吃什么補氣血

發(fā)布時間：2019-06-1952888次瀏覽

吃當(dāng)歸、黃芪、桂圓、阿膠、南瓜、黑棗、烏雞、紅豆等食物都是能補氣血，所以女性如果氣血不足是可以多吃這些食物的，身體氣血足了當(dāng)然免疫力也就增加了，對一些疾病的抵抗力也就更強了。

一個人它的臉色如果比較蒼白而且沒有血色很多人都會說可能是氣血不足引起的，如果氣血不足人的皮膚也會變得很糟糕，所以氣血對女性的皮膚身體影響都是很大的，氣血不足就要及時調(diào)理，那么吃什么補氣血？
　　1、當(dāng)歸：氣血不足的人群首選的就是當(dāng)歸，當(dāng)歸它可以用來調(diào)養(yǎng)氣血，而且當(dāng)歸的性質(zhì)比較溫和吃起來有點甜甜的，所以是補血養(yǎng)生的首選。但當(dāng)歸屬于中藥材，所以在選擇當(dāng)歸來補氣血的時候一定要適量。
　　2、黃芪：氣血不足的人群也可以吃黃芪，當(dāng)然如果花黃芪和當(dāng)歸一起燉煮吃有補血活血的作用，所以氣血不足的人群吃黃芪也是可以的。
　　3、桂圓：桂圓的性質(zhì)比較溫和口感甘甜，所以比較好吃，桂圓他也有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，不管是吃新鮮的桂圓還是干的桂圓都是不錯的食物。
　　4、阿膠：如果想要補氣血阿膠是首選阿膠它有補血養(yǎng)顏的作用，而且營養(yǎng)價值很高，可以填補虛虧的氣血。阿膠的吃法有很多，可以把阿膠泡酒喝，但女性要作也不能喝太多，適量的喝阿膠老酒也能夠補氣血。
　　5、南瓜：南瓜里面的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、氨基酸、微量元素等含量很多，這些物質(zhì)可以幫助血液中的血紅球正常運轉(zhuǎn)，所以它也是有補血的作用。
　　6、黑棗：紅棗有補血的作用，當(dāng)然黑棗更是佳品，黑棗里面有維生素c，它可以促進(jìn)鐵離子的吸收，所以有補血的效果，但要注意黑棗吃多了可能會出現(xiàn)消化不良，所以每天不能吃太多。
　　7、烏雞：女人氣血不足是可以吃烏雞的，烏雞有調(diào)經(jīng)潤膚抗衰老的作用，把烏雞用來煲湯喝，有補氣養(yǎng)陰的效果。
　　8、紅豆：紅豆有清熱解毒、活血排膿的效果，當(dāng)然它也有利水消腫的作用，紅豆里面還有維生素b、蛋白質(zhì)特，當(dāng)然它同樣也有補血的作用。

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