含鉀高的食物有哪些
發(fā)布時間：2019-06-1050207次瀏覽
鉀元素對于人體的健康來說本身就有著很好的效果，所以說我們一定要多吃，如此才能夠減少中風(fēng)的出現(xiàn)，而在生活中鉀元素比較高的食物其實也有很多，比如說龍眼，香蕉，芒果，海帶，菠菜等等，對于個人的健康來說也是很有幫助的。
其實對于每一個人來說，要想獲得更多的營養(yǎng)元素，那么首先就應(yīng)該通過各種不同的食物，其中鉀元素肯定是人體不可缺少的，如果多補充鉀元素就可以有效的保證心跳規(guī)律正常，可以有效預(yù)防中風(fēng)的出現(xiàn)，此時大家也非常的關(guān)心含鉀高的食物有哪些呢？
一、香蕉
香蕉的營養(yǎng)成分很高，鉀含量也很高，多吃香蕉對你的健康有好處，香蕉里面含有豐富的鉀元素的，在這種過程中對人體的健康也會有著很好的一種幫助。
二、龍眼
龍眼本身也就是一種含有豐富鉀元素的食物，內(nèi)部其實也含有了多種營養(yǎng)的成分，具有養(yǎng)心健脾的效果，體現(xiàn)補血安神的效果，能有效的達(dá)到90％的抑制率，特別是對于更年期的女性朋友來說，也應(yīng)該適當(dāng)性的吃上一些龍眼，可以發(fā)揮滋補的效果。
三、芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果具有滋潤的效果，可有效的緩解暈車的作用，內(nèi)部含有的鉀元素非常的豐富，在眾多的水果中本身就排名在前面，所以說也非常適合于大家在生活中服用。
四、海帶
海帶中含有的鉀元素非常的豐富，同時還擁有著各種不一樣的微量元素，如果多吃海帶就可以有效的預(yù)防缺乏性甲狀腺腫，能夠降低血清膽固醇，對于人體的健康來說會有一定的幫助。
五、海藻
海藻中的鉀含量在各種蔬菜和水果中居首位，其鈉含量也非常豐富，在人體內(nèi)，鉀通常與鈉一起作用，維持正常的肌肉活動，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓和水平衡，防止體液過度流失。
六、菠菜
菠菜營養(yǎng)價值中等，但富含鉀等微量元素，具有良好的治療效果，經(jīng)常性吃的話，那么就能夠有效的預(yù)防衰老，達(dá)到調(diào)理氣血的作用，可以治療糖尿病，緩解貧血，減少高血壓的出現(xiàn)，所以說我們在生活中本身就應(yīng)該多吃一些。
'
}else{
return ''
}
}
function loadHtmlVoice(list){
if(list){
if(list.litpic){
return '
'
+'
'+ list.title +' '
+'
'
+'
'
+'
'
+''
+'
'
+'
'
+'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
}else{
return '
'
+'
'
+'
'+ list.title +' '
+'
'
+'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
}
}else{
return ''
}
}
function loadHtmlArticle(list){
if(list){
return '
'
+ (list.litpic ? '
' : '')
+'
'
+'
'+ list.title +' '
+'
'
+'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
}else{
return ''
}
}
function loadHtmlAsk(list){
if(list){
return '
'
}else{
return ''
}
}
// 對Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String
// 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符，
// 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
// date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423
// date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18
function date_format(time, fmt) { //author: meizz
time = new Date(parseInt(time)*1000)
var o = {
"M+" : time.getMonth()+1, //月份
"d+" : time.getDate(), //日
"h+" : time.getHours(), //小時
"m+" : time.getMinutes(), //分
"s+" : time.getSeconds(), //秒
"q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度
"S" : time.getMilliseconds() //毫秒
};
if(/(y+)/.test(fmt))
fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length));
for(var k in o){
if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt))
fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length)));
}
return fmt;
}
function timeFt(m,s){
if(m){
return m + ':' + s;
}else{
return s;
}
}
function dataFilter(data, str){
str = str || '';
if(data){
return data;
}else{
return str;
}
}
