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卵巢是女性重要的生殖器官之一，平時(shí)應(yīng)該要多注意保養(yǎng)。要想更好保養(yǎng)卵巢，首先就得保證營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，杜絕不當(dāng)?shù)墓?jié)食減肥，保持有規(guī)律的性生活并加強(qiáng)體育鍛煉，另外就是要積極治療婦科炎癥。

卵巢是女性獨(dú)有的生殖器官之一，主要的功能就是孕育卵子，并且分泌雌激素，維持女性的生育功能以及年輕態(tài)。如果卵巢出現(xiàn)了問(wèn)題，不僅生育功能會(huì)受到影響，而且整個(gè)人也會(huì)迅速的衰老，那么卵巢要怎么保養(yǎng)？下面來(lái)介紹一下保養(yǎng)卵巢的最好方法。
　　1、確保飲食的均衡和營(yíng)養(yǎng)：保養(yǎng)卵巢首先要做到的就是保證營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。平時(shí)可以多吃一些富含葉酸的食物，再就是要多吃鐵元素含量豐富的食物，這樣能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，提高身體的免疫力，讓卵巢得到更好的保養(yǎng)。
　　2、杜絕不當(dāng)?shù)墓?jié)食減肥：現(xiàn)在的女孩子都渴望能夠瘦一點(diǎn)，為了快速省力，往往會(huì)選擇節(jié)食的方式。但如果過(guò)度的節(jié)食，很可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或蛋白質(zhì)攝入不足，這樣的話會(huì)影響到卵巢的功能，也會(huì)影響到月經(jīng)。所以想要保養(yǎng)卵巢，必須得杜絕不當(dāng)?shù)墓?jié)食減肥。
　　3、保持有規(guī)律的性生活：對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，如果能夠保持有規(guī)律的性生活，那么身體就可以得到一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，這樣有助于卵巢的保養(yǎng)。不過(guò)一定要避免房事過(guò)度，否則的話會(huì)損傷到腎陽(yáng)和腎精，從而引起腎氣衰敗，不利于卵巢的保養(yǎng)，甚至還會(huì)加重癥狀。
　　4、加強(qiáng)體育鍛煉：女性如果希望卵巢能夠得到更好的保養(yǎng)，那么就必須要加強(qiáng)體育鍛煉。平時(shí)可以多花一些時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)量不能太大，應(yīng)該循序漸進(jìn)，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持，讓身體的血液循環(huán)變得更好，廢物代謝的也更快，從而更好的保養(yǎng)卵巢。
　　5、及時(shí)治療婦科炎癥：現(xiàn)在很多女性朋友都患有各種婦科炎癥，這些婦科炎癥都會(huì)影響到卵巢的健康，因此想要保養(yǎng)卵巢的話，就得早點(diǎn)去醫(yī)院把這些婦科病給治好。