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長時(shí)間久坐，低頭或頸椎受涼容易出現(xiàn)脖子酸痛的情況，首先要避免頸椎長期屈曲，改善不良體位，并做一些頸椎的伸展運(yùn)動。另外如果是受涼引起，要注意頸椎保暖等。頸椎長時(shí)間酸痛可能會進(jìn)一步導(dǎo)致頸椎病，患者如果疼痛劇烈，可以口服非甾體抗炎藥物如阿司匹林等緩解癥狀。建議脖子酸痛長時(shí)間不緩解的患者及時(shí)去醫(yī)院就診，以免延誤病情。頭暈脖子酸痛怎么辦注意保暖：避免受涼，調(diào)整姿勢，選擇高度適中的枕頭，調(diào)整睡眠姿勢；勞逸結(jié)合：針對長期低頭的情況，養(yǎng)成有意識的抬頭并活動頸部的習(xí)慣；注意運(yùn)動：定期運(yùn)動，在運(yùn)動過程中放松身體，但也要注意運(yùn)動姿勢，也不可過激，引起運(yùn)動損傷；調(diào)節(jié)情緒：根據(jù)自身愛好，聽些和緩的音樂，放松心情，緩解頭暈脖子酸痛；及時(shí)就診：一旦出現(xiàn)頸肩部不適，及時(shí)就診，接受正確指導(dǎo)和治療。肩膀脖子酸痛怎么辦肩膀脖子酸痛可以點(diǎn)揉肩井穴。具體做法為：正坐，在肩上，大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)即為肩井穴。將拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在對側(cè)，前后對應(yīng)用力，向上做提捏的動作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外做提捏動作，還可以拍一拍、搓一搓，動作要輕柔緩和，切忌用暴力，反復(fù)操作10次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。緩解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法。可以將2~3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它們放在脖子后面，慢慢上下揉擦頸部2分鐘。有助于舒緩后頸部肌肉緊張，緩解后頸部疼痛。掌根按摩法。單手握住頸部后面，使手掌根部對齊耳后，緊貼顱底部位，握緊。以手指為杠桿，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部，重復(fù)5次，之后做一些溫和的伸展運(yùn)動，如俯仰或旋轉(zhuǎn)頸部。對于頸側(cè)酸痛有良好的緩解作用。脖子酸痛貼什么膏藥好如果是脖子不小心扭傷，局部出現(xiàn)腫脹淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消腫止痛的膏藥。如果是寒性疼痛，比如天氣轉(zhuǎn)涼后出現(xiàn)的疼痛，則要選擇溫經(jīng)通絡(luò)止痛的膏藥。如果是脖子局部紅腫發(fā)熱，冷敷感覺舒適的話，應(yīng)該選用清熱活血，消腫止痛的膏藥

晚上睡覺手臂發(fā)麻并且麻醒有以下幾種可能：1、末梢循環(huán)障礙：在睡眠狀態(tài)時(shí)，患者四肢沒有活動，肌肉無收縮，導(dǎo)致外周循環(huán)較差，血液循環(huán)流通跟不上，患者末梢神經(jīng)就有可能出現(xiàn)缺血、缺氧，進(jìn)而麻木，有時(shí)有明顯的針刺感。針對病情，可以服用改善末梢血液循環(huán)的藥物，如多貝斯。平時(shí)多做促進(jìn)血液循環(huán)的活動，如運(yùn)動，或者按摩等都可以促進(jìn)血液循環(huán)。2、頸椎病或者肩周炎等：椎間盤突出或者肩周炎等疾病壓迫血管，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，進(jìn)而產(chǎn)生麻木。頸椎病程度較輕的患者，在白天沒有癥狀，夜晚缺血、缺氧時(shí)，麻木現(xiàn)象更加頻繁比較明顯。3、周圍神經(jīng)疾病，周圍神經(jīng)疾病包括多發(fā)性周圍神經(jīng)病、糖尿病性周圍神經(jīng)病或者尿毒癥性周圍神經(jīng)病等，病因復(fù)雜，代謝、腫瘤、遺傳等均可致病。手臂發(fā)麻也是其臨床癥狀之一。周圍神經(jīng)病的治療目標(biāo)是控制并緩解癥狀，治療首先是對因治療，其次給予對癥治療。此類病，個(gè)體差異很大，切記不能自行配藥，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。此外，手臂麻木的原因很多，上肢肌肉筋腱經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，風(fēng)濕，受涼受風(fēng)受寒，血液粘稠，血脂高，糖尿病都會引起手臂麻木。出現(xiàn)手臂麻木排除姿勢不對而導(dǎo)致的情況，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院查明原因，然后對因?qū)ΠY進(jìn)行系統(tǒng)的治療。

右手中指指尖發(fā)麻，說明的原因比較多，比如像頸椎病、腦血管疾病、周圍神經(jīng)疾病等都可以出現(xiàn)指尖發(fā)麻的現(xiàn)象。首先說一下頸椎病，頸椎病中最常見的類型就是神經(jīng)根型的，就會出現(xiàn)比如局部的頸肩部的僵硬感、疼痛感，出現(xiàn)手指的發(fā)麻，會出現(xiàn)手指的無力等現(xiàn)象。一般患者會有比如長時(shí)間的低頭玩手機(jī)，打電腦或者是高枕臥位的病史，之后出現(xiàn)頸肩部疼痛甚至沒有疼痛，就是手指、指尖發(fā)麻的現(xiàn)象。可以根據(jù)患者情況進(jìn)行頸椎CT或者頸椎核磁的檢查，以便發(fā)現(xiàn)有沒有椎間盤的問題，局部神經(jīng)受卡壓的問題。如果有的話，可以進(jìn)行像針灸、理療、按摩、牽引等相關(guān)處理，服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如像腺苷鈷胺，包括維生素B1等處理，一般患者癥狀也會逐漸緩解。當(dāng)然如果癥狀持續(xù)加重，也可以作用進(jìn)行手術(shù)治療。接下來說一下周圍神經(jīng)疾病，周圍神經(jīng)病一般又稱之為多發(fā)性神經(jīng)炎，患者可以出現(xiàn)指尖發(fā)麻，當(dāng)然不光是指尖有可能會出現(xiàn)手或者腳手套、襪套樣的感覺障礙。當(dāng)然如果有患者有糖尿病，是最容易發(fā)生糖尿病周圍神經(jīng)病變的。首先要積極的控制血糖，將空腹血糖控制在6mmol/L以下，將餐后2小時(shí)血糖控制在8.3mmol/L以下。同時(shí)服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，比如像依帕司他等會緩解患者的癥狀。當(dāng)然如果還有疾病，比如像腦血管病的前兆，腦血管病會分為很多種的類型，最常見的就是腦血栓形成，腦血栓形成的患者進(jìn)展比較慢，有的患者會表現(xiàn)為像指尖的發(fā)麻，甚至手部的麻木，或者是偏側(cè)肢體的麻木，逐漸加重時(shí)會出現(xiàn)肢體的無力等。所以先就診于神經(jīng)內(nèi)科，進(jìn)行頭顱CT、頭顱核磁的檢查，頭顱核磁、血管掃描等一旦明確診斷了，積極采取治療，同時(shí)控制好血壓、血糖、血脂基礎(chǔ)疾病，以防止疾病進(jìn)一步進(jìn)展，造成終身的殘疾。

中醫(yī)治療頸椎病有獨(dú)到的地方，但是這個(gè)方法好與壞還要病人自己去判斷，中間也不要完全只是用中醫(yī)，中醫(yī)剛開始可以試一試這個(gè)方法。中醫(yī)還是有很多方法來治療頸椎病的，比如說針灸、火罐，當(dāng)然還有按摩，還有牽引，類似的這種方法很多。其中扎針、針灸可能是病人用的比較多的方法，但是我認(rèn)為可能按摩是一個(gè)更有效的方法，從道理上來講按摩可能更有效，因?yàn)轭i椎病的原因多數(shù)是因?yàn)轭i椎間盤，頸椎間盤發(fā)生了無菌性炎癥，頸椎間盤退變，頸椎間盤的髓核的水分的流失導(dǎo)致頸椎間盤從根本上發(fā)生病變。針灸也好或者是牽引也好，可能不能從根本上改變這個(gè)毛病，但是按摩為什么能夠起到對治療頸椎病的作用比較好，因?yàn)榘茨σ环矫嫱ㄟ^按摩，頸部肌肉促進(jìn)了頸部的血液循環(huán)，另一方面它可以通過按摩肌肉起到松弛肌肉，頸椎間盤的壓力的作用，它的作用部位實(shí)際上是減輕了頸椎間盤內(nèi)的壓力，直接治療的頸椎間盤，所以它非常合理。一般來說認(rèn)為頸椎針灸是，是秤砣壓千金的方法，比如我把這個(gè)地方針灸了，可能治療的另外這個(gè)地方有一個(gè)微小的不適或者是疼痛，使另外一個(gè)從地方的疼痛得到明顯的緩解，當(dāng)然這是一個(gè)粗淺的想法?？赡苤嗅t(yī)認(rèn)為是一種穴位或者經(jīng)絡(luò)來治療，但是不管怎樣，治療效果還是可以肯定的，這幾種方法病人都可以嘗試。但是對那些神經(jīng)壓迫的尤其是脊髓型壓迫的，給病人造成了走路不穩(wěn)，這樣的病人基本上都要接受手術(shù)的病人，不要太過依賴于中醫(yī)的這種保守治療的方法，該手術(shù)的時(shí)候也不要遲疑。對神經(jīng)根型的頸椎病也就是導(dǎo)致上肢放射性疼痛就是竄下去，好像過電一樣，這種毛病通過保持一定的姿勢再結(jié)合按摩、針灸包括治療可能也能取得比較好的治療效果，但是具體采取哪些治療手段一定要根據(jù)不同的病情來采取。

頸椎病的檢查項(xiàng)目有物理檢查、X線檢查、肌電圖檢查、頸椎磁共振及CT檢查。物理檢查包括前屈旋頸試驗(yàn)，如果出現(xiàn)陽性，提示頸椎小關(guān)節(jié)有退行性病變；椎間孔擠壓試驗(yàn)（壓頂試驗(yàn)），如果是壓頭試驗(yàn)陽性，提示神經(jīng)根受損；臂叢牽拉試驗(yàn)，如果出現(xiàn)檢查陽性，提示存在放射性疼痛及麻木；上肢后伸試驗(yàn)，檢查時(shí)出現(xiàn)陽性體征，提示頸神經(jīng)根或臂叢有受壓或損傷。X線檢查一般包括頸椎正位、側(cè)位及斜位，判斷是否存在頸椎骨質(zhì)，是否存在損傷。肌電圖檢查可以判斷是否存在所支配肌肉失去抑制作用，特別是頸椎間盤突出癥，導(dǎo)致神經(jīng)根長期受壓而發(fā)生變形。頸椎磁共振可以進(jìn)一步了解受壓神經(jīng)的情況，為康復(fù)理療提供指導(dǎo)意義。頸椎CT檢查可以明確是否存在頸椎后縱韌帶骨化、椎管狹窄、脊髓腫瘤等所致的椎管擴(kuò)大或骨質(zhì)破壞，對于頸椎病的診斷及鑒別診斷具有一定的價(jià)值。