月經(jīng)期間不宜吃什么

發(fā)布時間：2019-06-0358169次瀏覽

女性朋友在月經(jīng)期間，加強營養(yǎng)的同時，還需要注意一些食物是不宜吃的。在月經(jīng)期間，女性朋友不能吃冷飲、巧克力、辛辣食物，如果吃了這些食物，會導(dǎo)致月經(jīng)量發(fā)生變化，加重痛經(jīng)的癥狀，會嚴重的危害到女性朋友的身體。

女性朋友們在月經(jīng)期間，是需要忌口的，這時候不能跟往日的飲食一樣，以免給自己的身體帶來不適，并且影響到下次的月經(jīng)，那么，月經(jīng)期間不宜吃什么呢？下面就讓我們一起來具體的了解一下吧。
　　1、冷飲
　　月經(jīng)期間是不宜吃冷飲的，無論是冰棍還是冰凍的飲料，都是不宜吃的。因為它們會導(dǎo)致女性朋友體內(nèi)的血液，出現(xiàn)淤積的情況，這樣會導(dǎo)致月經(jīng)量減少。如果女性朋友，有痛經(jīng)的癥狀，這時候還會加重痛經(jīng)的癥狀，讓女性朋友苦惱不已。
　　2、巧克力
　　月經(jīng)期間是不宜吃巧克力的，在月經(jīng)期間，女性朋友的情緒，本來就比較低落、狂躁。如果吃了巧克力，容易導(dǎo)致自己不好的情緒加重，導(dǎo)致情緒失控。
　　而且巧克力還會消耗，女性朋友體內(nèi)的礦物質(zhì)和維他命B，讓女性出現(xiàn)對糖類食物的渴求。這樣就會導(dǎo)致女性朋友，血糖升高，影響到體內(nèi)的荷爾蒙，加重月經(jīng)期間的不適感。
　　3、辛辣食物
　　月經(jīng)期間是不宜吃辛辣食物的，比如火鍋、毛血旺、水煮肉等，另外一些調(diào)料品，比如胡椒、花椒，也屬于辛辣食物，也是不能吃的，這些辛辣的食物，容易導(dǎo)致女性朋友們出現(xiàn)月經(jīng)量變多的情況。
　　還會導(dǎo)致女性朋友，出現(xiàn)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的癥狀，另外，辛辣的食物還容易導(dǎo)致女性朋友，在月經(jīng)期間出現(xiàn)長痘的情況，嚴重影響到面部的美觀。
　　上面介紹的食物，就是女性朋友在月經(jīng)期間不宜吃的食物，女性朋友在以后的月經(jīng)期間，就需要注意好，不要去碰這些食物。另外，咖啡、碳酸飲料，也是不能吃的。這段期間女性朋友，要多吃一些含有鐵元素和蛋白質(zhì)的食物，這樣對自己是非常好的。

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