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給寶寶斷奶也是一個(gè)比較痛苦的過(guò)程，所以想要回奶的最好辦法是自然回來(lái)主要包含減少喂奶次數(shù)、增長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間、縮短單次喂奶時(shí)間、減少蛋白質(zhì)攝入、穿緊身衣等，還有一種方法是人工回奶如找催乳師、口服藥物等。

回奶通常所說(shuō)的就是給嬰兒斷奶，讓媽媽乳房不在分泌乳汁。但回奶需要一個(gè)過(guò)程，很少新媽媽能在短時(shí)間內(nèi)回奶成功的。為了解決很多新媽媽的回奶痛苦的過(guò)程，那么回奶的最好方法是什么？
　　1、自然回奶
　　如果媽媽給寶寶哺乳的時(shí)間已經(jīng)達(dá)到10個(gè)月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來(lái)說(shuō)，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也比較高，對(duì)媽媽，對(duì)寶寶都好。
　?。?）逐漸減少喂奶次數(shù)：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過(guò)減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了。
　?。?）加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間：逐漸加長(zhǎng)每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對(duì)回奶很有幫助。
　?。?）縮短單次喂奶時(shí)間：每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長(zhǎng)，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。
　　（4）減少高蛋白質(zhì)的攝入：媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果。
　　（5）穿上較緊身的衣服：媽媽們?cè)诮o寶寶進(jìn)行斷奶的時(shí)候，可以不用穿那些寬松的衣服，穿上一些緊身的衣服和內(nèi)衣，通過(guò)衣服的擠壓，減少乳汁的分泌，幫助會(huì)奶。
　　2、人工回奶
　　人工回奶雖然不是特別好的方法，不過(guò)如果因?yàn)閶寢尰加心撤N疾病，或者一些特殊的原因，哺乳的時(shí)間沒(méi)有到10個(gè)月左右而需要端腦。嘗試過(guò)自然回奶的方式?jīng)]有行得通的話，就可以考慮人人工回奶。
　?。?）口服或外用中藥類回奶藥：如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服；或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖；或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時(shí)更換，每日3—4次。
　　（2）口服或肌肉注射雌激素類藥物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3—5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續(xù)注射3—5日。
　?。?）找催乳師：下奶的時(shí)候找催乳師，那回奶的時(shí)候也可以找專業(yè)的催乳師，進(jìn)行專業(yè)的按摩幫助回奶。
　　回奶的最好方法就是利用用進(jìn)廢退的原理的同時(shí)，減少奶水分泌的重要原材料水的攝入，這樣可以有效的減輕乳房出現(xiàn)脹痛的感覺(jué)，一般堅(jiān)持三天左右，奶水就可以戒掉了，只要不再做刺激乳房的動(dòng)作，奶水很容易就被自然的戒掉了。