吃什么東西回奶
發(fā)布時(shí)間：2019-06-1063103次瀏覽
在斷奶時(shí)，媽媽們需要食用某些食物回奶，避免脹奶。比較常用的可以幫助回奶的食物包括綠茶、芹菜、紅薯、麥乳精、韭菜、全麥麥片、花椒、山楂、苦瓜、麥芽等食物，在女性哺乳期斷奶時(shí)可以適當(dāng)食用，幫助減少乳汁的分泌。
大部分媽媽都需要面臨為寶寶斷奶的問題。有些媽媽奶水十分充足，寶寶如果不吃，奶水會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)脹，甚至?xí)鸢l(fā)燒。而且即使擠出，奶水還是會(huì)不斷產(chǎn)生，從而導(dǎo)致了斷奶十分困難。因此，斷奶過程中應(yīng)吃一些幫助回奶的食物，讓媽媽順利度過斷奶期。那么，吃什么東西回奶？
一、可回奶的飲品
1、綠茶
需要回奶的媽媽可以用綠茶泡水代替其他飲料，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)有回奶的效果。
2、麥乳精
想要斷奶的媽媽可以每天喝兩次麥乳精，連續(xù)喝十天，可以幫助回奶。
3、麥芽
這是最常用的一種回奶食物。許多媽媽在喝完麥芽茶之后的兩天就可以看到回奶的效果了。
4、山楂
山楂不僅可以有開胃、助消化的作用，還有回奶的作用。將山楂燉煮或煎水服用，只要3-4天，就有明顯的回奶作用。
二、可回奶的食物
1、芹菜
芹菜中有豐富的纖維素，它可以幫助人體的消化吸收。此外，芹菜還可以回奶。把芹菜洗凈之后放在溫開水中浸泡半小時(shí)，之后將芹菜取出，榨成汁，將殘?jiān)鼮V出，剩下的芹菜汁可以與加熱后的豆奶一起飲用，連續(xù)喝上一段時(shí)間，可以有回奶的效果。
2、紅薯
紅薯也有幫助回奶的作用，適合想要斷奶的媽媽食用。在哺乳期應(yīng)注意，誤食可導(dǎo)致奶水變少。
3、韭菜
韭菜中含有一種特殊的味道，它可以刺激人體，幫助回奶。此外，韭菜還有健脾胃、養(yǎng)肝的作用，不僅可以回奶，還可以幫助擴(kuò)張血管，降低血脂。
4、全麥麥片
想要斷奶的媽媽還可以吃一些全麥麥片，不僅可以幫助回奶，還可以作為代餐食用，幫助減肥。
5、花椒
在煮湯時(shí)加入一些花椒，或在紅糖水是放一些花椒，飲用之后可以幫助回奶。一般喝兩次就可以見到效果。
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