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具有健脾胃作用的食物多種多樣，比較常見的有山藥、蓮子等，在平時就可以熬制山藥粥或者蓮子桂圓粥食用。同時也可以經(jīng)常吃一些生姜，可泡制生姜茶飲用。除此之外，還可多吃紅豆、地瓜一類食物。

脾胃功能虛弱對于身體健康影響非常大，尤其是會導(dǎo)致消化不良和食欲不振，長時間下去必定會讓身體變得消瘦。因此患者一定要及時接受調(diào)理，而除了服用健脾養(yǎng)胃的中草藥之外，還可以加強(qiáng)飲食改善。那么健脾胃的食物主要有哪些呢？

1、山藥：山藥既可以當(dāng)作食物食用，也可以入藥。中醫(yī)認(rèn)為山藥主要可以入脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)，可以起到促進(jìn)消化和健脾養(yǎng)胃的功效，經(jīng)常被用于脾氣不足和脾胃虛弱的治療。因此如果想要收到健脾胃的效果，在平時就可以適當(dāng)多吃，可以制作拔絲山藥或者熬制山藥粥，還可搭配枸杞子一起煲粥食用。

2、蓮子：蓮子可以起到極為顯著的補(bǔ)脾止瀉功效，尤其是可以改善由于脾虛引起的白帶增多、失眠心煩等病癥。所以對于脾虛脾濕和胃功能不好的人群來說，就可以多吃一些蓮子粥，還可以制作桂圓燉蓮子或者泡制蓮子心茶飲用。

3、生姜：生姜最為被大家熟知的一個作用就是驅(qū)寒保暖，而脾胃虛弱時往往可出現(xiàn)胃寒的癥狀，此時就可以多吃一些生姜，可以在炒菜時加入，也可以煎制生姜茶飲用，所起到的養(yǎng)脾胃功效都非常顯著。

4、紅豆：紅豆具有健脾、利濕、和胃以及補(bǔ)血等多種食療作用，能夠有效改善由于脾濕而出現(xiàn)的肢體水腫以及消化不良等癥狀，還可以消除面部粉刺。因此對于脾胃虛弱的人群來說，就可以經(jīng)常熬制紅豆粥或者用紅豆制作各種食品食用。

5、地瓜：地瓜是常見的補(bǔ)脾胃食物之一，主要是有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、寬腸胃和益氣力的功效，非常適合身體虛弱以及乏力脾虛的人群食用。不過需要避免一次性食用過多，否則可能會導(dǎo)致胃腸道脹氣，并出現(xiàn)反酸燒心的不良現(xiàn)象。