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我們其實都知道，人體內(nèi)的濕氣過重很容易影響到身體健康的問題，對于去除濕氣，我們可以選擇經(jīng)常運動來去除濕氣，同時要注意的就是要配合清淡的飲食，這樣才能夠調(diào)節(jié)我們身體內(nèi)部代謝，對于環(huán)境問題，我們要做的就是遠離一些潮濕陰冷的環(huán)境，減少濕氣入侵的幾率。

濕氣如果不能夠及時的去除，直接會影響到我們?nèi)粘５墓ぷ魃?。我們會?jīng)常的感覺的疲憊，并且也會有一些腸胃功能障礙。因此，在體內(nèi)濕氣過重的時候，一定要想辦法去除，而不是忽視它。那么，怎樣去除體內(nèi)濕氣呢？

一、運動去除體內(nèi)濕氣

如果要去除我們體內(nèi)的濕氣，首先要注意的就是要經(jīng)常的運動。體內(nèi)濕氣重的人，其實就是因為飲食比較油膩，并且缺乏運動導(dǎo)致的，這種人常常都會感覺到身體十分的沉重并且還會感覺四肢無力，經(jīng)常不運動活動，但是越是不愿意運動，身體的濕氣就會不斷的淤積，長久下來就會導(dǎo)致濕氣入侵脾臟，引起一些病癥。那么這個時候，運動可以很好的紓解壓力，并且還能夠促進我們身體器官的運作，也可以幫助濕氣排出體外，有助于身體活化氣血，并且加快血液循環(huán)與增強水分的代謝作用。

二、飲食清淡適宜

腸胃其實直接關(guān)系到我們身體內(nèi)的營養(yǎng)以及水分代謝的問題，最好的飲食方式就是要適量并且均衡，對于一些不容易消化的油膩食物，最好就少吃一些，因為這些食物很容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)脹氣并且還會導(dǎo)致發(fā)炎，另外，一些甜食油炸物還會讓我們的身體產(chǎn)生一些過氧化物，導(dǎo)致腸胃發(fā)炎的問題。如果腸胃不好，也很容易導(dǎo)致身體濕氣過重。還有，我們要注意的就是少吃一些生冷食物，這安陽也會讓腸胃的消化功能變慢，導(dǎo)致身體一些濕氣沒有辦法合理的排出。

三、避開濕氣的環(huán)境

其實我們身體如果產(chǎn)生了濕氣，不一定完全是因為我們身體代謝出現(xiàn)了問題，有些原因還跟環(huán)境有關(guān)系，一般經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境里面，就很容易導(dǎo)致濕氣入侵。