哺乳期能吃什么水果
發(fā)布時(shí)間：2019-06-1256959次瀏覽
哺乳期既要注意營養(yǎng)補(bǔ)充，又要注意飲食禁忌，就連水果也要挑著吃。哺乳期的媽媽要挑選溫性水果比較合適，如葡萄、蘋果、桃等。但要注意少吃性寒和冰冷的水果，如柚子、香蕉、獼猴桃、西瓜等，這些會(huì)減少乳汁的分泌。
生孩子是女性人生中的一個(gè)重要階段，大多數(shù)女性也會(huì)經(jīng)歷。女性在生完孩子后的那段時(shí)間是十分重要的，生理和心理都會(huì)發(fā)生很大變化。因此女性要注意在出月子和哺乳期時(shí)的營養(yǎng)問題。下面就介紹下哺乳期能吃什么水果？
生孩子前后都是需要注意的時(shí)間。人們往往會(huì)更加注重女性在懷孕時(shí)的營養(yǎng)健康等問題，而孩子生下后，寶寶很脆弱，家人們都十分關(guān)注和疼愛這個(gè)小生命，無意中疏忽了產(chǎn)婦。其實(shí)照顧好產(chǎn)婦不止可以讓產(chǎn)婦更快的恢復(fù)健康，對(duì)于哺乳期的寶寶也更為有利。
哺乳期對(duì)水果沒有特別嚴(yán)格的禁忌，一般挑選溫性水果比較合適，如葡萄、蘋果、桃等。但要注意少吃性寒和冰冷的水果，如柚子、香蕉、獼猴桃、西瓜等，這些會(huì)減少乳汁的分泌。
在哺乳期時(shí)，媽媽們只要注意不要吃性寒的水果和過量食用即可。最好吃當(dāng)季的新鮮水果；而且要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的水果；在食用時(shí)注意清潔，避免細(xì)菌和農(nóng)藥；若冰涼可以溫?zé)嵋幌略俪浴?br/> 坐月子也是很重要的時(shí)期，女性一定要照顧好自己不要生病，多吃水果和蔬菜保證營養(yǎng)的均衡攝入。在剛出月子時(shí)，也不要吃冰冷寒性食品，對(duì)女性身體不好，食物冰涼時(shí)還是溫?zé)嵋幌略俪员容^好。
懷胎十月、哺乳期和坐月子都是女性人生中十分重要的階段，每個(gè)階段女性的營養(yǎng)健康都要注意，若出現(xiàn)問題會(huì)對(duì)女性生理和心理都造成很大影響。
媽媽補(bǔ)充的營養(yǎng)不止是自身需要的，寶寶的營養(yǎng)也要通過媽媽的乳汁獲取，所以在飲食上媽媽必須多多的注意，每天多元化的吃適合的水果可以保證營養(yǎng)的多元化，可以讓媽媽自己和寶寶的健康更有保證。
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哺乳期敷面膜對(duì)寶寶有什么影響
處在哺乳期間的女性想要變美是正常的現(xiàn)象，但是如果敷面膜的話，一定要選擇合適的面膜，選擇合適的面膜，不會(huì)對(duì)寶寶造成太大的影響。但是如果選擇含有祛痘美白的面膜，可能會(huì)對(duì)寶寶的正常發(fā)育有很大的作用，所以選擇合適的面膜是比較重要的。
催乳顆粒的功效作用
催乳顆粒有很好的益氣、養(yǎng)血功效，可以起到通絡(luò)、下乳的作用。大多用在產(chǎn)后氣血虛弱等疾患上，主治女性的缺乳及少乳現(xiàn)象。催乳顆粒最注意的主要成份就是黃芪及黨參等中草藥，涉及的輔料就是蔗糖及糊精等，對(duì)女性肌體有很大的益處。
產(chǎn)后多久能用收腹帶
一般來說要在產(chǎn)后兩周以后才可以用收腹帶。臨床上產(chǎn)婦經(jīng)常是帶著收腹帶來的，生完孩子以后就問能不能用，如果產(chǎn)婦腹壁墜不舒服的癥狀非常明顯，可以用，可以減輕癥狀，但如果沒有明顯下腹墜、不舒服的癥狀，盡量避免過早的使用收腹帶。產(chǎn)后首先鍛煉盆底的肌肉，每天做縮肛縮會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)，每天做2到3次，每次15分鐘來提高會(huì)陰和盆底肌肉的收縮力以減輕子宮和陰道、直腸的膨出，一旦這個(gè)盆底肌肉的收縮能力增強(qiáng)以后，再用收腹帶或者是在做增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，如做卷腹運(yùn)動(dòng)或者是仰臥起坐，仰臥起坐或者是卷腹運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腹壁的肌肉的修復(fù)，要在盆底肌肉修復(fù)的以后或者是盆底肌肉修復(fù)的同時(shí)來做這些運(yùn)動(dòng)！收腹帶盡量不用。盆底肌肉張力恢復(fù)以后再用收腹帶。
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坐月子可以吹空調(diào)
坐月子可以吹空調(diào)。但是不可以直吹，不然容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。坐月子可以吹空調(diào)，但不要直接去吹，夏天坐月子屋里比較熱，很容易造成中暑的情況，所以一定要注意降溫。坐月子的時(shí)候，產(chǎn)婦褥汗比較多，毛孔都是開放的，如果直接去吹空調(diào)很容易造成汗液排不出來，出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。坐月子的時(shí)候屋里的溫度太高的情況下，一定要注意防止中暑。一般讓孕婦呆在一個(gè)屋子里面，其他的屋子里開空調(diào)，她呆的屋子里開著門就可以了。坐月子期間，產(chǎn)婦也要及時(shí)的開窗通風(fēng)，要保證室內(nèi)空氣的流動(dòng)，保證空氣的清新，防止月子期間感染各種疾病。坐月子期間一定不要出現(xiàn)中暑的情況，因?yàn)橹惺钜院?，產(chǎn)婦體溫升高會(huì)造成產(chǎn)婦的神經(jīng)系統(tǒng)的損害，這種神經(jīng)系統(tǒng)的損害是無法恢復(fù)的。
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產(chǎn)后子宮多久恢復(fù)正常
產(chǎn)后子宮恢復(fù)正常大概在產(chǎn)后42天左右。產(chǎn)后子宮大概都是一個(gè)平肚臍的水平，然后產(chǎn)后一天下降一指，大概產(chǎn)后兩周左右，子宮就完全回到盆腔里，通過肚子上摸子宮就摸不到了，子宮能完全恢復(fù)到孕前的這個(gè)水平，血性惡露基本上也干凈了。所以產(chǎn)后42天的時(shí)候需要去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。檢查陰道、側(cè)切口、宮頸恢復(fù)的情況。身體恢復(fù)正常沒有問題，可以增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)產(chǎn)婦的恢復(fù)，做盆底肌的訓(xùn)練。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行性生活。
產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)
產(chǎn)婦是一類特殊群體，飲食效果很重要，一定要注意，不能夠吃那些生冷的食物，否則會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能受損；不能夠吃那些辛辣的食物，否則會(huì)導(dǎo)致腸胃受刺激，影響健康；不能喝咖啡，否則會(huì)影響哺乳；不能大補(bǔ)，否則會(huì)損害了自己的健康。
產(chǎn)后乳奶水不足什么藥
從我的角度來講，我不是特別主張患者去用一些藥物治療，因?yàn)楫吘顾幬飼?huì)影響到孩子，就是它也會(huì)進(jìn)入到乳汁里喂給孩子會(huì)對(duì)小孩有一些影響。所以盡量讓患者用一些自然的療法，比如針灸、推拿等方法。再有就是從飲食上去調(diào)理，就是飲食當(dāng)中有一些藥食同源的東西，可以建議患者去吃。同樣也可以達(dá)到治療的目的。比如多吃一些含膠原蛋白的東西，比如像豬蹄，鯽魚湯這些營養(yǎng)比較豐富的湯類，可以經(jīng)常喝一些。這個(gè)對(duì)產(chǎn)后的乳汁分泌不足也會(huì)起到很好的作用。
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