皮膚干燥吃什么好

發(fā)布時間：2019-06-1865901次瀏覽

皮膚干燥可以選擇吃胡蘿卜、石榴、黑芝麻、蜂蜜等食物。具體分析如下：

1.胡蘿卜：胡蘿卜是一種本土蔬菜，口感酥脆，營養(yǎng)豐富。人們對其保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)，吃胡蘿卜可以滋潤皮膚。胡蘿卜中的維生素A，對皮膚的表皮層具有保護作用，使皮膚柔軟、有光澤、富有彈性。如果飲食中缺乏維生素A，會導(dǎo)致皮膚干燥、角質(zhì)代謝異常、容易松弛和老化。

2.石榴：石榴的果實色彩鮮艷，紅色如瑪瑙，白色如水晶。石榴果汁酸甜清爽，石榴汁是一種比紅葡萄酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，對皮膚健康更加有利。

3.黑芝麻：黑芝麻富含維生素E，其對秋季皮膚的滋潤效果不容忽視。對皮膚中的膠原纖維和彈性纖維，具有保濕作用，可以改善和保持皮膚的彈性。此外，黑芝麻可以促進皮膚的血液循環(huán)，從而可以獲得足夠的營養(yǎng)和水分，對皮膚可以達到柔軟和光澤的雙重效果。

4.蜂蜜：早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效補充人體水分，防止干燥。

除上述食物外，還可以多吃薏仁海參等食物，薏仁富含蛋白質(zhì)，可以幫助消除斑紋，使皮膚更白。如果長時間食用，也可以滋潤皮膚的效果。海參被列為八寶之一，這是一種理想的滋補品，具有補腎益精、益陽、化痰、降血壓、潤腸等功效。當(dāng)空氣干燥導(dǎo)致皮膚干燥時可以用海參熬湯喝。

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