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降血糖的水果

發(fā)布時間:2019-06-1851369次瀏覽

血糖高的患者可以多吃石榴,石榴是生活中比較常見的水果,其中富含的氨基酸成分可以降低血糖。此外,高血糖的患者可以多吃蘋果、藍(lán)莓、楊桃、梨、山楂等等水果。血糖高平時也應(yīng)注意增加無糖液體的攝入,多喝水來沖淡血糖。

糖尿病是當(dāng)今常見的慢性病之一,發(fā)現(xiàn)后一定要積極治療,否則有可能導(dǎo)致白內(nèi)障、糖尿病足、失明等并發(fā)癥。血糖高的患者平時可以多吃水果,不過在吃水果過程中也應(yīng)該注意選擇水果,部分水果糖份偏高,多吃對于降血糖反而有害無益。那么,降血糖的水果有哪些?
  一、降血糖的水果
  1.石榴:石榴這個水果大家都不陌生,生活中比較常見,石榴中含有豐富的氨基酸成分去,對于軟化人體血管有一定的幫助,可以促進(jìn)降血糖。
  2.蘋果:蘋果中含有較多的果膠,這種成分可以防止膽固醇升高從而減少血糖的含量,糖尿病的患者在生活中可以多吃一些酸性蘋果。有研究表明,一周吃5個蘋果的人群其糖尿病患病低遠(yuǎn)低于不吃蘋果的人群。
  3.藍(lán)莓:藍(lán)莓、葡萄等水果中含有控制血糖水平的物質(zhì),經(jīng)常吃藍(lán)莓的人群其糖尿病發(fā)病率低于不吃藍(lán)莓的人。
  4.楊桃:楊桃中含有較多對人體健康有益的成分,比如說糖分、維生素A、維生素C以及各種酸素。楊桃中含有的纖維質(zhì)及酵素可以清熱,對于降血糖有一定的幫助。
  5.獼猴桃:獼猴桃這類水果中含有大量的天然糖醇類物質(zhì),對于調(diào)節(jié)糖代謝有一定的幫助,可以調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的神經(jīng),對于防止糖尿病有一定的幫助。
  二、怎樣才能降血糖
  1.增加無糖液體的攝入:對于高血糖的患者來說,平時可以多喝水,脫水狀態(tài)下人體的血糖水平偏高,人每天大概要攝入2-3L的無糖液體,如果我們的血糖升高時,喝水可以沖淡我們體內(nèi)的血糖水平,還可以避免食物過量。
  2.自我放松:高血糖的患者平時可以多做一些放松運(yùn)動,配合著舒緩輕松的音樂,釋放壓力,對于降糖治療有一定的功效。

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2022-06-09

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鼻子上長膿包一直不消是什么情況
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2021-09-29

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2020-02-13

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糖尿病人吃什么水果
糖尿病人可以選擇生糖指數(shù)(GI)小于55的水果,比如青蘋果、柚子、桔子、西紅柿、梨子、李子、雪蓮果等,以青蘋果最佳。糖尿病人由于對糖的代謝發(fā)生障礙,所以可以選擇一些含糖量低,維生素和膳食纖維比較高的水果,這些膳食纖維可以延緩食物的吸收,使餐后血糖不至于升的過快,降低餐后血糖高峰。根據(jù)食品進(jìn)入人體30分鐘后造成血糖升高的程度可分為三類,用生糖指數(shù)(GI)表示。葡萄糖的GI為100,GI小于55的為低糖生產(chǎn)指數(shù)食品,55至70為中等糖生成指數(shù)食品,GI大于70為高糖生成指數(shù)食品。另外需要注意吃水果時間,最好在餐后2小時至餐前1小時,時間血糖比較低,可以適當(dāng)補(bǔ)充血糖又不至于引起血糖增的過高。
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2019-12-30

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糖尿病的病因有哪些
引起糖尿病的病因有多種,其中最常見的有肥胖因素、生活和飲食因素,如果長期熬夜,經(jīng)常吃高脂肪食物,那么患上該疾病的幾率則會大大增加。此外,自身免疫、精神神經(jīng)因素也是引起該疾病的主要原因,糖尿病還具有一定的遺傳性,如果父母都患有該疾病,子女患病的幾率則會增加。
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甘油三酯偏高的原因
甘油三酯偏高是由于先天遺傳和繼發(fā)性甘油三酯水平升高引起,另外甘油三酯升高的非遺傳性因素主要與飲食有關(guān)。一、先天性的甘油三酯代謝基因產(chǎn)生了缺陷,表現(xiàn)為甘油三酯水平很高。二、繼發(fā)性的甘油三酯水平升高,尤其是糖尿病人,糖尿病人血脂異常主要表現(xiàn)在甘油三酯增高,以及低密度脂蛋白輕度增加、高密度脂蛋白降低。如果近期吃的油比較多,查血脂時甘油三酯往往會增高,如果吃的比較素,甘油三酯就會降低,發(fā)現(xiàn)甘油三酯增高以后,一定要復(fù)查,避免出現(xiàn)誤診情況。
糖尿病能吃什么水果
很多的朋友們在知道自己患上糖尿病之后就會自動的遠(yuǎn)離水果,認(rèn)為所有的水果中都含有著糖成分,所以就不敢去觸碰。其實(shí)并不是所有的水果中都含有著糖,比如羅漢果與木瓜等水果中就沒有糖成分,糖尿病患者們就可以放心的食用。
糖尿病運(yùn)動治療
糖尿病運(yùn)動治療方法就是無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動。糖尿病患者在選擇運(yùn)動方式時,要根據(jù)自己的年齡、病情、喜好和生活習(xí)慣來進(jìn)行選擇。運(yùn)動有有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動,無氧運(yùn)動的運(yùn)動強(qiáng)度比較大,不適合糖尿病患者。一般選擇有氧運(yùn)動,比如一些抗阻的運(yùn)動,啞鈴適用于不能去戶外進(jìn)行活動的糖尿病患者。對于老年人或妊娠期糖尿病患者,可以選擇比較輕的運(yùn)動方式,比如平地走、平地騎自行車、輕度家務(wù)活動、體操。孕婦要注意孕早期不進(jìn)行太劇烈的活動,避免發(fā)生流產(chǎn)。對于體型比較胖的人群可以上坡、爬樓、騎自行車、快跑。糖尿病病情較輕,血糖控制較好、年齡小,沒有并發(fā)癥的人群可以選擇強(qiáng)度大一些的運(yùn)動方式,比如體育比賽、游泳。在運(yùn)動方式中,病人要循序漸進(jìn),持之以恒,每周的運(yùn)動時間不能少于150分鐘。
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2018-09-29

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糖尿病能吃什么水果
糖尿病患者可以吃的水果有無花果、火龍果、蘋果、木瓜、檸檬、石榴、菠蘿、梨子、草莓等等。糖尿病的患者可以吃含糖量低的水果,比如無花果、火龍果、蘋果、木瓜、檸檬、石榴、菠蘿、梨子、草莓、山楂、甘藍(lán)、獼猴桃、櫻桃等?;颊咝枰刂泼刻鞌z入的熱量,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用胰島素或者是降血糖的藥物來治療。對于糖尿患者來說,只要血糖已經(jīng)維持在一個正常的水平,絕大部分的水果都是可以吃的,但要注意控制量,像一些含糖量高的水果,建議最好就不要吃了,比如說,香蕉、干棗等,尤其是干棗,它的含糖量在30%~40%以上,所以,不建議糖尿病的患者食用。另外,像是桂圓、龍眼,葡萄等也都是高糖的水果,建議最好不要吃。其他的水果糖尿病患者可以吃,但也要控制量。平時,建議患者要勤監(jiān)測血糖,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,正確合理使用藥物