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經(jīng)常上火的原因通常表現(xiàn)為季節(jié)干燥、生活習(xí)慣因素、不良飲食習(xí)慣和長期食用滋補(bǔ)品。大多數(shù)人在秋季都比較容易上火，因?yàn)榍锛颈容^干燥，如果還經(jīng)常吃油膩食物和熬夜，那么上火的可能性會(huì)更大。

每到夏季就有很多人喜歡吃火鍋和燒烤，但是長期吃這類食物會(huì)出現(xiàn)上火的情況，上火最明顯的癥狀就是會(huì)便秘。如果只是便秘一次兩次，那么一般不會(huì)對身體造成很嚴(yán)重的影響，但是如果經(jīng)常上火就會(huì)引起長期便秘，那樣就可能對身體造成傷害，那么經(jīng)常上火是什么原因所導(dǎo)致的呢？

一、經(jīng)常上火是什么原因

1.生活習(xí)慣

現(xiàn)在很多年輕人工作都比較繁忙，這就會(huì)導(dǎo)致壓力過大、精神緊張，而且在應(yīng)酬的時(shí)候會(huì)抽煙喝酒，再加上吃一些辛辣的食物，就很容易出現(xiàn)上火的情況。由于壓力比較大，很多年輕人都會(huì)睡眠不足或者出現(xiàn)失眠的情況，長期熬夜或失眠都會(huì)容易引起上火。

2.季節(jié)干燥

每到秋季上火的人就特別多，因?yàn)榍锛颈容^干燥，很容易出現(xiàn)上火的情況，所以在秋季應(yīng)該多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

3.長期食用滋補(bǔ)品

一些人經(jīng)常會(huì)吃一些滋補(bǔ)品，但是如果長期食用滋補(bǔ)品，就可能會(huì)產(chǎn)生一些副作用，大多數(shù)滋補(bǔ)品都是熱性發(fā)物，長期食用很容易出現(xiàn)上火的情況。

4.不良飲食習(xí)慣

最常見的上火的原因就是不良飲食習(xí)慣所引起的，現(xiàn)在很多人都比較喜歡吃辛辣油膩的食物，但是這類食物很容易引起上火。尤其是本身就容易上火的人，應(yīng)該避免吃這類熱性食物。

二、經(jīng)常上火怎么辦

1.多喝水

如果患者上火的情況并不嚴(yán)重，那么建議可以多喝一些開水，這樣可以有效的排毒。有一些患者在上火的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛的情況，而多喝水可以有效的緩解這一情況。

2.多吃水果

大多數(shù)水果都含有充足的水分，而且還含有維生素，所以多吃水果不僅可以補(bǔ)水，還可以補(bǔ)充人體的維生素，從而緩解上火的情況。平時(shí)可以養(yǎng)成經(jīng)常吃水果的習(xí)慣，這樣可以起到預(yù)防上火的作用。

3.飲食清淡

如果出現(xiàn)了上火，建議患者盡量吃一些清淡的食物，最好選擇一些下火的蔬菜，這樣可以有效的緩解上火的情況。

4.服用藥物

如果上火的情況比較嚴(yán)重，那么建議服用一些藥物，例如板藍(lán)根、夏桑菊等等，如果服用藥物沒有明顯的效果，還應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行輸液。