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讓大家發(fā)現(xiàn)自己的腳上出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況以后，不光需要及時(shí)的治療自己的關(guān)節(jié)損傷狀況。同時(shí)每天還要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，并且最好選擇軟底鞋來行走，如果說大家疼痛的感覺比較劇烈的話，可以選擇熱敷的辦法來暫時(shí)性的緩解自身的痛苦。

骨質(zhì)增生是一個(gè)讓人非常頭痛的問題，它給大家?guī)淼睦_是非常大的，而且也會(huì)影響到大家的日常工作和生活，最關(guān)鍵的是還會(huì)給大家的身體帶來疼痛的感覺，尤其是當(dāng)大家的腳上出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況以后，更是讓人煩惱不已，那腳上骨質(zhì)增生怎么辦呢？
　　一、及時(shí)治療關(guān)節(jié)損傷
　　很多人之所以腳上會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況，就是因?yàn)樗麄兡_上出現(xiàn)了關(guān)節(jié)損傷所導(dǎo)致的關(guān)節(jié)損傷，主要包括軟組織損傷和骨損傷，當(dāng)大家這些損傷的部位沒有被治療好，或者是骨折復(fù)位不完全的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致大家關(guān)節(jié)軟骨面不平整的情況出現(xiàn)，從而導(dǎo)致大家的腳上出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的情況，如果此時(shí)大家依舊不及時(shí)進(jìn)行治療的話，就容易導(dǎo)致自己的腳上出現(xiàn)骨質(zhì)增生的狀況。
　　二、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
　　很多人之所以腳上會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生的狀況，就是因?yàn)樗麄冮L期大量的進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的，尤其是如果大家持重關(guān)節(jié)進(jìn)行過度運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致自己關(guān)節(jié)面受力變大的話，那么磨損就會(huì)加劇，從而導(dǎo)致自己的腳上出現(xiàn)骨質(zhì)增生的現(xiàn)象，但是這并不意味著大家平時(shí)不活動(dòng)，而是要大家日常進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)能夠有效的，減輕大家關(guān)節(jié)軟骨退行性改變的現(xiàn)象，從而幫助大家緩解骨質(zhì)增生的不適癥狀。
　　三、熱敷
　　當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)了股市增生的不適癥狀并且極其難受的時(shí)候，大家可以通過選擇熱敷的方法來暫時(shí)性的緩解疼痛，如果說疼痛的感覺比較強(qiáng)烈的話，大家可以選擇亞麻仁敷袋來進(jìn)行熱敷。
　　四、選擇軟底鞋
　　對于腳上出現(xiàn)骨質(zhì)增生的患者來說，想要讓自己的疼痛癥狀有所減輕的話，那么建議大家在日常生活當(dāng)中最好選擇軟底鞋，因?yàn)榇┑氖孢m能夠幫助大家大大的減輕自身的不適癥狀，并且大家可以在自己的腳跟處加上護(hù)墊，這樣也能夠減輕疼痛。