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當出現(xiàn)內分泌失調的問題時，可以適當?shù)某砸恍┐笏?，香蕉、南瓜、玉米等黃色食物，各種新鮮的水果和蔬菜等來進行調理；也可以常吃枇杷葉膏，枸杞消炎粥，山楂桃仁粥，綠豆海帶湯等藥膳調理內分泌。

日常生活中，許多不良的習慣都可能會導致內分泌失調，比如作息不規(guī)律，飲食不合理，壓力太大，精神過于緊張等。當內分泌失調的時候，皮膚會變得特別的粗糙，而且還可能會誘發(fā)多種疾病出現(xiàn)，所以需要及時調理，那么，內分泌失調吃什么好呢？
　　一、調理內分泌的食物
　　1.大蒜
　　因為大蒜中含有豐富的大蒜素，這種物質具有殺菌消炎的作用，常吃大蒜可以提高身體免疫力，而免疫力下降會導致內分泌失調，所以常吃大蒜有助于調理內分泌。
　　2.黃色食物
　　因為黃色食物可以健脾胃，補充精力，脾胃好了，內分泌失調的問題也能緩解，所以建議內分泌失調的人適當?shù)亩喑韵憬?，南瓜，玉米等黃色食物。
　　3.新鮮果蔬
　　因為果蔬中含有豐富的維生素和抗氧化劑，所以常吃新鮮的果蔬，不但對肝、脾、腎有好處，還可以維持身體荷爾蒙分泌的平衡，延緩衰老。所以內分泌失調的時候，不妨多吃新鮮的蔬果調理身體。
　　二、調理內分泌的藥膳
　　1.枇杷葉膏
　　用新鮮的枇杷葉加水煎煮三個小時，過濾去渣后再濃縮成膏，加上蜂蜜調勻就制成枇杷也膏，如果每天能吃兩次，每次能吃10~15克，可以調理內分泌。
　　2.枸杞消炎粥
　　用枸杞、白鴿肉、粳米一起加水煮粥，粥煮熟后再加入香油、味精、細鹽等調味，每天分兩次食用，堅持一段時間后不但可以調理內分泌，還可以抗感染。
　　3.山楂桃仁粥
　　用山楂、桃仁、荷葉煮水，去渣留汁后和粳米一起煮成粥，每天服用一次，連續(xù)服用30天，也能改善內分泌失調的癥狀。
　　4.綠豆海帶湯
　　用綠豆、海帶、甜杏仁、玫瑰花一起加水燉煮，最后把玫瑰花去掉，加上適量的紅糖攪拌均勻后食用，每天一劑，連用30天也能調理內分泌。