失眠的原因

發(fā)布時間：2019-06-0460202次瀏覽

失眠的原因通常是沒有良好的生活方式、身體原因、環(huán)境因素和精神原因所引起的。如果在睡前吃東西或做劇烈的運動就會使大腦亢奮，從而出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，因為現(xiàn)在人的壓力越來越大，所以很多人在睡覺的時候也處于緊張的狀態(tài)，這也會導(dǎo)致失眠。

雖然現(xiàn)在生活條件越來越好，但是很多人的精神壓力也越來越大，如果精神壓力過大，就容易出現(xiàn)失眠的情況。不僅僅是中老年人容易失眠，現(xiàn)在很多年輕人也比較容易失眠，經(jīng)常會面對工作和生活上的壓力，但是如果長期失眠，對身體也會有很嚴重的影響，那么失眠的原因具體有哪些呢？
　　一、失眠的原因
　　1.生活方式不良
　　大多數(shù)人失眠都是因為有不好的生活方式所引起的，很多人在睡覺之前比較喜歡吃東西，或者是喝咖啡，但是這樣很容易出現(xiàn)失眠的情況。如果在睡覺之前做了劇烈的運動，就會使大腦處在比較興奮的狀態(tài)，長期白天睡覺、晚上工作，這樣會打亂生物鐘，養(yǎng)成熬夜的不良習(xí)慣，從而就會出現(xiàn)習(xí)慣性的失眠。
　　2.身體原因
　　如果身體患上了一些疾病，通常都會服用一些藥物，但是有一些藥物可能會含有容易引起人體失眠的成分，例如含有激素就會使人比較興奮，從而導(dǎo)致神經(jīng)一直處在亢奮的狀態(tài)，這樣就會出現(xiàn)失眠。
　　3.環(huán)境因素
　　如果睡眠環(huán)境比較吵鬧，或者過于擁擠、明亮，都可能會影響睡眠，從而出現(xiàn)失眠的狀況，所以最好在比較安靜，燈光比較暗的環(huán)境下入睡。
　　4.精神原因
　　因為現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，所以很多人都忙碌于工作和家庭，這樣會造就很多的壓力，而且會讓神經(jīng)一直處在緊張的狀況。到了晚上很多人都會因為神經(jīng)無法完全放松，從而出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
　　二、失眠的危害
　　1.肥胖
　　很多人都會認為睡得太多會容易肥胖，但實際上如果長期失眠，才會容易導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖。相反的，如果每天晚上多睡一個小時，可以有效的減肥。
　　2.健忘
　　長期失眠會導(dǎo)致患者出現(xiàn)健忘的情況，因為失眠會使腦功能活動受到影響，而且無法記憶力集中，所以就會出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象。
　　3.衰老
　　很多人長期熬夜會發(fā)現(xiàn)自己的臉色特別不好，經(jīng)常會出現(xiàn)黑眼圈，而且神情比較黯然。這也是因為熬夜所導(dǎo)致的，所以長期熬夜會讓人衰老的更快。

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