經(jīng)期吃什么可以緩解痛經(jīng)
發(fā)布時間：2019-06-1157009次瀏覽
有痛經(jīng)癥狀的女性可以在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，桃仁，蘋果，紅糖，牛肉等食物緩解不適；也可以通過食用姜棗紅糖水，山楂桂枝紅糖湯，當(dāng)歸生姜羊肉湯等食療方法緩解痛經(jīng)癥狀。
因為工作壓力越來越大，再加上生活無規(guī)律，飲食習(xí)慣不好等，導(dǎo)致許多女性都有痛經(jīng)的問題，每次來月經(jīng)小腹都會有墜痛的感覺，嚴(yán)重時會出現(xiàn)腹部絞痛的癥狀，讓人痛不欲生。此時如果能合理飲食，可以有效的緩解痛經(jīng)癥狀，那么，經(jīng)期吃什么可以緩解痛經(jīng)呢？
一、經(jīng)期吃什么緩解痛經(jīng)
1.紅棗：紅棗是補血佳品，建議女性朋友每天吃三、四顆紅棗，可以有效的改善貧血的問題，對于痛經(jīng)的緩解也能起到很好的幫助。
2.桃仁：雖然桃仁味苦，但是它可以起到很好的潤燥滑腸的作用，還可以促進子宮的收縮，適當(dāng)?shù)某砸恍┨胰?，可以有效的緩解痛?jīng)癥狀。
3.蘋果：蘋果中的果膠和碳水化合物可以調(diào)節(jié)血脂，擴張血管，所以在經(jīng)期用蘋果和紅酒燉煮食用，可以活血化瘀，緩解痛經(jīng)癥狀。
4.紅糖：紅糖既可以補血，還有散寒發(fā)暖的作用，經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，可以讓身體發(fā)暖，讓血液循環(huán)加快，所以就可以緩解痛經(jīng)癥狀。
5.牛肉：牛肉中的鐵元素含量非常豐富，而且還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ?，除了可以緩解痛?jīng)之外，還可以為身體補充營養(yǎng)。
二、緩解痛經(jīng)的食療方
1.姜棗紅糖水：用干姜，大棗，紅糖加水煎煮，讓女性喝湯吃紅棗，能起到溫經(jīng)散寒的作用，對于因為宮寒引起的痛經(jīng)有很好的緩解作用。
2.山楂桂枝紅糖湯：把山楂，桂枝放到砂鍋中加入兩碗清水，用文火煎成一碗水后，再加入適量的紅糖攪拌均勻煮沸就可以飲用，這種藥膳有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛的作用，對于體寒引起的痛經(jīng)癥狀有很好的緩解作用。
3.當(dāng)歸生姜羊肉湯：把當(dāng)歸、生姜和羊肉一起加水燉煮食用，可以起到溫中補血，調(diào)經(jīng)散寒的作用，對于宮寒引起的痛經(jīng)癥狀有很好的緩解作用。
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中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)主要是月經(jīng)來之前的一到兩天或者經(jīng)期而出現(xiàn)的。痛經(jīng)主要以小腹部疼痛為主要的臨床表現(xiàn)，一般中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)主要是由于寒凝氣滯血瘀或者虛寒虛熱，而導(dǎo)致的氣血運行不暢所引起的痛經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為對于痛經(jīng)的治療應(yīng)該給予辨證論，治針對具體原因來給予對癥治療。如果是寒凝血瘀所引起的痛經(jīng)在臨床上可以給予溫經(jīng)通絡(luò)治療，給予溫經(jīng)湯對癥治療對于肝郁氣滯，氣血運行不暢而引起的痛經(jīng)，可以給予柴胡舒肝散來進行治療，而對于由于瘀血阻滯所引起的痛經(jīng)可以給予血府逐瘀湯來進行治療。
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痛經(jīng)有血塊是什么原因
月經(jīng)期，月經(jīng)血排出不順暢，往往就會出現(xiàn)痛經(jīng)，也正因為月經(jīng)血排出不順暢，月經(jīng)血在體內(nèi)滯留的時間比較長，就很容易形成血塊。當(dāng)女性感覺到月經(jīng)血通暢，就沒有痛經(jīng)的情況了。所以針對這種狀況，可以服用一些促進子宮收縮的藥物，比較經(jīng)典的就是中藥經(jīng)常會使用到的益母草，在服用了益母草之后，很多女性會覺得，月經(jīng)血變得非常通暢，就不覺得有痛經(jīng)，同時也沒有大量血塊涌出的情況。從西醫(yī)的角度，可以考慮采用口服避孕藥，在使用口服避孕藥以后，婦女的月經(jīng)血會減少，而且能夠最大限度的去抑制痛經(jīng)的發(fā)生，這也是一個非常好的解決方案。
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痛經(jīng)吃什么食物
痛經(jīng)可以吃一些溫?zé)岬氖澄?，月?jīng)期間盡量不要吃過涼的食物，太涼的食物會刺激腸道蠕動增快，會刺激子宮引起疼痛。如果是原發(fā)性痛經(jīng)，需要做B超檢查，排除器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)，和飲食沒有關(guān)系。如果是子宮肌腺癥引起的痛經(jīng)，和飲食沒有關(guān)系，需要根本性治療，比如口服止痛藥物，或者是宮腔內(nèi)放置曼月樂環(huán)，讓子宮內(nèi)膜處在萎縮狀態(tài)，不來月經(jīng)，起到緩解痛經(jīng)的效果。
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引起痛經(jīng)的常見原因
誘發(fā)痛經(jīng)的病因包括盆腔內(nèi)的病變，如：子宮內(nèi)膜異位癥、慢性盆腔炎等等。痛經(jīng)，是指在月經(jīng)期出現(xiàn)的子宮痙攣性疼痛，可以伴有腰酸、下腹墜痛或者其他不適，嚴(yán)重者可以影響生活和工作。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)始于月經(jīng)初潮或其后的一到二年。繼發(fā)性痛經(jīng)通常是由于器質(zhì)性的盆腔疾病的后果。原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)來潮，月經(jīng)來潮時子宮內(nèi)膜前列腺素含量的增高有關(guān)。前列腺素增高可以使得子宮平滑肌過強的收縮，血管攣縮，造成子宮缺血，缺血缺氧的狀態(tài)會導(dǎo)致疼痛和痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于盆腔內(nèi)的病變，如：子宮內(nèi)膜異位癥、慢性盆腔炎等等，侵犯盆腔神經(jīng)引起的痛經(jīng)。
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痛經(jīng)的注意事項
痛經(jīng)的注意事項：首先需要避免食用寒涼以及辛辣的食物；其次需要注意保暖，多喝熱水；再者，需要注意生活有規(guī)律，注意營養(yǎng)搭配。經(jīng)常出現(xiàn)經(jīng)期疼痛、腹痛的女性，要在生活中多注意常規(guī)的生活習(xí)慣。痛經(jīng)的原因非常多，從中醫(yī)的角度來說，可能是由于氣滯，或者是寒凝，或者是痰濕引起的瘀癥。在生活習(xí)慣上，要注意避免吃寒冷的食物，避免吃辛辣的食物，避免糾結(jié)，因為一旦情志郁結(jié)可能引起氣滯，形成盆腔的巧克力囊腫的包塊。因此對于痛經(jīng)的病人，在經(jīng)期要注意保暖，多喝熱水，尤其是姜糖水，起到溫經(jīng)散寒、補氣補血的作用。經(jīng)期也要注意生活的規(guī)律，飲食的營養(yǎng)搭配。
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痛經(jīng)不能吃什么水果
在經(jīng)期容易發(fā)生痛經(jīng)的女性不應(yīng)該吃生冷的水果。痛經(jīng)的女性要弄明白自己的痛經(jīng)是什么原因引起的。如果是原發(fā)性痛經(jīng)，一般是因為子宮痙攣性的強烈收縮導(dǎo)致的，因此不建議吃生冷的東西。有痛經(jīng)的女性在經(jīng)期時，不建議吃生冷的水果，如果可以把水果適當(dāng)?shù)募訜嶂笤偈秤靡彩强梢缘?。痛?jīng)的女性，為了讓經(jīng)血順暢地排出，減少或預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，應(yīng)該在經(jīng)期避免吃生冷飲食和涼的水果，這樣可減輕痛經(jīng)的程度，避免它繼續(xù)加重或者影響工作、生活、學(xué)習(xí)。
痛經(jīng)喝紅糖姜水有用嗎
痛經(jīng)喝紅糖姜水是可以好轉(zhuǎn)的，需要趁熱喝一些才可以有效果。紅糖水可以散淤、祛寒以及補血，姜是可以止疼的，有著一定的緩解痛經(jīng)的效果，但是喝太多容易上火，而且還容易發(fā)胖，所以適當(dāng)喝一些就可以，痛經(jīng)的時候熱敷效果也是不錯的，不要吃生冷的食物。
女性痛經(jīng)怎么治療
女性痛經(jīng)非常常見，一般原發(fā)性痛經(jīng)，可以采取中醫(yī)治療。對于繼發(fā)性痛經(jīng)，可以根據(jù)疾病進行相應(yīng)治療。1、從中醫(yī)的角度來說，對于這部分原發(fā)性痛經(jīng)，沒有明顯器質(zhì)性病變的可以尋求中醫(yī)治療。2、對于有器質(zhì)性病變的女性，最常見是子宮內(nèi)膜異位癥和子宮腺肌癥，治療方法就有別于原發(fā)性痛經(jīng)，雖然同樣可以給予止疼藥物治療，緩解病人的癥狀，但是針對病因，還是要給治療，診斷子宮內(nèi)膜異位癥的金標(biāo)準(zhǔn)是腹腔鏡去診斷。對于這種痛經(jīng)的病人，可以手術(shù)治療，可以通過藥物來治療，減少她的痛經(jīng)，包括子宮腺肌癥的時候，可以上像含孕激素的環(huán)，曼月羅環(huán)來進行治療。
怎么快速緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)分生理性痛經(jīng)和病理性痛經(jīng)兩種，生理性痛經(jīng)可以吃一些止痛藥，或者用熱水袋敷一下肚子，或者把腳熱一下，在家里緩一緩，可能情緒放松了，痛經(jīng)也會有一些緩解，病理性痛經(jīng)要用手術(shù)的方式或者其他的治療方式，比如做介入治療，注射亮丙瑞林，用曼月樂環(huán)等方法進行緩解。生理性痛經(jīng)就是它沒有任何的子宮的問題，也沒有任何卵巢的問題，就純粹就是來月經(jīng)肚子疼，病理性痛經(jīng)就是真正有病。比如子宮內(nèi)膜異位癥，盆腔的子宮內(nèi)膜異位癥，比如卵巢的巧克力囊腫，比如子宮腺肌癥，子宮腺肌瘤，這些疾病都會導(dǎo)致痛經(jīng)，而且是屬于一種漸進性加強的痛經(jīng)，就是痛經(jīng)越來越重。
痛經(jīng)按哪些穴位
痛經(jīng)的患者我們在摸到小腿脛骨的內(nèi)側(cè)緣的時候，往往會摸到有條索結(jié)節(jié)或者是壓痛特別明顯。預(yù)防痛經(jīng)，可以經(jīng)常的自己按一按小腿脛骨的內(nèi)側(cè)緣，這里面有個非常重要的穴位叫做三陰交穴。三陰交穴是在內(nèi)踝上三寸，我們的內(nèi)踝上梁三指這么一個高度，在脛骨的后緣。痛經(jīng)的病人往往這個地方壓痛特別明顯，但是在這附近找一個最痛的壓痛點，來進行點按。還有一個穴是治療痛經(jīng)的非常重要的穴位，叫十七椎在腰上。十七椎是它就是在第五腰椎脊突下。當(dāng)然痛經(jīng)的時候可能這個位置會有所偏移，就在腰椎的正中，大概系腰帶靠下一點的位置來找一個最疼的壓痛點，然后找到壓痛點之后，可以揉一揉，然后把它用熱水袋熱一下也可以。其實治療痛經(jīng)其實還有一個小的偏方或者是小竅門，就是用一個酒精棉球把耳朵堵上，對于緩解痛經(jīng)的疼痛也有也有幫助。
痛經(jīng)怎么快速止痛
痛經(jīng)，他的英文又叫做dysmenorrhea。主要是指在月經(jīng)來臨之前或者月經(jīng)期的時候，出現(xiàn)肚子疼痛，痙攣等，并且出現(xiàn)全身無力等情況，有些較為厲害的甚至?xí)饡炟实那闆r。快速止痛的方式主要有熱敷肚子；喝生姜紅糖水；采用針灸和艾灸；推拿以及按摩等。另外多喝熱水或者用熱水泡腳也是不錯的辦法。
女生痛經(jīng)怎么辦
有不少的女性朋友都有可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)也會伴有著明顯的腰酸現(xiàn)象，就是要想緩解這種情況，在生活中也有很多不一樣的方法，可以選擇別吃冰淇淋，也可以選擇紅花泡腳的一種方式，一定要多做練習(xí)，同時也是要注意個人的情緒。
怎樣可以治痛經(jīng)
很多女性都會有痛經(jīng)的表現(xiàn)，其實這個是正常的，如果吃了涼性的食物會導(dǎo)致疼痛更加嚴(yán)重，在痛經(jīng)的時候，需要注意肚子的保暖，像是咖啡，茶等都是不建議喝的，此外還要有好的心情，有助于病情的恢復(fù)，如果經(jīng)期痛經(jīng)嚴(yán)重，一定要去醫(yī)院檢查治療。
女孩痛經(jīng)怎么辦
痛經(jīng)會讓很多的女性朋友都十分的困擾，治療時需要查看具體引起的原因。還要多方面一起來治療，嚴(yán)重時可以吃止痛藥，平時的時候還要注意多服用維生素。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動來增加體質(zhì)，另外痛經(jīng)時可以多喝熱水，用熱水瓶緩解痛經(jīng)也是很不錯的方法。
痛經(jīng)嘔吐會有什么影響
痛經(jīng)嘔吐會造成子宮平滑肌的收縮和胃腸道肌肉的收縮。痛經(jīng)是指月經(jīng)前或經(jīng)行當(dāng)中以及月經(jīng)之后的一個疼痛。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為痛經(jīng)發(fā)生的原因是前列腺素的影響而造成的，在女性月經(jīng)時孕酮促使子宮內(nèi)膜分泌大量的前列腺素，前列腺素有興奮子宮的作用，子宮平滑肌收縮會造成下腹的疼痛，在痛經(jīng)發(fā)生的同時前列腺素會進入血液，隨著血液的循環(huán)到胃腸道，也會引起胃腸道肌肉的收縮，這時就會出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。
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