骨質(zhì)疏松吃什么
發(fā)布時間：2019-06-0467204次瀏覽
很多人都覺得骨質(zhì)疏松，只會在老年人身上發(fā)生，其實骨質(zhì)疏松是不分年齡的。年輕人如果不運動不補鈣，也是會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的，骨質(zhì)疏松的話我們可以吃一些奶制品和海鮮類食物，多吃水果蔬菜、多吃粗糧，做飯的時候可以用菜油代替色拉油；嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松則需要服用藥物治療。
骨質(zhì)疏松是指骨骼變得脆弱，即使受到很小的外力撞擊也會發(fā)生骨折的現(xiàn)象。骨質(zhì)疏松的人會出現(xiàn)腰背疼痛、駝背等現(xiàn)象，骨質(zhì)疏松給我們的身體健康帶來很大的傷害，那么骨質(zhì)疏松的話可以吃什么呢？下面就給大家來說說。
1、補充蛋白質(zhì)
骨質(zhì)疏松的人平時要多吃一些，蛋白質(zhì)豐富的食物，蛋白質(zhì)是骨質(zhì)的重要組成部分，可以增強(qiáng)人體對鈣的吸收。豐富的蛋白質(zhì)可以很好的預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松的癥狀，像牛奶、豆腐、海帶等，都含有豐富的蛋白質(zhì)，平時我們可以多吃一點。
2、補充維生素
骨質(zhì)疏松的人除了要補充蛋白質(zhì)，還需要多補充維生素，像維生素B族、維生素D以及維生素K等。維生素可以幫助鈣的吸收，防止蛋白質(zhì)的流失；動物內(nèi)臟、蛋黃等都含有豐富的維生素D，平時可以多吃一些西藍(lán)花、牛肉以及海鮮之類的食物。
3、補充微量元素
微量元素對于骨折疏松的人來說，也是必不可少的，平時可以多吃一些香蕉、橙子以及粗糧等，這些都含有豐富的鎂和鉀。
4、菜油
經(jīng)過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，菜油是所有蔬菜中營養(yǎng)比較豐富的，含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，平時用菜油的話，可以很好的強(qiáng)健骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能夠降低血壓。
5、藥物治療
對于骨質(zhì)疏松嚴(yán)重的患者，那么就需要用藥物進(jìn)行治療。一般治療骨質(zhì)疏松的藥物都是雙磷酸鹽類藥物，同時還可以吃一些鈣劑和D。
骨質(zhì)疏松的預(yù)防是很重要的，平時可以進(jìn)行一些體育鍛煉，運動可以讓骨骼的生長得到調(diào)節(jié)，還要改變生活習(xí)慣，特別是喜歡熬夜的人，同時最好是可以戒掉抽煙喝酒的習(xí)慣。
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骨質(zhì)疏松有什么特效藥嗎
骨質(zhì)疏松沒有特效藥，骨質(zhì)疏松有幾大原因：是原發(fā)性骨質(zhì)疏松，還有繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。一般情況下，比如年齡老化，或者絕經(jīng)引起的原發(fā)性骨質(zhì)疏松，消除導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的有害的習(xí)慣。第二：做運動，做力學(xué)刺激。第三、有一些藥物，就是常規(guī)的鈣或維生素D是基礎(chǔ)，再加上抑制骨吸收抑制劑，或者骨形成促進(jìn)劑。當(dāng)然，繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，比如甲旁亢引起的，消除甲旁亢的因素，比如有甲旁亢腺的瘤要切除，一些藥物PTH高要抑制骨吸收，有一些藥物來選擇，還有糖皮質(zhì)激素引起的，糖皮質(zhì)激素引起的最有效的把糖皮質(zhì)激素撤掉，不吃激素了就會好一些。還有比如繼發(fā)性因素制動引起的，比如因為骨折，或者其他原因躺著不動了，沒有力學(xué)刺激了也會骨質(zhì)疏松。所以，有針對性的綜合方案，才能有效的治療骨質(zhì)疏松，有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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骨密度檢查是查什么
骨密度檢查主要是測量人體骨骼的骨的含量，也就是說人體骨骼中骨的密度，就是骨的含量、骨質(zhì)通過骨密度來檢查。通過骨密度的檢查，能判斷一個人是低骨量，還是正常的骨質(zhì)，還是骨質(zhì)疏松，還是嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，通過骨密度的一個量化，可以達(dá)到這種檢查的目的。因此，骨密度檢查在骨科當(dāng)中，對骨質(zhì)疏松低骨量的判斷是非常重要的一個檢查。骨密度檢查包含非常多的檢查，包括單光子X線測量，還有雙光子的X線測量，雙能量的X線測量以及骨的CT檢查，這些都可以證明骨密度數(shù)值的大小來確定骨含量的多少。
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鈣片什么時候吃最好
鈣片最常見碳酸鈣D片。說明書上沒有具體要求什么時候吃最好，但是也有注意事項，比如當(dāng)食物含有纖維素量較多時不要吃，因為鈣容易跟纖維素結(jié)合，不易被吸收。另外不是何時吃的問題而是鈣片能不能吃或能不能達(dá)到效果的問題。有高鈣血癥不能吃，比如有腎結(jié)石、膽囊結(jié)石不能夠吃太多。骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生不是因為鈣吃的不夠多而是因為鈣無法吸收或吸收后無法真正被身體利用成骨。吃太多不能被身體利用，只能從體液里流出，可能會產(chǎn)生高鈣血癥，產(chǎn)生對身體有害的疾病。所以骨質(zhì)疏松時吃鈣一定要配合其他藥物。
骨質(zhì)疏松癥能治好嗎
骨質(zhì)疏松可治愈，但治療難度較大，需防治結(jié)合方法正確治療，如藥物治療、物理治療等，平時應(yīng)多注意運動，保持骨骼健康。
骨質(zhì)疏松癥是怎么回事
骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，一般跟患者體內(nèi)環(huán)境紊亂有關(guān)系，還有可能跟患者體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足有關(guān)系。骨質(zhì)疏松癥所誘發(fā)的不良癥狀，包括疼痛、駝背以及骨折等。而骨質(zhì)疏松癥的治療，可以借助口服一些鈣片以及維生素D等。
骨質(zhì)疏松發(fā)生的原因
骨質(zhì)疏松癥的原因是年齡增加，營養(yǎng)吸收減少，性激素減少和維生素D缺乏。此外，如果在日常生活中有不良習(xí)慣，包括吸煙，酗酒或喝太多含咖啡因的飲料，那么容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。另外，長期臥床休息或缺乏運動也是骨質(zhì)疏松癥的原因。
骨質(zhì)疏松吃什么
骨質(zhì)疏松是屬于癥候群，好發(fā)于中老年人，主要是因為體內(nèi)鈣的丟失，導(dǎo)致骨的質(zhì)量下降或松脆，引發(fā)一系列不適，甚至導(dǎo)致自發(fā)性骨折。在生活飲食上，應(yīng)多攝入含鈣高及富含維生素的食物，例如新鮮的蔬菜水果，含鈣高的奶制品，還有雞蛋、小魚、小蝦、紫菜、豆制品及骨頭湯等富含鈣質(zhì)的食物。除了補充食物，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)多曬溫和的太陽光，例如早上和傍晚的太陽光。曬太陽光，可以通過皮膚獲得幫助維生素D前體，促進(jìn)食物中鈣質(zhì)吸收。如果缺鈣嚴(yán)重的話，需要服用鈣片補充，例如鈣爾奇、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣口服液，必要時采取靜脈注射葡糖酸鈣，配合維生素D3。
膝蓋響怎么回事
膝蓋響是指蹲起、屈膝又伸直時膝關(guān)節(jié)有響音，也就是常說的膝關(guān)節(jié)彈響癥。在人體正常下蹲過程中，股骨脛骨的軟骨與半月板發(fā)生擠壓，此時會有一些摩擦感，聲響屬于正?，F(xiàn)象。先天性關(guān)節(jié)韌帶松弛、骨質(zhì)疏松、缺鈣都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)彈部位異常摩擦，從而引起響聲。如果膝關(guān)節(jié)受到外力的損傷、軟骨斷裂、剝脫、膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷、破裂，此時的膝蓋聲響屬于異常現(xiàn)象，病人除膝蓋響外多伴有膝蓋疼痛以及行走時膝蓋的絞索。出現(xiàn)這種情況以后就得應(yīng)當(dāng)盡早就診明確診斷。如果說膝關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨、半月板損傷比較重還需要手術(shù)治療。并且日常生活中注意膝部保暖，不要做過劇烈的運動，避免蹲起、跑跳活動，也不要爬山和反復(fù)爬樓梯的活動，避免增加膝蓋的負(fù)荷。
膝蓋痛是什么原因
膝蓋痛可能長時間的負(fù)重、過度的牽拉引起。膝蓋痛是臨床中一種常見癥狀，引起膝蓋疼痛的原因很多：一、受涼：膝關(guān)節(jié)受涼，導(dǎo)致血管收縮，誘發(fā)疼痛。二、勞損：劇烈的運動導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶出現(xiàn)拉傷或者磨損，引發(fā)膝蓋的疼痛。三、缺鈣：骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。四、膝關(guān)節(jié)病包括：滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎、骨刺、痛風(fēng)等都會引起膝關(guān)節(jié)疼痛。五、髖關(guān)節(jié)、盆腔、脊椎或者神經(jīng)系統(tǒng)異常也可引起膝關(guān)節(jié)疼痛，出現(xiàn)膝蓋疼痛時必須盡早就診。明確診斷后，積極治療原發(fā)病，同時避免誘發(fā)因素是治療膝蓋疼痛的關(guān)鍵；日常生活中保持適當(dāng)體重，注意膝部保暖，不做劇烈運動，加強(qiáng)股四頭肌肌力鍛煉，增強(qiáng)對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，合理膳食、增強(qiáng)營養(yǎng)、注意補鈣等等。
什么是骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是指骨組織顯微結(jié)構(gòu)的改變，骨礦成分和骨基質(zhì)等比例不斷減少，骨質(zhì)變薄，骨小梁數(shù)量減少，骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身代謝障礙的疾病。骨質(zhì)疏松會形成的主要原因是營養(yǎng)素缺乏、處于更年期、年齡漸漸變大等。
為什么會骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松的原因大概分成兩類，一類叫做原發(fā)性的骨質(zhì)疏松，隨著年齡增加自然出現(xiàn)的。這種骨質(zhì)下降，骨礦含量下降，骨強(qiáng)度下降的一種疾病。這個是原發(fā)的骨質(zhì)疏松；再一種叫做繼發(fā)的骨質(zhì)疏松，繼發(fā)的骨質(zhì)疏松有很多原因。一種是因為疾病，比方糖尿病，比方像婦女的雌激素下降，一些疾病引起雌激素下降。比方子宮的早衰引起的一些激素水平的下降；還有一種是藥物，有些藥物會引起骨質(zhì)疏松的問題。比方長期使用一些激素類的藥品，類固醇激素也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。還有一些情況，比方一些生活習(xí)慣的問題，比如熬夜、喝濃茶、吸煙、喝咖啡不良的習(xí)慣引起過早地出現(xiàn)骨質(zhì)疏松；還有一種情況，家族遺傳的身體狀況的問題，比方消化不好，營養(yǎng)狀況比較差，也會比較早地出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
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骨密度檢查有什么用
骨密度檢查在骨質(zhì)疏松的確診以及骨質(zhì)松療效的監(jiān)測中具有重要的作用?，F(xiàn)在臨床上常見的骨密度檢測有兩種，一種是超聲骨密度儀，其優(yōu)點是儀器簡便，便攜，但是測量的精度和準(zhǔn)確度有限。另一類是現(xiàn)在國際上比較公認(rèn)的雙光能的骨密度檢測儀，主要檢測脊柱和髖關(guān)節(jié)等這些負(fù)重骨，可以獲得比較準(zhǔn)確的效果和參數(shù)，能提供給臨床人員進(jìn)行骨密度的確診，以及在骨密度藥物治療過程中療效的監(jiān)測。但這類儀器往往比較笨重，所以一般患者只能去大型的醫(yī)院檢測。骨密度的檢查可以對患者的骨質(zhì)疏松程度進(jìn)行分度，而且還可以對患者服藥的療效進(jìn)行監(jiān)測。但是需要注意，由于骨質(zhì)疏松骨密度的變化較緩慢，因此建議骨密度的檢測時間不宜太頻繁，一般以半年或者一年檢查一次比較好。
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骨質(zhì)疏松和骨軟化癥一樣嗎
骨質(zhì)疏松和骨軟化癥不一樣。骨質(zhì)疏松主要是以骨量丟失，骨微結(jié)構(gòu)破壞，骨脆性增加容易骨折導(dǎo)致一種代謝性的疾病。骨軟化癥是一種遺傳性疾病，它是一個成人低齡性的佝僂病。它的原理主要是對磷的吸收減少，尿磷排泄增加，導(dǎo)致骨骼的鈣吸收異常。在人體的生長發(fā)育當(dāng)中，骨骼產(chǎn)生變形、骨質(zhì)斷裂等情況。
骨質(zhì)疏松癥趁“早”防
作為中老年人女性最常見的骨骼系統(tǒng)疾病，骨質(zhì)疏松是可防可治的，關(guān)鍵要提高對該疾病的重視，及早預(yù)防，密切監(jiān)測，高危人群要進(jìn)行早診早治和規(guī)范治療。
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骨質(zhì)疏松吃什么
對于骨質(zhì)疏松，首先我們應(yīng)該考慮礦物質(zhì)的攝入，主要是鈣和鎂。對于補鈣來說，一生的補鈣有三個階段，嬰幼兒、青春期和成年階段。豆制品、芝麻醬、牛奶都是日常補鈣較好的食物，平時多曬太陽也可以促進(jìn)鈣的吸收。對于鎂來說，多吃些綠葉菜和藻類食物即可。
