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脾腎陽虛的出現(xiàn)本身就有著很多不同的原因，要想保證個(gè)人的健康，那么也需要盡快的進(jìn)行調(diào)理，其實(shí)調(diào)理也有很多的方法，首先可以通過揉捏經(jīng)脈的一種方式，另外也應(yīng)該多做腰部運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在生活中也應(yīng)該選擇多吃黑色食物，多吃新鮮蔬菜。

在現(xiàn)實(shí)的生活中，其實(shí)有不少的人都存在著脾腎陽虛的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象如果沒有盡快的調(diào)理，對(duì)于人體的健康也會(huì)造成一定的影響，那么在此時(shí)大家也非常的關(guān)注，想要盡快的進(jìn)行調(diào)理，可是調(diào)理也應(yīng)該掌握正確的方式，那么脾腎陽虛要怎么調(diào)理才是比較正確的？

一、揉捏經(jīng)脈

如果脾腎陽虛發(fā)生，可能導(dǎo)致體內(nèi)水分過度積聚。揉脈無疑是幫助人體改善脾腎陽虛的最佳方法之一，這樣有助于人體疏通經(jīng)絡(luò)，祛濕利尿，健脾補(bǔ)腎。每天按摩脈搏10分鐘。一個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)脾腎陽虛的癥狀會(huì)得到緩解。

二、多做腰部運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也是改善脾腎陽虛的方法之一。為了健腎健脾，我們應(yīng)該多做腰部運(yùn)動(dòng)，必須做側(cè)腰運(yùn)動(dòng)或彎腰運(yùn)動(dòng)。

三、注意飲食調(diào)理

脾腎陽虛的本質(zhì)是體內(nèi)陽氣不足。對(duì)于陽氣不足的人來說，多吃能補(bǔ)腎壯陽的食物并不是壞事。最為常見的也就是牛肉，秋葵，羊肉，人參，木耳等等用來燉湯或者是蒸煮都能夠有著很好的效果。

1、多吃黑色食物

在日常生活中，我們可以嘗試吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，這些黑色食物有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以給我們的身心帶來更多的幫助，緩解脾腎陽虛的現(xiàn)象。此外，黑芝麻糊也可以有效的達(dá)到呵護(hù)腸胃的作用。

2、多喝枸杞蜂蜜

枸杞糖漿在日常生活中也能有效緩解脾腎陽虛，達(dá)到促進(jìn)身心健康的良好目的，是一種很好的補(bǔ)腎食品，此外，把枸杞和蜂蜜結(jié)合在一起還可以提高人體免疫能力，促進(jìn)腎臟的健康發(fā)展。

3、多吃新鮮蔬菜

新鮮蔬菜對(duì)生活有很高的影響。它們能提供人體所需的各種維生素，提高蛋白質(zhì)含量，其它營(yíng)養(yǎng)素，可以有效的改善脾腎陽虛的現(xiàn)象，所以說在生活中本身就應(yīng)該堅(jiān)持多吃，而最為常見的也就是青菜，卷心菜或者是油麥菜等等。