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對(duì)于新手媽媽在給寶寶喂奶的過(guò)程中可能會(huì)有斷奶的情況發(fā)生，但為了讓寶寶能夠得到更好的營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)采取一些方法來(lái)回奶，常見(jiàn)的方法是減少喂奶次數(shù)、注意飲食、穿適合的內(nèi)衣、藥物治療等都是可以幫助回奶。

回奶是新媽媽給寶寶斷奶后讓乳房不再分泌乳汁，這是每位媽媽都要經(jīng)歷的過(guò)程。在媽媽網(wǎng)上，很多媽媽都在抱怨回奶好辛苦，乳房脹痛、回奶慢……斷奶后如何輕松回奶成為很多年輕媽媽關(guān)注的焦點(diǎn)。那么斷奶后如何回奶？
　　一、斷奶后回奶的方法
　　1、媽媽們應(yīng)逐漸減少喂奶的次數(shù)，由每日3次減到2次、1次，多余的乳汁，不要積聚在乳房?jī)?nèi)，應(yīng)該擠出直至乳房松軟沒(méi)有脹痛的感覺(jué)。
　　2、飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚(yú)湯等發(fā)奶食物，可適當(dāng)多吃韭菜、山楂等。
　　3、斷奶后要穿合身或稍緊一點(diǎn)的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。
　　4、藥物治療，可以用炒麥芽煎水喝（50克煎服，每日3次），還可外敷芒硝（用小布袋包裹后敷在乳房上，避開(kāi)乳頭乳暈），也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫(yī)囑服用。
　　5、若是斷奶期間出現(xiàn)乳腺硬塊、局部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。
　　6、斷奶成功后，建議媽媽們適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可使乳房較快地恢復(fù)彈性。
　　二、斷奶后回奶的注意事項(xiàng)
　　1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。
　　2、回奶期要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會(huì)隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬(wàn)不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。
　　3、平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。