經(jīng)期飲食注意事項
發(fā)布時間：2019-06-1163798次瀏覽
女性在經(jīng)期時應該忌吃生冷、辛辣等刺激性比較大的食物，而且最好不要吃山楂等酸味食品。另外，建議女性可以適當多吃富含鐵元素的動物肝臟等食物，并選擇吃蘋果和木瓜一類水果，還可飲用加蜂蜜的熱牛奶。
女性在進入月經(jīng)期時，身體抵抗力往往會比平時低，此時很容易會受到感染，從而患上婦科炎癥，也會因為子宮刺激而出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。因此在經(jīng)期一定要注意做好各方面的護理，尤其是飲食方面。那么經(jīng)期飲食注意事項主要有哪些呢？
一、經(jīng)期飲食禁忌
1.忌生冷食物：女性一旦來月經(jīng)就一定要避免吃任何過于生冷的食物，比如冰淇淋以及冰鎮(zhèn)飲料等。主要是由于生冷食物容易刺激脾胃以及子宮，且不利于消化，可能會影響到氣血運行，從而出現(xiàn)經(jīng)血過少以及痛經(jīng)等癥狀。
2.忌辛辣刺激性食物：不管自身屬于何種體質(zhì)，只要是處于月經(jīng)期間，就最好是不要吃口味過于辛辣等刺激性大的食物，比如燒烤和火鍋。同時在烹飪食物時應該避免加入辣椒、胡椒粉以及芥末等調(diào)味食材，這樣可以避免出現(xiàn)經(jīng)血不暢等不良癥狀。
3.忌酸性食物：不建議女性經(jīng)期使用酸性食物，比如山楂、楊梅以及沙果等。主要是因為酸性食物容易引起消化障礙，可出現(xiàn)食欲降低以及消化功能減弱的情況，并會加重經(jīng)期不適感。
二、經(jīng)期吃什么好
1.富含鐵質(zhì)的食物：由于女性來月經(jīng)要流失大量血液，可能會出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況。因此應該加強對鐵元素的補充，可以適當多吃動物肝臟以及瘦肉，也可以都吃紅棗、桂圓等食物。
2.溫性水果：經(jīng)期女性可以多吃一些溫性水果，像蘋果、木瓜以及哈密瓜就是不錯的選擇。尤其是木瓜當中含有獨特的蛋白分解酵素成分，可以幫助清除脂肪堆積，并能改善經(jīng)期出現(xiàn)的精神狀態(tài)不佳等反應。
3.加蜜熱牛奶：女性在月經(jīng)期間，可以每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，這樣可以有效緩解經(jīng)期出現(xiàn)的腹痛、煩躁不安等多種不良反應。
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體溫升高是要來月經(jīng)嗎
體溫升高不一定是要來月經(jīng)。正常情況下，女性判斷什么時候來月經(jīng)、什么時候排卵，可以通過基礎(chǔ)體溫來判斷。一般基礎(chǔ)體溫下降或者上升在0點3到0點6℃范圍內(nèi)，提示有可能要排卵。排卵以后，體溫持續(xù)上升，達到14天，始終不下降，有懷孕的可能。如果基礎(chǔ)體溫高溫相持續(xù)達到14天以后，體溫突然下降，提示要來月經(jīng)。所以，體溫持續(xù)升高，不是要來月經(jīng)的表現(xiàn)，要來月經(jīng)之前，基礎(chǔ)體溫是會下降的。所以，體溫升高也不是絕對的標準?；A(chǔ)體溫測定，單純一天的溫度是沒有辦法判斷的，一般是連續(xù)監(jiān)測三個月的基礎(chǔ)體溫，才能判斷到底有沒有排卵，什么時候是排卵期，什么時候是來月經(jīng)的時候。
產(chǎn)后六個月還沒來月經(jīng)怎么辦
產(chǎn)后六個月還沒有來月經(jīng)，如果有性生活建議先排除懷孕的可能性。因為有些人雖然沒有恢復月經(jīng)，但是卻恢復了排卵，如果同房沒有采取避孕措施就有可能懷孕。另外絕大部分女性在產(chǎn)后六個月左右會恢復月經(jīng)，但是由于個體差異不同，恢復月經(jīng)的時間也有所不同。有人可能會提前一些，有人可能會推后一些才來月經(jīng)，還有的人在產(chǎn)后一年左右才會恢復月經(jīng)，臨床上都屬于正?，F(xiàn)象。尤其產(chǎn)后由于母乳喂養(yǎng)，哺乳的時候體內(nèi)會有泌乳素分泌就會出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。建議在還沒有來月經(jīng)的時候，如果有性生活，最好是做好避孕措施以免懷孕。
月經(jīng)前后多少天是安全期
月經(jīng)規(guī)律的女性，月經(jīng)結(jié)束后7天和下次月經(jīng)前7天是通常說的安全期。目前大家最常用的避孕方式可能安全期，安全期非常的簡便，易行，大家很喜歡安全期。但是安全期實際上并不是特別安全，安全期經(jīng)常會說是在排卵期之外的時期。女性的排卵期在什么時候，一般說是在女性來月經(jīng)前的14天是的排卵期。對于正常的女性來說，如果她的月經(jīng)是規(guī)律的，她的排卵期基本上是在月經(jīng)前的14天，就是如果28天的月經(jīng)周期，就是在14天。正常的精子和卵子的存活時間，基本上在體內(nèi)是2到3天。因此，從排卵日開始算的前后3天，加上排卵日基本上是7天的時間。安全期是對于規(guī)律的月經(jīng)的女性來說可以采取安全期避孕，但是由于女性可能有排卵推后或者提前排卵，安全期還是有一定風險的，可能造成避孕失敗。
月經(jīng)少而黑原因
月經(jīng)量少顏色黑從中醫(yī)的角度來說，往往可能存在一個腎虛、血瘀的情況。首先要看一下正常的月經(jīng)是什么情況，其實月經(jīng)量5到30毫升屬于偏少，正常的量大多是30到80毫升。但對于每個人來說，不可能是把自己的月經(jīng)量去稱，到底有多少毫升，所以只能根據(jù)自己的情況來比較一下。偶爾出現(xiàn)一次月經(jīng)量少、顏色黑，對于育齡期的婦女，尤其沒有避孕的人，首先要注意排除一下懷孕。因為個別懷孕的患者可能會在懷孕早期出現(xiàn)激經(jīng)，中醫(yī)也稱為盛胎、垢胎，即她在受孕早期，仍按月有少量月經(jīng)的來潮，但是這時候胚胎還正常發(fā)育，所以，這種情況偶爾出現(xiàn)的一次月經(jīng)量少，首先要注意排除是不是懷孕。如果長期的出現(xiàn)月經(jīng)量少，每次都是量少色黑，建議患者到醫(yī)院來做一下性激素的檢查，檢查卵巢功能如何，也可以采用中藥的治療，辨證論治來進行調(diào)理。
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月經(jīng)期間能性生活嗎
月經(jīng)期間絕對不要進行性生活。在月經(jīng)期女性會有經(jīng)血的流出，這時候?qū)m頸口是開放狀態(tài)，所以這時候女性抵抗力相對來說比較弱。一般女性陰道有自凈作用，陰道會分泌一些細菌，這些正常的細菌可以保持陰道為弱酸性環(huán)境，抵抗外邪的侵入，并且宮頸口呈閉合狀態(tài)。但是在月經(jīng)期，由于宮頸口開放，經(jīng)血的沖刷使陰道的自凈作用受到破壞，如果在這時候同房，就很容易導致一些細菌、病毒的入侵，造成女性出現(xiàn)盆腔炎?；颊呖赡軙憩F(xiàn)為腹痛非常劇烈、發(fā)熱。如果反復發(fā)作，還對女性會造成終身的傷害。
來例假吃什么好
女性月經(jīng)期間要注意加強營養(yǎng)，多吃一些高蛋白的食物，月經(jīng)中要多吃一些溫暖補身體的食物，部分緩經(jīng)止痛的食物也可以多吃，常見的食物有狗肉、紅糖、荔枝等。如果有痛經(jīng)情況，可以多吃菠菜、山藥、胡蘿卜。月經(jīng)過后要適度補充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及礦物質(zhì)。
溴隱亭能治多囊嗎
溴隱亭不能夠治療多囊。它能夠有效的抑制催乳素的分泌，還可以治療因分娩后所出現(xiàn)的月經(jīng)紊亂，乳房疼痛的問題。對于因催乳素分泌過多而引起的男性問題也可以治療。另外還可以治療帕金森癥。對于麥角系過敏或有嚴重心臟病的人禁止使用這類藥物，服用該藥期間不可以哺乳。
吃黃體酮要注意什么
對于女性朋友來說，黃體酮是一種必需的物質(zhì)，特別是在進入到孕期之后，如果沒有及時的補充，就可能會出現(xiàn)很多的癥狀，所以一定要盡快的補充相應的元素，可是在補充黃體酮的時候也需要掌握好一些禁忌事項，必須要嚴格按照說明書的規(guī)定，同時也不應該喝酒抽煙，另外在服用的過程中，如果所需要達到的目的不同，那么所選擇的方法也是完全不一樣的，這也是大家都應該掌握的技巧。
例假前測試會有兩道杠
懷孕對于女性來說是很幸福的事情，做母親也是一件很神圣。如果在來例假來您用早早孕試紙顯示兩道杠，那么您可能就是懷孕了。想知道自己是否懷孕了，您可去醫(yī)院做專業(yè)的檢查，通過作B超或是驗血就可以確定您是否已經(jīng)懷孕。早點做檢查可以早點知道腹中胎兒的生長情況。
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