一天吃幾個雞蛋好
發(fā)布時間：2019-06-1861067次瀏覽
雞蛋是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，蛋白質(zhì)含量尤其豐富，但是一天吃的雞蛋不能太多，否則對健康不利。普通人每天吃雞蛋的量，保持在1~3個為宜，如果是兒童和孕婦，每天可以吃2~3個雞蛋。
雞蛋這種食物的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，都非常的豐富，是平價的滋補(bǔ)品，適當(dāng)?shù)某噪u蛋，對身體健康很有好處，也有助于大腦的發(fā)育，不過雞蛋雖好，但是不能夠多吃，否則的話，可能會起到反作用，對身體的健康極為不利，那么一天吃幾個雞蛋好？
一、一天吃幾個雞蛋好
吃雞蛋可以為身體，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，對于普通人來說，如果說平時還可以吃，其他富含蛋白質(zhì)的食物，那么每天吃雞蛋的量最好是在1~3個之間。
如果是正處于生長發(fā)育期的孩子，或者是懷孕的女性，由于對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量較大，所以每天可以吃2~3個雞蛋，也不能太多。
二、雞蛋吃太多有什么壞處
1.消化不良
雞蛋當(dāng)中含有非常多的蛋白質(zhì)，如果說蛋白質(zhì)攝入過多，很容易引起消化不良。特別是在春天的時候，很多人都存在脾虛的問題，如果這個時候補(bǔ)充了過多的蛋白質(zhì)，腸胃的功能會受到損害，出現(xiàn)消化不良以及腹瀉等問題。
2.膽固醇高
雞蛋當(dāng)中的營養(yǎng)非常豐富，膽固醇含量也是非常高的，如果說一天吃了太多的雞蛋，會引起膽固醇升高，時間長了就會導(dǎo)致動脈硬化，以及各種心血管疾病。特別是本身就患有高血壓的人，要是日常吃了太多雞蛋，很有可能會發(fā)生猝死。
3.肥胖
雞蛋吃的太多，還有可能會引發(fā)肥胖的問題，雖然雞蛋當(dāng)中，含有很多對人體有益的營養(yǎng)元素，但是脂肪的含量也是非常高的，如果說吃的太多或者是吃法不當(dāng)，那么脂肪的含量就會增加，從而引起身體肥胖。
4.便秘
雞蛋吃多了，還有可能會引起便秘的問題，雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量豐富，攝入的過多會影響到腸胃的正常蠕動，從而引發(fā)便秘現(xiàn)象。
5.增加腸胃負(fù)擔(dān)
吃的雞蛋過多，還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，特別是比較小的孩子，如果說吃了太多的雞蛋，消化功能就會出現(xiàn)障礙，甚至還會引起營養(yǎng)不良。
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苦茶的功效與作用
常喝苦茶能夠有效的降低三高，改善因?yàn)槿咚鶎?dǎo)致的一系列不良癥狀，延長患者壽命。再就是能夠去除口臭，保持口氣清新，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，并且能夠幫助肥胖的人減肥。除此之外，常喝苦茶也有益于心血管健康，減少心血管疾病的發(fā)病率。
增強(qiáng)食欲的食物有哪些
有時候確實(shí)沒有食欲，但是首先要確定為什么沒有食欲，比如是不是因?yàn)樾菹⒉缓?，或者工作過于勞累，或者身體出現(xiàn)了什么問題導(dǎo)致食欲不佳。所以，要確定為什么沒有食欲。其實(shí)如果人食欲好的時候，或者在餓的時候，自然而然食欲就很好。有一句俗話說，“餓了吃糠甜如蜜，飽了吃蜜都不甜”，就是這個道理，如果真的是沒有食欲，又確定沒有什么身體的大問題，建議可以適當(dāng)?shù)母淖円幌屡胝{(diào)方法，做一些自己喜歡吃的食物，只要不是特別不健康的就可以。有時候想在食物當(dāng)中加一些辣的，也沒有問題，不要超量，不要讓自己吃得長痘，加一些醋，這些都可以提高食欲。具體說有什么食物可以提高食欲，水果：像山楂、梨等，或者蔬菜：西紅柿、苦瓜等，吃這些都可以提高食欲，可以在這些食物當(dāng)中多吃一些。
孕婦能吃粽子嗎
孕婦是可以適量吃一點(diǎn)，粽子里含有大量的糯米、糯米并不容易消化，不像普通大米那樣容易消化，所以孕婦吃粽子頂多吃半個或一個就可以，不宜吃太多，不容易消化。粽子是帶餡兒的，夾肉或者是棗之類，夾肉的粽子，可以提供蛋白質(zhì)，提供更有營養(yǎng)的物質(zhì)。夾棗的粽子，除提供糖分，其他的比較少，建議孕婦吃粽子吃一些夾肉的粽子。
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孕婦可以吃木瓜嗎
孕婦是可以吃一些的。木瓜里有豐富的果酸，有豐富的纖維素，具有通便的作用，木瓜里有豐富的微量元素、維生素，對胎兒的生長發(fā)育有利，而木瓜的糖分不高，對孕婦沒有血糖升高的不良作用。木瓜不僅在孕期，在哺乳期也可以吃。它有通乳的作用，可以促進(jìn)乳汁分泌，幫助乳汁順暢的流出來。
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手術(shù)后吃什么傷口愈合的快
手術(shù)后傷口愈合快慢需要根據(jù)病人的個體情況，采用不同的方案。第一應(yīng)該保證足夠的熱量攝入，要攝入足夠的糖、脂肪。第二要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入，在熱量充足的情況下，要盡量攝入高蛋白的食物，術(shù)后的蛋白主要是以優(yōu)質(zhì)蛋白為主。只要沒有身體的蛋白攝入的禁忌癥，如腎功能不全，還是以高蛋白飲食為主。維生素A能夠促進(jìn)傷口愈合，而且還有抗氧化作用，可美白皮膚，在傷口的愈合過程中發(fā)揮雙重作用。因此可多進(jìn)食含維生素A的食物，如動物肝臟、雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿、牛奶等。
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現(xiàn)在有很多人都喜歡通過吃辣，來尋找刺激。甚至還有一些人想要通過吃辣，來緩解壓力。吃辣確實(shí)可以讓人情緒好轉(zhuǎn)，并且還可以刺激食欲，加強(qiáng)胃腸道的蠕動。但是，在吃辣的時候，一定要注意量，如果吃辣特別多，則會容易導(dǎo)致#上火#。在吃辣的時候，應(yīng)該搭配一些水蘿卜、白蘿卜、芹菜、青筍，甚至菌藻類，比如木耳等食物。在吃辣后的幾天中，也要注意，不要再吃其他辛辣的食物，包括花椒以及大料等調(diào)味品。同時還需要多喝水，由于水具有#解毒#的作用，吃辣后可以每天喝七杯到八杯水，盡量讓自己多補(bǔ)充水。另外，還可以多吃一些水果，讓其他的食物來緩解由于吃辣而帶來的不適感，在體內(nèi)做一個很好的調(diào)和或者調(diào)節(jié)，可以起到一定的緩解作用。
哺乳期能不能吃羊棲菜
羊棲菜含有豐富的多糖、食物纖維素、B族維生素、褐藻酸、甘露醇及人體必需的礦物質(zhì)和微量元素，有“長壽菜”的美譽(yù)，性寒，味甘咸，具有軟堅散結(jié)、利水消腫、泄熱化痰的功效，哺乳期的媽媽也能吃羊棲菜，但要注意適量。
專家公認(rèn)的防乳癌7種好食物
石榴。美國研究發(fā)現(xiàn)，石榴中的植物化學(xué)物可防止人體產(chǎn)生過多雌激素，進(jìn)而防止乳腺癌細(xì)胞的增殖和雌激素敏感性腫瘤的生長。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。芮莉莉提醒，吃石榴時嚼嚼籽，獲得的健康好處更多。
“發(fā)物”究竟是何物
依民間的說法，很多疾病(如腫瘤)都不能吃“發(fā)物”。如果你去問醫(yī)生(比如腫瘤科醫(yī)生)能不能吃發(fā)物?一般可以得到三種答案：其一，完全可以，為什么不吃?其二，不清楚，目前沒有肯定結(jié)論;其三，要注意，最好別吃。我的意思是，關(guān)于發(fā)物，醫(yī)生怎么說的都有。
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