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家長(zhǎng)都擔(dān)心孩子的個(gè)子不夠高，其實(shí)青少年時(shí)期的孩子，就應(yīng)該要得到鈣元素的補(bǔ)充，盡量在生活中多吃富含鈣元素的食物；其次應(yīng)該要注意多吃一些富含蛋白質(zhì)的食品，當(dāng)然也不要忽視了日常生活中的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)個(gè)子也有幫助。

身高對(duì)一個(gè)人的影響是非常大的，現(xiàn)在的父母都非常關(guān)注孩子的身高生長(zhǎng)情況，青少年是長(zhǎng)個(gè)子的關(guān)鍵時(shí)期，所以很多大人都會(huì)想方設(shè)法的來(lái)幫助孩子，避免長(zhǎng)得慢的情況出現(xiàn)，接下來(lái)一起來(lái)了解青少年怎樣長(zhǎng)高。
　　1、注意補(bǔ)鈣
　　青少年是長(zhǎng)個(gè)子的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)過(guò)程中，應(yīng)該要注意鈣元素的補(bǔ)充，缺鈣有可能會(huì)引起生長(zhǎng)痛，也有可能會(huì)影響到各自的正常生長(zhǎng)，建議大人多給孩子準(zhǔn)備一些富含鈣元素的食物，對(duì)身高的增長(zhǎng)有很大的幫助。
　　其實(shí)市面上，有許多兒童專(zhuān)用型的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，使用這樣的產(chǎn)品，可以起到更好的補(bǔ)充作用，具有吸收好和沒(méi)有副作用的特點(diǎn)，大人也應(yīng)該要好好的利用起來(lái)。
　　2、注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
　　想要孩子擁有更高的個(gè)子，就應(yīng)該要抓住青少年這個(gè)黃金時(shí)期，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，不僅要做好補(bǔ)鈣的工作，還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)對(duì)人體的健康，有著非常重要的作用，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，就可以促進(jìn)身高的發(fā)育。
　　生活中富含蛋白質(zhì)的食物是比較多的，雞蛋和豆類(lèi)就是比較常見(jiàn)的代表，當(dāng)然也可以考慮給孩子吃一些相關(guān)的保健品，但是需要注意把握好量的問(wèn)題，過(guò)量使用也會(huì)威脅到孩子的健康。
　　3、注意多運(yùn)動(dòng)
　　青少年時(shí)期的孩子，可能會(huì)存在比較大的學(xué)習(xí)壓力，所以沒(méi)有很多的時(shí)間參加體育和戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)，甚至在學(xué)校都沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)活動(dòng)身體。
　　其實(shí)這對(duì)長(zhǎng)個(gè)子沒(méi)有好處，對(duì)身體健康也沒(méi)有多大益處。學(xué)習(xí)固然是非常重要的事情，可是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，也不要忽視了身體運(yùn)動(dòng)的重要性，良好的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的素質(zhì)，有很好的提升作用，還可以促進(jìn)長(zhǎng)高。