傷。
03:21
胎盤怎么處理對小孩好
胎盤的處理，對孩子影響不大。一般胎盤一旦脫離母體之后，醫(yī)院都會咨詢孕婦的意見來做處理，醫(yī)院的處理是把不要的胎盤集中進行銷毀，如果要自行處理，對于一些體弱的或一些有先天的基礎(chǔ)疾病，胎盤有積極的治療作用，可以改善體質(zhì)，可以作為食療來補益身體。對于胎盤也有其他的作用，因為胎盤里面有臍帶血，所以可以為孩子在將來可能出現(xiàn)一些白血病，或比較難治性的血液病做準備，可以作為治療的思路?？傊ケP怎么處理，要看個人的意愿情況，目前國家沒有明確的要求。
產(chǎn)子后多久才可以同房
02:19
02:19
產(chǎn)子后一般需要恢復2-3個月，然后再進行同房，需要看產(chǎn)婦的具體情況來定。對于順產(chǎn)的產(chǎn)婦來說，在生產(chǎn)以后陰道可能會受到一定的損傷，有時還會出現(xiàn)陰道的撕裂，這時需要注意多休息，等待陰道完全恢復正常以后才能進行同房，否則可能會造成陰道的再次損傷，有可能會導致局部組織出現(xiàn)感染。如果是剖腹產(chǎn)的情況，那么陰道可能沒有受到相應的損傷，在子宮內(nèi)的惡露完全排出干凈以后，就可以進行同房，一般需要40-50天。在產(chǎn)后如果陰道子宮恢復情況良好，通?？梢曰謴屯俊?/div>
產(chǎn)后什么時候開奶最好
在產(chǎn)后一般建議一個小時左右開奶是比較好的。產(chǎn)后盡早開奶能夠幫助嬰兒免疫力的提升，盡早進行哺乳喂養(yǎng)對于嬰兒的消化功能也會有一定的幫助。產(chǎn)后盡早開奶會有效防止乳汁淤積的出現(xiàn)，這樣能夠預防產(chǎn)婦乳腺炎的發(fā)生。有時在產(chǎn)后可能會出現(xiàn)乳汁不多的情況，如果產(chǎn)后乳汁較少，一般需要及時進行催乳治療，可以通過局部按摩和針灸等方法，也可以服用一些通經(jīng)活血的藥物，再進行相應的飲食調(diào)理，這樣能夠促進乳汁的盡早分泌，及早開奶，這樣一般會有助于嬰兒和產(chǎn)婦的身體健康。
產(chǎn)婦能吃龍蝦嗎
產(chǎn)婦可以吃龍蝦。龍蝦是一種水產(chǎn)品，富含豐富的鐵劑，維生素以及其他一些微量元素，有助于免疫力的提高，對于產(chǎn)后體質(zhì)的恢復和乳汁的分泌不會造成不良影響，因此產(chǎn)后可以吃。但是龍蝦容易上火，所以吃的量要適宜，一次不能吃太多，以1~3個為宜。如果吃的量太大，有可能會刺激腸胃，導致腹痛腹瀉等，反而對產(chǎn)后的恢復造成不良影響。除了龍蝦之外，還需要多吃其他一些食物，比如牛奶，綠色蔬菜，米粥，面條等，既容易消化，又營養(yǎng)豐富，要少吃多餐，減輕腸胃負擔。
引產(chǎn)子宮恢復好的標志
引產(chǎn)子宮恢復好的標志之一就是子宮恢復正常大小，主要通過持續(xù)的子宮收縮來修復，子宮頸閉合也是子宮恢復好的常見表現(xiàn)。引產(chǎn)后會有惡露，惡露排干凈后，子宮基本能恢復正常。
02:19
斷奶后如何回奶
哺乳期的媽媽要想回奶時首先要吃一些藥物，包括雌激素、維生素b6、溴隱亭，維生素b6是200毫克，每天3次吃7到10天，雌激素可以吃雌二醇、戊酸雌二醇，可以吃2毫克，每天兩次吃7天；湯水類的東西都不要再喝；水建議大家去買炒麥芽煮成水來喝。在斷奶期間產(chǎn)婦會感到脹奶，脹奶如果不是特別嚴重，不發(fā)燒的情況下建議產(chǎn)婦要忍住，一兩天以后奶就不那么脹了，如果實在脹的疼痛或有發(fā)燒，建議大家要少量的吸出，然后繼續(xù)的服一些斷奶的藥物，這些藥物需要到醫(yī)院去開，不要自行去購買?；啬痰臅r候不要刺激乳房，不要讓孩子在吸奶，尤其是吃了雌激素類藥物來回奶，這些雌激素類的東西可以通過乳汁給孩子。
02:19
孕婦打呼嚕怎么辦
建議嚴密監(jiān)測孕婦是否存在呼吸驟停，如果存在呼吸驟停，需要借助無創(chuàng)呼吸機治療。懷孕以后因為孕激素的影響，所有的孕婦組織都會有水腫，組織間液會增加，孕婦會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，要嚴密的監(jiān)測孕婦晚上有沒有呼吸暫停，如果有呼吸暫停，最好拿到睡眠呼吸中心去進行檢測。如果呼吸暫停的時間長或者出現(xiàn)的次數(shù)比較多的情況下，就有可能造成孕婦和孩子的缺氧。所以一旦出現(xiàn)打呼嚕的情況，都需要去監(jiān)測，一旦出現(xiàn)打呼嚕孕婦又有缺氧的情況，就要采取一些措施，比如要用呼吸機就是像無創(chuàng)呼機，晚上睡眠之前用上就會減少夜里打呼嚕的情況，減少打呼嚕造成缺氧的情況，所以對于打呼嚕的孕婦，不能認為她就只是生理現(xiàn)象，一定要進行監(jiān)測。
坐月子沒坐好要怎么補救
坐月子沒坐好怎么補救。這個問題太泛泛，沒有標準的答案。常見的問題是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期以后，可能會出現(xiàn)腰酸、背痛、肩膀痛、胳膊不舒服的癥狀，通過產(chǎn)后42天的檢查，如果她的生殖系統(tǒng)已經(jīng)完全恢復，也就放心了。腰酸、背痛，或者是排尿困難、尿失禁，甚至還有其他的不適，可以通過產(chǎn)后的盆底康復進行糾正。另外，很多準媽媽在產(chǎn)褥期，哺乳的過程當中姿勢不正確，或者是過度的疲勞，比如孩子哭鬧的厲害，或者幫忙的人少等等，會引發(fā)這種不適。在產(chǎn)褥期以后，通過中醫(yī)科進行針灸、理療改善。
做月子吃公雞還是母雞好
做月子吃公雞好還是母雞好，要根據(jù)具體的情況而定，可以產(chǎn)后一周適合吃公雞，在產(chǎn)后10天后再吃母雞最好。另外還要注意如果生產(chǎn)后寶媽的身材過于肥胖，這時就不要吃母雞了，可以適當?shù)某砸恍┕u，能補充到合理的營養(yǎng)，也不會導致回奶，發(fā)胖。
產(chǎn)后多久能減肥瘦身
很多人懷孕以后吃的比較多，身材管理沒到位，所以肥胖的嚴重程度也是比較高的，生完孩子以后一般都需要好好的休養(yǎng)，在6個禮拜到8個禮拜之后，可以適當?shù)倪M行運動，產(chǎn)后想要減肥可以使用去脂法，減少吸收法，運動減肥法來達到好的效果。
坐月子出虛汗怎么辦
坐月子出虛汗本身就會引發(fā)各類疾病，而這些疾病稍微一個不謹慎，就可能會無形之中增加后遺癥的出現(xiàn)，所以保證適宜的環(huán)境非常的重要，另外也應該補充大量的水分，經(jīng)常性的保持衣服的干凈這些都是非常重要的，而對于產(chǎn)婦來說雖然說身體比較虛弱，但是如果長時間不運動也會導致身體進入到了惡性循環(huán)的階段，適當性的加強，體育運動本身就非常的重要。
.jpg)
