痰濕體質(zhì)如何減肥

發(fā)布時間：2019-06-1863819次瀏覽

每一個人的身體體質(zhì)都有所不同，痰濕體質(zhì)的人身體很容易疲憊，而且身材容易發(fā)胖，對健康的危害很大，痰濕體質(zhì)想要減肥可以采用中藥減肥藥方，還需要加強鍛煉，注意生活細節(jié)，做好飲食方面的調(diào)節(jié)。

身體體質(zhì)不同，正確的調(diào)理方法也不一樣，如果體質(zhì)不好對健康的傷害就比較大，痰濕體質(zhì)的人身體健康情況就沒有那么好，需要好好的調(diào)理，好好減肥工作，下面就給大家介紹一下痰濕體質(zhì)如何減肥。

一、中藥減肥方

痰濕體質(zhì)身體肥胖的人可以準備陳皮，然后再和干荷葉搭配在一起煮成水來喝，這款水可以達到去濕化痰作用，比例方面并沒有太嚴格的要求，沖泡10分鐘左右就可以喝了。

想要減肥痰濕體質(zhì)的人還可以準備一些甘草，雞內(nèi)金，檳榔，厚樸，大黃，黃芩，半夏，陳皮，山楂，茯苓，山竹等搭配在一起煎煮成藥液來喝，可以達到有效的減肥作用。

二、注意生活細節(jié)

痰濕體質(zhì)的人想要減肥，那么生活方面的細節(jié)就需要特別注意，要做好運動，強身健體，讓脾胃功能提高，不要在潮濕的環(huán)境下長時間停留，注意濕邪侵襲身體，做好血壓檢查，血脂檢查以及血糖檢查，還需要減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓身體變得更加活躍，還需要做好保暖措施，如果身體寒冷，濕氣在身體里面就沒有辦法很好的運化，對脾胃造成傷害，所以很多痰濕體質(zhì)的人在寒冷的天氣里面，癥狀就會變得比較明顯。

三、注意正確飲食

痰濕體質(zhì)患者如果身材非常肥胖，而且又總是覺得非常疲倦，喜歡吃肥膩的食物，那么就應(yīng)該積極的調(diào)整飲食，戒酒，肥膩的食物也應(yīng)該戒掉，要多吃清淡容易消化的食物，吃東西細嚼慢咽，可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，多吃利濕健脾食物，多吃去痰化瘀的食物，這樣才能夠讓肥胖問題得到有效解決。

痰濕體質(zhì)可以用上面這些方法減肥，只要堅持就可以達到好的減肥作用，平時還可以洗熱水澡，讓身體出汗更多，穿的衣服要保持寬松舒適，選擇麻料全棉質(zhì)地的會更加不錯，可以讓散熱性變得更好。

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