怎樣預防脫發(fā)
患者平時應該正確洗頭、保護頭發(fā)、經常梳頭、更換梳發(fā)的方向、放松心情，還應該多吃蛋白質高的食物。通過以上這些方法，可以有效的預防脫發(fā)，而且還可以更好的保護頭發(fā)，尤其需要注意，不要經常染發(fā)燙發(fā)，因為這樣會很容易出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。
現(xiàn)在很多人都有脫發(fā)的煩惱，尤其是一些中青年人，大多數(shù)人隨著年齡的增長，會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，這是很正常的，但是如果年輕人脫發(fā)不僅會讓頭發(fā)越來越少，而且還會很影響美觀。從而影響正常的生活和工作，雖然頭發(fā)并不是很嚴重的疾病，但是對人的身心有很大的危害，那么怎樣預防脫發(fā)比較好呢？
1、正確洗頭：很多人比較愛干凈，就會每天都洗頭，但是這樣反而會損害頭皮的健康，而且頻繁的洗頭很容易導致脫發(fā)。平時應該適當?shù)南搭^，這樣可以保持頭皮的衛(wèi)生和干凈，在夏天2~3天洗一次頭，冬天可以一周洗一次頭。最好用溫水洗頭，選擇含堿性成分的洗發(fā)露，這樣可以減少對頭發(fā)的傷害，在洗頭發(fā)的時候，可以適當?shù)膶︻^皮進行按摩，這樣可以有效的促進頭部血液循環(huán)，從而促進新陳代謝。洗完頭發(fā)以后應該用清水沖洗干凈，不要讓洗發(fā)水殘留在頭皮上，通過正確洗頭的方法，可以有效的改善脫發(fā)的癥狀。
2、保護頭發(fā)：現(xiàn)在很多年輕人都比較喜歡染發(fā)燙發(fā)，如果只是偶爾燙發(fā)或者染發(fā)，一般不會對頭皮造成很嚴重的損傷，但是如果經常染發(fā)燙發(fā)，對頭皮會有很大的損傷。因為染發(fā)劑含有致癌物質，長期染發(fā)會很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況，應該避免經常去染發(fā)燙發(fā)，這樣可以有效的預防脫發(fā)。
3、經常梳頭：梳頭是一件很常見的事，建議每天早上起床第一件事就可以梳頭，這樣可以有效的滋養(yǎng)頭皮，達到預防脫發(fā)的效果。因為頭部有很多穴位而梳頭可以有效的刺激穴位，梳頭的力度不要太用力，最好選擇比較軟的梳子，每次梳頭大概10分鐘左右。
4、更換梳發(fā)的方向：大多數(shù)人梳頭都會朝著一個方向梳，但是這樣會使頭發(fā)縫隙分開的地方比較薄，會更加容易掉頭發(fā)，所以可以定期的更換梳頭的方向，這樣可以有效的預防脫發(fā)的情況。
5、放松心情：現(xiàn)在有很多人都因為工作或者學習，產生過大的精神壓力，從而經常出現(xiàn)焦慮的情緒，但是這種不良的情緒很容易導致患者出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。所以平時應該放松心情，保持良好的情緒，可以適當?shù)倪M行減壓，通過這種方式可以有效的改善脫發(fā)狀況。
6、多吃蛋白質高的食物：患者平時可以多吃一些蛋白質含量高的食物，因為頭發(fā)的主要成分就是角蛋白質，攝入比較多的蛋白質可以讓頭發(fā)更加的堅韌，從而達到預防脫發(fā)的效果。
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