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陰虛和陽虛都是中醫(yī)上的一種癥狀，陰虛就是指陰液不足，沒有辦法制造陽氣引起的不適。而陽虛就是指陽氣虛衰，身體各項功能會減退或衰弱。陰虛患者比較容易出汗，陽虛患者面色蒼白、脈搏無力。

陰虛和陽虛是去中醫(yī)那里看病時候常見的一種癥狀表現(xiàn)，但是大多數(shù)人都不是很了解陰虛和陽虛，也不知道陰虛和陽虛有什么差別。陰虛和陽虛一般不會引起明顯的不適癥狀，但是會嚴重破壞身體健康，導致身體體質越來越差。那么什么是陰虛陽虛？如何避免陰虛陽虛？
　　一、什么是陰虛陽虛
　　1.陰虛：陰虛是中醫(yī)的一種術語，它主要是在形容陰液不足，不能制陽引起的癥狀表現(xiàn)。常見的癥狀表現(xiàn)有低熱、午后潮熱、盜汗、心煩失眠、頭暈耳鳴以及口燥咽干等。陰虛還分為陰虛火旺、心陰虛、腎陰虛以及肝陰虛等等。但總體的癥狀表現(xiàn)就是汗熱黏、手足溫、喜冷飲。
　　2.陽虛：陽虛就是指陽氣虛衰，身體功能會減退或衰弱。這種病也會導致代謝功能下降，患者常常會面色蒼白，脈搏很無力。
　　二、如何預防身體陰虛或陽虛
　　1.堅持鍛煉：身體體質虛弱，從本質上來說就是缺乏鍛煉導致的。堅持鍛煉可以促進身體的血液循環(huán)，能讓血液中所含有的營養(yǎng)輸送到全身各個部位，這樣就很難會出現(xiàn)陰虛或陽虛的癥狀。但要注意的是必須適度鍛煉，不可以過量鍛煉。過量鍛煉反而會加重身體虛弱。
　　2.注意飲食：平時要注意飲食搭配合理，不要經常吃大魚大肉，也不要一直吃清粥小菜。只有葷素搭配合理才可以有效預防陰虛陽虛。另外也要注意，不可以挑食。小孩子是很容易出現(xiàn)體虛癥狀的，這就和挑食有很大關系。
　　3.保持健康的生活規(guī)律：平時一定要保持健康的生活規(guī)律，比如說按時吃飯，并且有合理的作息時間，平時盡量不要熬夜。工作的時候也要勞逸結合。健康的生活規(guī)律對身體很有好處，而且還可以有效預防身體體虛。
　　4.節(jié)制性生活：性生活過多也會導致身體體虛，所以平時性生活必須有節(jié)制。