南瓜子的副作用
發(fā)布時(shí)間：2019-06-1865632次瀏覽
作為我們常常食用的零食，其實(shí)南瓜子當(dāng)中也是具有副作用的。由于其中含有一些脂肪，所以多吃了會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，并且在南瓜子當(dāng)中含有微量的毒素，這一些毒素在肝臟當(dāng)中堆積，容易對肝臟造成損害。因此食用的人有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)惡心的情況。
在我們的生活當(dāng)中，很多人都喜歡嗑瓜子來閑聊，而在瓜子當(dāng)中就屬南瓜子有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。在南瓜子當(dāng)中，它的營養(yǎng)成分十分高，并且十分美味可口。那么在這么可口的食物當(dāng)中，南瓜子的副作用會(huì)有哪一些呢？是否會(huì)對健康造成影響呢？
一、南瓜子的副作用
在南瓜子當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括鐵元素、鋅元素等微量元素，并且在小小的一顆瓜子當(dāng)中含有健康的脂肪。但其實(shí)它也是具有一定的副作用的。在南瓜子當(dāng)中含有豐富的脂肪，大家多吃這一種食物以后很容易會(huì)發(fā)胖。并且在其中也有會(huì)微量的毒性，常常不節(jié)制地吃南瓜子，更是會(huì)危害到肝臟的健康，所以一些人在吃多了南瓜子之后，會(huì)感覺到惡心嘔吐的情況，這說明是肝臟給出的提示，說明需要及時(shí)停止食用。特別是肝臟患有疾病的患者，更是需要少量食用。
二、南瓜子的功效與作用
1、預(yù)防腿部抽筋
雖然在南瓜子當(dāng)中有一些的副作用，但其實(shí)南瓜子還有很多的好處。其中一點(diǎn)就是南瓜子能夠有效地預(yù)防腿部出現(xiàn)抽筋的情況，由于在瓜子當(dāng)中含有豐富的鉀元素，能夠讓腿部的肌肉得到伸展，能夠更好地防止腿部突然出現(xiàn)抽筋的狀況。
2、治療失眠
一些工作一族很容易因?yàn)檫^于緊張以及壓力過大，而導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)，那么患者不妨多吃一些南瓜子，在其中含有豐富的維生素B1以及豐富的維生素E，能夠讓情緒更加穩(wěn)定，并且還可以防止出現(xiàn)細(xì)胞衰老的情況，更是能夠有效地防止老年疾病的出現(xiàn)。
3、促進(jìn)生長發(fā)育
在南瓜子當(dāng)中含有豐富的鋅，能夠讓人體當(dāng)中的核酸以及蛋白質(zhì)更好地合成。更好地促進(jìn)人體進(jìn)行發(fā)育。
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每天早上空腹吃蘋果可以嗎
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評測健康素養(yǎng)水平的標(biāo)準(zhǔn)
評測健康素養(yǎng)水平的標(biāo)準(zhǔn)就是《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能》。目前的最新版本是2015年版，這是由原國家衛(wèi)生計(jì)生委宣傳司和中國健康教育中心聯(lián)合發(fā)布的一本白皮書。這個(gè)內(nèi)容主要包括基本知識(shí)與技能25條，健康生活方式與行為29條，基本技能12條，總計(jì)66條，業(yè)內(nèi)也通俗的稱之為健康素養(yǎng)66條。圍繞著66條核心內(nèi)容，國家就制定了健康素養(yǎng)監(jiān)測的問卷。如果一個(gè)人得分在80分及以上的，可以認(rèn)為具備健康素養(yǎng)水平。一個(gè)城市或國家評測出具備健康素養(yǎng)水平的人數(shù)，除以這個(gè)城市或國家的總體人數(shù)，就可以評測出這個(gè)城市和國家的健康素養(yǎng)水平。之前我國得出來的那些數(shù)字，都是通過這樣的工程來做出來的。
光敏性食物有哪些
光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常來說，光敏性食物經(jīng)消化吸收后，其中所含的光敏性物質(zhì)會(huì)隨之進(jìn)入皮膚，如果在這時(shí)照射強(qiáng)光，就會(huì)和日光發(fā)生反應(yīng)。進(jìn)而出現(xiàn)裸露部位皮膚的紅腫、起疹，并伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等癥狀。常見的光敏性食物在蔬菜中，最典型的光敏性食物是灰菜，但已經(jīng)比較少見。芹菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜、紫云英、芥菜、馬蘭頭、無花果等，也是含有光敏性物質(zhì)的，但不同于灰菜的是，這些食物是否會(huì)導(dǎo)致日光性皮炎更取決于個(gè)人的體質(zhì)，因此那些有過敏體質(zhì)的人應(yīng)該盡量小心食用。光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。光敏性中藥：白芷、竺黃、荊芥、防風(fēng)、沙參等。光敏性西藥：磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環(huán)素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等?；瘖y品中的香料：佛手柑香油、檸檬油、檀香油、麝香、龍涎香等；
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吃枸杞有什么好處
益腎健脾、提升老年人身體狀況。枸杞有益腎健脾的功效，對于人體是有補(bǔ)益的作用的。它的性偏溫、偏熱，因此不適合吃太多。一般每天吃枸杞的量控制在六粒到十粒。吃枸杞可以有效的提升老年人身體狀況；對于年輕人吃枸杞是很容易上火的。同時(shí)枸杞吃的方法有很多，用在藥物當(dāng)中可以煮粥喝、煮湯喝，還有人拿它來泡酒都是可以的，但是大家一定要注意量。吃多上火就會(huì)容易引起嘴干、咽干、嗓子疼等。枸杞因?yàn)樯钥诟珊芎?，所以要注意不要吃多了。年輕人吃得過多會(huì)出現(xiàn)流鼻血的情況。
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孕婦能吃杏嗎
孕婦可以吃一些杏。杏有開脾健胃的作用，杏含有豐富的糖分，可以補(bǔ)充能量性，杏也有豐富的維生素等必要的元素，但是杏屬于暖性食品，吃多了，容易上火、口腔潰瘍。對于體弱、四肢冰涼或者貧血的病人，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕?，但對于體胖、容易上火的孕婦就不推薦多吃杏了。而且杏對肝臟細(xì)胞略有影響，本身有肝病的孕婦不建議吃杏。
02:20
坐月子可以吃紫糯米嗎
坐月子能否吃紫糯米，要根據(jù)具體情況來判斷。紫糯米又叫黑糯米、血糯米，是一種很好的糧食種類，具有補(bǔ)血的功效。產(chǎn)婦可以在熬粥的時(shí)候適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)紫糯米。有一些黏性的食品，比如年糕、元宵、湯圓，大量的食用以后，會(huì)引起消化不良。紫糯米同樣也屬于黏性的食物，長期大量的食用，會(huì)影響消化功能。產(chǎn)婦容易反酸、胃腸功能不適。另外，一些控制血糖水平的孕媽媽，也不建議用紫糯米作為主要的食物。但是，如果在產(chǎn)后失血比較多，或者有貧血的時(shí)候，可以在碳水化合物的食物中加少許的紫糯米，比如在米飯里加少許的紫糯米，或者是做成菜少量的食用。
01:45
吃肉吃多了怎么辦
肉類不容易被身體消化，肉吃得太多確實(shí)對身體有很大的傷害。建議大家要堅(jiān)持一個(gè)總的原則，在吃肉的過程中，不要食用過量，每天攝入50克至75克；如果需要比較多的熱量，最多攝入100克左右就足夠。如果感覺到自己已經(jīng)吃多，建議在接下來的幾餐中，可以多吃一些綠葉蔬菜等容易消化的食物。另外，有一些食物可以起到輔助消食的作用，比如山楂就是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樯介容^傳統(tǒng)的功效就是消食，可以幫助人體促進(jìn)排泄，有助消化的作用；大麥茶也是非常不錯(cuò)的選擇。在日常生活中，如果肉類吃得過多，在之后的幾天中就不要喝冷飲，也不要喝碳酸飲料，可以多喝一些綠茶、菊花茶，這類的茶飲都有一定的功效，可以幫助緩解肉類吃得過多導(dǎo)致不消化的癥狀。
哺乳期能不能吃白蘭瓜
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春天食“綠”——話野菜
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