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咖啡它能夠有效的促進(jìn)機(jī)體代謝，起到活絡(luò)消化的作用。同時也可以幫助人體消除疲勞感。但是長時間或者是大量的喝咖啡會加重神經(jīng)的緊張感，讓人長時間處在一種敏感緊張的狀態(tài)。另外，也會加劇高血壓的程度，降低人的睡眠質(zhì)量，誘發(fā)失眠等。

現(xiàn)代人由于每天都會面臨著比較大的工作壓力，工作時間也是比較長的，因此經(jīng)常會感覺到身體特別疲勞。這時候喝上一杯咖啡，能夠起到很好的緩解疲勞的作用，因此，很多人都會有喝咖啡的習(xí)慣，那么喝咖啡的好處與壞處主要有哪些呢？
　　一、咖啡的好處
　　1.促進(jìn)機(jī)體代謝：咖啡里面其實(shí)有很多的營養(yǎng)成分，比如煙堿酸，它里面所含有的維生素b，在經(jīng)過烘培之后更容易被人體吸收。另外，堅(jiān)持喝咖啡也能夠有效的促進(jìn)機(jī)體代謝，從而起到活絡(luò)消化的作用，同時也能夠有效的緩解便秘。
　　2.消除疲勞：由于咖啡里面含有一定的咖啡因，它能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，起到一定的興奮作用。因此，喝咖啡可以暫時性的消除身體疲勞感，同時也可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
　　二、咖啡的壞處
　　1.加重神經(jīng)緊張感：人在精神過度緊張的時候，如果喝咖啡的話，這時候很可能會由于過度興奮，而使得神經(jīng)變得比較敏感，加重緊張的程度。這主要是咖啡因的作用，它能夠有效的提高人的靈敏性以及警覺性。
　　2.加劇高血壓：咖啡因由于它本身具有一定的止痛作用。高血壓患者如果長時間或者是大量服用咖啡，很可能會加劇高血壓的程度。這主要是因?yàn)榭Х纫蚰軌蚴寡獕好黠@的上升，同時也會讓神經(jīng)高度興奮，情緒方面也會變得更加緊張，因此會出現(xiàn)有危險性的相乘效果。
　　3.睡眠質(zhì)量下降：在晚上喝咖啡，由于咖啡因的作用會使得神經(jīng)高度的興奮，這時候就會影響到人的正常睡眠質(zhì)量，會使人出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量下降，失眠等情況。長時間下去還可能會誘發(fā)人們出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，使人們出現(xiàn)頭暈，頭痛等等的身體不適。