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更年期潮熱癥患者，首先需要加強(qiáng)日常飲食調(diào)理，可以多補(bǔ)充大豆異黃酮和蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)需要堅(jiān)持做有規(guī)律的體育鍛煉，且可每天堅(jiān)持足療。另外，可以采用深呼吸的方法幫助改善，必要時(shí)可服藥治療。

當(dāng)人們進(jìn)入更年期之后，可能就會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征，尤其是潮熱發(fā)生幾率最高，而一旦有更年期潮熱癥狀，身體可能就會(huì)有極大不適感，平時(shí)可能會(huì)大量出汗，不過針對(duì)于這種情況，是有辦法進(jìn)行調(diào)理的，那么更年期潮熱怎么辦才能改善呢？
　　1、加強(qiáng)飲食調(diào)理
　　更年期出現(xiàn)潮熱癥的人群，需要注意加強(qiáng)飲食調(diào)理，建議可適當(dāng)多吃富含大豆異黃酮的食物，比如豆腐、豆?jié){以及其它大豆制品，這樣有助于彌補(bǔ)缺失的雌激素等性激素成分，從而減輕更年期綜合征。另外，也可以多吃蘋果和葡萄等富含硼的食物，還要增加對(duì)蛋白質(zhì)和維生素的攝入。
　　2、堅(jiān)持規(guī)律鍛煉
　　每天做適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，可以有效改善更年期潮熱癥狀，可以促進(jìn)整個(gè)機(jī)體的血液循環(huán)，提高身體耐熱性，增加自身對(duì)氣溫的調(diào)節(jié)能力。
　　此時(shí)，建議選擇做瑜伽等具有修身養(yǎng)性作用的運(yùn)動(dòng)，也可以選擇慢跑、爬山以及其它戶外活動(dòng)，而且每天都要堅(jiān)持有半個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
　　3、適當(dāng)足療
　　足療也是醫(yī)治更年期潮熱失眠的一種有效辦法，建議可以使用夜交藤、菊花、黃芩和磁石用水煎制湯水，在濾渣之后留下汁液直接泡腳。這樣不僅可改善足部血液流通情況，也能幫助改善出現(xiàn)的潮熱癥。
　　4、經(jīng)常深呼吸
　　當(dāng)感覺到潮熱出汗時(shí)，可以嘗試深呼吸的方法幫助改善。具體可深吸氣五秒左右，讓腹部膨脹，然后再呼氣，不斷重復(fù)，最好持續(xù)十五分鐘左右，每天進(jìn)行兩次效果會(huì)非常顯著。
　　5、及時(shí)用藥
　　若更年期潮熱癥比較嚴(yán)重，患者就需要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下，服用激素類藥物進(jìn)行調(diào)整，也可以選擇服用具有調(diào)節(jié)氣血作用的中藥改善。