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月經(jīng)期心情煩躁主要是體內(nèi)激素變化引起。1.月經(jīng)是在下丘腦、垂體、卵巢、子宮等多個(gè)器官的參與下，由多種激素調(diào)節(jié)而產(chǎn)生的，這些激素除對(duì)這幾個(gè)器官產(chǎn)生影響外還對(duì)其他身體功能起作用，當(dāng)激素分泌異?；虿黄胶鈺r(shí)根據(jù)個(gè)體反應(yīng)不同，可表現(xiàn)為乳房脹痛、頭暈、頭痛、心情煩躁等癥狀。2.月經(jīng)是生育期婦女重要的生理現(xiàn)象，月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，規(guī)律月經(jīng)出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標(biāo)志。3.正常月經(jīng)具有周期性及自限性，出血第一日為月經(jīng)周期的開(kāi)始，兩次月經(jīng)第一日的間隔時(shí)間稱為一個(gè)月經(jīng)周期，一般為21～35天，平均為28天。每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間稱為經(jīng)期，一般為2～8天，平均為4～6日。經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20～60ml，超過(guò)80ml即為月經(jīng)過(guò)多。4.一般月經(jīng)期無(wú)特殊癥狀，但經(jīng)期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或子宮收縮痛，并可出現(xiàn)腹瀉等胃腸道功能紊亂癥狀。少數(shù)人可有頭痛、失眠等輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀，也可導(dǎo)致心情煩躁等不適。5.經(jīng)期要注意自身調(diào)節(jié)，了解這是一種正常生理現(xiàn)象，保持良好作息習(xí)慣及衛(wèi)生習(xí)慣，大多月經(jīng)干凈后可消除。

正常情況下，第一次來(lái)月經(jīng)，持續(xù)的時(shí)間大概要一周左右。月經(jīng)正常情況下應(yīng)該是在十一歲到十四歲之間初潮，大多數(shù)人是十二三歲，十四歲左右初潮，如果初潮年齡晚于十六歲，往往是屬于原發(fā)性閉經(jīng)。每次月經(jīng)的周期，應(yīng)該是在三十天左右，大多數(shù)人是二十八天加減七天左右，如果月經(jīng)總是提前，有的人半個(gè)月就來(lái)一次，那就屬于不正常的現(xiàn)象，應(yīng)該及早到醫(yī)院來(lái)就診。在初潮的時(shí)候，卵巢功能發(fā)育不是很完善，所以激素水平分泌還不是很正常，有的人月經(jīng)周期還不是很固定，所以有時(shí)候可能會(huì)提前或者錯(cuò)后，有的人甚至半年才來(lái)一次，或者一年才一次，這種情況在初潮的兩三年之內(nèi)還是屬于一個(gè)正?，F(xiàn)象。隨著年齡生長(zhǎng)，卵巢的功能逐漸發(fā)育完善，月經(jīng)周期就會(huì)變得越來(lái)越規(guī)律，所以如果月經(jīng)周期出現(xiàn)錯(cuò)后，一般可以不用特殊處理，但是如果月經(jīng)總是提前，甚至半個(gè)月就來(lái)一次，還是應(yīng)該及早到醫(yī)院來(lái)就診。初潮的時(shí)候，月經(jīng)的經(jīng)期一般還是比較正常的，應(yīng)該是三到七天就能干凈，如果經(jīng)期超過(guò)七天，甚至有的人淋漓出血半個(gè)月不止，還有的人甚至好幾個(gè)月都不干凈，這種也應(yīng)該及早來(lái)就診。這種情況有可能是，青春期的無(wú)排卵型的功血，在青春期的時(shí)候，由于卵巢功能還不是很完善，所以有的時(shí)候內(nèi)分泌失調(diào)，有可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)排卵型的功血。這種情況大多數(shù)沒(méi)有什么器質(zhì)性的問(wèn)題，主要是屬于功能失調(diào)性子宮出血，但是長(zhǎng)期的出血也可能會(huì)造成貧血，是嚴(yán)重影響女孩的身心健康的。所以，如果出現(xiàn)出血持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，或者是出血量特別多，還是應(yīng)該及早到醫(yī)院來(lái)就診的。一般這種情況，西醫(yī)可能會(huì)采取激素的治療，中醫(yī)往往是要根據(jù)辨證來(lái)進(jìn)行治療。所以初潮的時(shí)候，月經(jīng)周期有的可能會(huì)不準(zhǔn)，但是經(jīng)期一般還是要七天之內(nèi)，也就干凈了，如果出現(xiàn)出血時(shí)間特別長(zhǎng)，要來(lái)醫(yī)院就診。

一般情況下，在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候，一定要注意一些飲食。因?yàn)樵谠陆?jīng)期的時(shí)候，經(jīng)血當(dāng)瀉則瀉，這時(shí)候要注意不要吃一些寒涼的食物。因?yàn)橹嗅t(yī)來(lái)講，寒性是屬于凝滯的，寒可以造成血凝、瘀血阻滯，形成瘀血就容易造成氣機(jī)不通暢，出現(xiàn)不通則痛，而出現(xiàn)痛經(jīng)。所以在月經(jīng)期的時(shí)候，千萬(wàn)不要吃一些寒涼的食物，尤其像冷飲?？梢猿砸恍┦裁茨兀梢猿砸恍┻m當(dāng)有一些溫補(bǔ)作用的食物，像羊肉、紅棗、紅糖，這時(shí)候就比較適合在月經(jīng)期可以吃。像紅糖的話，含較豐富的鐵元素，鐵可以起到一個(gè)補(bǔ)血的作用，所以在月經(jīng)期的時(shí)候還可以吃一些含鐵豐富的食物，像大豆、菠菜、瘦肉，這時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)娜澦卮钆?。但也有的人月?jīng)量特別少，本身存在一些瘀血阻滯的，這種情況的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂谢钛龅奶匦缘囊恍┦澄?，像可以吃點(diǎn)玫瑰花、益母草這種，具有一些養(yǎng)血、活血的作用。另外，在月經(jīng)期的時(shí)候，一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要太劇烈活?dòng)，因?yàn)榻?jīng)血在排出的時(shí)候，人的抵抗力相對(duì)來(lái)說(shuō)還是有一些下降的。這時(shí)候如果劇烈活動(dòng)，中醫(yī)來(lái)講的話氣虛，氣虛不攝血的話，有可能會(huì)造成月經(jīng)量多，甚至淋漓不盡的這種情況。再一個(gè)的話由于氣血虧虛，所以這時(shí)候抵抗力下降，容易感染一些外邪，所以在月經(jīng)期的時(shí)候，還要注意一些衛(wèi)生，不要坐盆浴洗外陰，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行淋浴。再注意不要著涼，在月經(jīng)期的時(shí)候不能進(jìn)行性生活，因?yàn)樵谠陆?jīng)期的時(shí)候，如果進(jìn)行性生活的話很容易造成感染，甚至嚴(yán)重的話可以引起急性盆腔炎，引起敗血癥、危及人的生命。所以在月經(jīng)期的時(shí)候，在飲食上可以適當(dāng)?shù)爻砸恍匮a(bǔ)的食物，生活方式上也要注意不要熬夜、不要?jiǎng)诶?，適當(dāng)?shù)囟嘈菹ⅰ?/div>

例假通常指月經(jīng)，一般沒(méi)有“來(lái)月經(jīng)吃什么最好排血”的說(shuō)法，可以適量吃紅糖、木耳、豬血、紅豆、阿膠等食物，能夠促進(jìn)排血。若出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)治療，以免影響身體健康。

一般情況下，可通過(guò)飲食調(diào)理、調(diào)節(jié)情緒、中醫(yī)治療、西藥治療的方式來(lái)改善月經(jīng)不調(diào)。具體分析如下：

月經(jīng)不調(diào)是不會(huì)遺傳的，月經(jīng)不調(diào)屬于后天性的婦科疾病，所以完全沒(méi)有遺傳的幾率。調(diào)理月經(jīng)不調(diào)一般都是以患者的病因?yàn)樽龌A(chǔ)。要知道的是，只有在明確致病因素，并且消除病因的情況下，才可以徹底的治愈月經(jīng)不調(diào)，這也可以說(shuō)是治療月經(jīng)不調(diào)的基礎(chǔ)原則之一，下面就月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方式進(jìn)行介紹：

在月經(jīng)期間體重會(huì)適當(dāng)?shù)南陆?，這主要是因?yàn)轶w內(nèi)雌性激素和黃體素濃度降低所造成的，而且一些女性在懷孕期間本身食欲不振，這會(huì)使進(jìn)食量變少，從而導(dǎo)致近期體重下降，這是一種比較正常的現(xiàn)象，屬于生理性的體重下降。

產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)應(yīng)排除是否懷孕，及早就診。在產(chǎn)后由于女性的生殖功能都會(huì)發(fā)生變化，尤其在哺乳期時(shí)，女性泌乳素水平比較高，此時(shí)可能會(huì)抑制排卵而表現(xiàn)為月經(jīng)的停閉，但是這時(shí)候女性往往是先排卵后來(lái)月經(jīng)，在哺乳期時(shí)出現(xiàn)月經(jīng)的停閉，也要首先注意排除是否懷孕。由于這些激素水平的變化，會(huì)造成不規(guī)則的陰道出血。出現(xiàn)不規(guī)則陰道出血，也應(yīng)該及早就診。因?yàn)椴灰?guī)則的出血可能更為嚴(yán)重的原因，如癌變?cè)斐?。在哺乳期出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

女性三個(gè)月不來(lái)月經(jīng)，可能是妊娠、精神緊張、飲食不當(dāng)?shù)纫鸬?，?yīng)積極進(jìn)行處理。