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膝關(guān)節(jié)扭傷多在外力作用下造成，關(guān)節(jié)內(nèi)外副韌帶損傷都會(huì)導(dǎo)致膝蓋經(jīng)常扭傷，一旦出現(xiàn)了這種疾病，若是不注重保養(yǎng)，在沒有完全恢復(fù)的時(shí)間參加劇烈的運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致膝蓋經(jīng)常扭傷，另外，不小心拉扯、扭轉(zhuǎn)以及姿勢(shì)不當(dāng)很可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋經(jīng)常扭傷。

膝蓋扭傷在平時(shí)生活和運(yùn)動(dòng)中也是經(jīng)常能碰到的問題，出現(xiàn)膝蓋扭傷，大家往往要高度重視，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)里面有韌帶、半月板，所以出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的扭傷，一定要到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生診治?；颊咝枰私庀ドw經(jīng)常扭傷怎么回事，遠(yuǎn)離造成受傷的事物才能避免總是反復(fù)受傷。
　　1、膝蓋經(jīng)常扭傷癥狀
　　膝關(guān)節(jié)扭傷是日常生活當(dāng)中常見的一種情況，由于各種原因都會(huì)出現(xiàn)這些情況，臨床癥狀比較輕者，可能是發(fā)了生韌帶部分纖維斷裂，經(jīng)過簡單的治療就能夠恢復(fù)。
　　如果病情比較重，就會(huì)導(dǎo)致患者的韌帶纖維完全斷裂，并且會(huì)引起關(guān)節(jié)脫位或半脫位，同時(shí)會(huì)合并關(guān)節(jié)內(nèi)滑漠和軟骨損傷。
　　膝蓋扭傷具體來說就是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織，例如人體的肌肉、肌腱、韌帶、血管等出現(xiàn)損傷，而對(duì)于沒有骨折、脫臼、皮肉破損等情況發(fā)生的患者，要密切觀察。
　　2、膝蓋經(jīng)常扭傷的原因
　　膝蓋扭傷經(jīng)常是由劇烈運(yùn)動(dòng)或負(fù)重持重時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，或者是由于不慎跌仆、牽拉和過度扭轉(zhuǎn)等原因，引起人體的某一部位的皮肉筋脈受損，從而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，經(jīng)氣運(yùn)行受阻，瘀血壅滯局部所導(dǎo)致的。
　　3、膝蓋經(jīng)常扭傷的治療方式
　　膝蓋扭傷做放射檢查后，如果結(jié)果有半月板撕裂，那么就要尋求進(jìn)行外科治療，最常見的就是關(guān)節(jié)鏡外科處理。簡單的來說就是插入不銹鋼管子，用吸引器把人體內(nèi)撕裂的軟骨片吸出來。這種流行的新手術(shù)方法可讓人手術(shù)后一周內(nèi)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力。
　　理療之外還可以用中藥外敷、按摩?？祻?fù)理療的姿勢(shì)對(duì)于本病的發(fā)生也具有重要的意義。在進(jìn)行姿勢(shì)鍛煉時(shí)，通常的做法是將雙腿伸直平坐于床上，腿部保證平直的情況下，用力抬高，反復(fù)進(jìn)行一百次。
　　值得注意的是，在做這些運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，不能雙腿同時(shí)，要分開進(jìn)行。此方法的原因及作用：當(dāng)雙腿伸直時(shí)大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產(chǎn)生一定的空間。腿伸直用力上抬，實(shí)質(zhì)是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補(bǔ)充營養(yǎng)，長時(shí)間如此可加強(qiáng)軟組織的耐磨性能。
　　有些人往往在膝關(guān)節(jié)損傷以后，由于擔(dān)心功能的恢復(fù)，往往會(huì)放棄體育運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這樣做有一些得不償失。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，從長遠(yuǎn)的效果看，長時(shí)間的不鍛煉的人，機(jī)體的肌肉就會(huì)出現(xiàn)萎縮，人體的關(guān)節(jié)就會(huì)表現(xiàn)為退化，適當(dāng)?shù)腻憻拕t能有效減緩萎縮和退化速度。進(jìn)行膝蓋耐力鍛煉的原則是，要在最大程度減小關(guān)節(jié)負(fù)荷的情況下，加強(qiáng)肌肉和骨質(zhì)的鍛煉。