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很多人在睡覺的時候都會有磨牙的習(xí)慣，這是比較普遍的現(xiàn)象。而導(dǎo)致睡覺磨牙的原因很多，比如說睡覺之前飲食過量，營養(yǎng)不均衡，精神過度緊張，心理壓力過大等，另外腸道當(dāng)中有寄生蟲也會導(dǎo)致睡前磨牙。

人們在睡覺的時候經(jīng)常會有一些不自覺的行為，比較常見的就是磨牙，簡單來說就是在睡著的時候無意識將上下牙齒不斷的磨動。其實睡覺磨牙和睡覺說夢話一樣，算不上是什么疾病，但想要消除這種癥狀就必須要了解其中的原因，那么睡覺磨牙的原因有哪些？
　　1、睡前飲食過量：睡前飲食過量是導(dǎo)致睡覺磨牙比較常見的原因之一，簡單來說就是睡覺之前的這頓飯吃得太多，造成了消化功能紊亂，這樣一來，管理消化的腦細胞就會變得非常興奮，通過反射作用，引起磨牙的現(xiàn)象。
　　2、營養(yǎng)不均衡：營養(yǎng)不均衡也有可能會導(dǎo)致睡覺的時候磨牙。在日常生活中，如果說存在著挑食或者偏食的習(xí)慣，不愛吃蔬菜或者不愛吃肉，這樣就容易導(dǎo)致身體當(dāng)中的營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致鈣和磷等微量元素的缺乏，從而引起磨牙現(xiàn)象。
　　3、精神過度緊張：人的精神如果過度緊張，情緒過于激動，或者是受到了某些驚嚇，那我睡著之后，大腦皮層雖然處于抑制的狀態(tài)，可是有一些部位仍然是十分興奮的，這樣就會引起磨牙的癥狀。
　　4、心理壓力過大：人的心理壓力過大也是導(dǎo)致睡覺磨牙比較常見的原因之一?，F(xiàn)在的成年人所面臨的生活和工作壓力都是非常大的，而壓力過大會導(dǎo)致人的心情焦慮，而且脾氣也變得非常的暴躁，甚至還會導(dǎo)致神經(jīng)緊張，這樣入睡之后就容易產(chǎn)生無意識的磨牙行為。
　　5、腸道寄生蟲：腸道寄生蟲也是引起睡覺磨牙的主要原因之一。腸道當(dāng)中出現(xiàn)寄生蟲是很常見的情況，一般來說就是蛔蟲。這種寄生蟲會在腸道當(dāng)中分泌出多種毒素，而且它們代謝出來的產(chǎn)物也會對熟睡中的人大腦產(chǎn)生刺激，讓人的咀嚼肌出現(xiàn)持續(xù)收縮的現(xiàn)象，所以便引發(fā)了磨牙。