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備孕不止是女人的事情，想要健康孩子男性也要有一些備孕的注意事項，如戒煙酒、多補鋅、遠離高溫、不要濫用藥物等，注意了這些事情后就能夠很好的調(diào)理男性身體。

在備孕這件事情上，除了女性朋友需要多方面注意以外，男性也需要謹遵一些注意事項，這樣才能夠保證將來生下來的寶寶既健康又聰明。那么男性備孕注意事項是什么？
　　1、戒煙酒
　　根據(jù)調(diào)查，吸煙者所排出來的精子要比正常人所排出來的精子少百分之10，而且精子的畸變率也會增加。隨著男性朋友吸煙的時間越長，所畸形的精子就會越來越多，精子的活力也會降低。同時吸煙還有可能會引起動脈硬化，基本上百分之九十的吸煙者陰莖血液循環(huán)不良，勃起的速度也會減慢。而長期飲酒，會引起性欲減退和精子畸形等情況。
　　2、多補鋅
　　專家們說，鋅跟精液的密度和質量是正比關系。若是男性朋友缺鋅，就會影響到精子的活力和代謝，并且耽誤到睪丸的發(fā)育。一到鋅不足的話，就會對前列腺組織造成傷害，并且引起精液液化不良，影響受精。所以，男性朋友要想提高自己的生育能力，必須要多補充一些鋅，除了口服鋅制劑以外，男性還可以多吃一些含鋅的食物，比如海產(chǎn)品和蘋果。
　　3、遠離高溫
　　想要生出更健康的寶寶，那么男性朋友在日常的生活中一定要注意，遠離高溫，睪丸最佳的工作溫度是35℃，如果睪丸長時間處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會影響精子的生成，男性備孕要遠離持續(xù)高溫環(huán)境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴。廚師、冶金工業(yè)、建筑工地、電焊工等高溫作業(yè)者，應做好日常降溫工作，最好停職半年后再生育。
　　4、不要濫用藥物
　　一些藥物的使用也是會影響備孕的效果的，目前，臨床上已經(jīng)證明，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此，準爸爸如果已經(jīng)進入備孕狀態(tài)，就一定要謹慎藥物，盡量通過?？漆t(yī)生進行就診，以免精子受到影響。