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腎不好的男性，生活中通過(guò)經(jīng)常食用一些補(bǔ)腎的食材，比如山藥、黑米、黑豆、黑棗、黑芝麻、海參、豬腎等等，這些食物可以幫助緩解因腎虛引起的不適癥狀。除了飲食，平時(shí)也要注意保持良好的生活習(xí)慣，節(jié)制性生活。

根據(jù)中醫(yī)理論，腎為先天之本，如果男性的腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致一系列身體上的不適，比如腰膝酸軟、容易疲乏等等，還會(huì)影響到性功能，甚至可影響到男性的生育功能，造成不育。男性生活中可以通過(guò)一些食物幫助補(bǔ)腎，到底男人吃什么食物補(bǔ)腎呢？

一、山藥

山藥也就是淮山。山藥除了有補(bǔ)肺、健脾的作用外，還有益腎填精的功效，而且山藥為溫補(bǔ)食物，不用擔(dān)心由于過(guò)度大補(bǔ)而損傷人體。

二、黑米

黑米中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和各種微量元素，它的營(yíng)養(yǎng)要比普通的白米要高出不少。黑米還有益氣活血、補(bǔ)益脾胃、健脾暖肝以及滋陰補(bǔ)腎的效果，經(jīng)常食用黑米，可以幫助治療因腎虛引起的白發(fā)、貧血、頭暈?zāi)垦！⑺[等癥狀。

三、黑棗

黑棗中含有豐富的維生素，可以增強(qiáng)人體的免疫力。黑棗性味甘濕，有潤(rùn)燥生津、滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于血小板減少、貧血、乏力、失眠、肝炎等都有很好的療效。

四、黑豆

民間稱黑豆為腎之谷，這是由于黑豆的形狀像腎，同時(shí)還有調(diào)理腎虛的作用。黑豆中含有人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，比如各種氨基酸、油酸等，它可以給人體提供優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為黑豆性平、味甘，歸脾、腎兩經(jīng)，有潤(rùn)肺燥熱、祛風(fēng)除痹、水腫下氣、補(bǔ)腎養(yǎng)陰等多種功效。

五、黑芝麻

黑芝麻含胡豐富的氨基酸和各種礦物質(zhì)，它不僅可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還可以治療肝腎虛弱，建議平時(shí)將黑芝麻作為零食食用，有很好的補(bǔ)腎作用。

六、海參

海參中的精氨酸含量豐富，而精氨酸是構(gòu)成精細(xì)胞的主要成分，性功能障礙的男性吃一些海參有很大好處。海參還有很好的滋陰作用，可以補(bǔ)氣、延緩衰老，但不宜多吃，一周吃兩次即可。

七、豬腎

即豬腰。豬腎可以治療由于腎虛引起的遺精、盜汗、腰酸背痛等癥狀，還可以治療因腎虛而引起的耳疾。