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很多女性朋友的卵巢功能都存在問題，要想提高卵巢功能，首先就得合理搭配膳食，保證營養(yǎng)均衡。再就是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并保證規(guī)律的作息時(shí)間和愉快的心情，另外可適當(dāng)對(duì)卵巢進(jìn)行按摩。

卵巢是女性獨(dú)有的生殖器官之一，其健康狀況是非常重要的。要是卵巢的功能出了問題，那么女性的生育能力會(huì)大受影響，而且整個(gè)人也會(huì)迅速衰老。所以女性平時(shí)應(yīng)該要好好保養(yǎng)卵巢，讓卵巢功能能夠保持在比較好的狀態(tài)。那么如何提高卵巢功能？
　　1、合理搭配膳食：女性如果想要提高卵巢的功能，那么就必須要合理的搭配膳食，保證營養(yǎng)的均衡。除了要多攝入蛋白質(zhì)之外，還應(yīng)該要多補(bǔ)充維生素和其他的礦物質(zhì)，這對(duì)于維持女性的生殖健康都有幫助。不過在保證飲食均衡的同時(shí)也應(yīng)該要注意飲食量，以免引起身體過度肥胖。
　　2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高卵巢功能來說大有幫助。在日常生活中，女性朋友多做一些運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，也能夠讓卵巢的新陳代謝和血液循環(huán)速度加快，從而延緩卵巢衰退，增強(qiáng)卵巢的功能。所以女性平時(shí)要盡量的抽時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，可以到健身房運(yùn)動(dòng)，可以做一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如說散步和慢跑。
　　3、保證規(guī)律的作息時(shí)間：要保養(yǎng)卵巢和提高卵巢功能，保證規(guī)律的作息時(shí)間也是非常重要的。現(xiàn)在很多年輕人的作息時(shí)間都極其不規(guī)律，經(jīng)常都是晚上熬夜到很晚，白天卻睡到日上三竿，要不然就是嚴(yán)重的睡眠不足，這種作息習(xí)慣不利于卵巢的保養(yǎng)，因此大家一定要注意改變。
　　4、保持愉快的心情：人的心情對(duì)于卵巢功能的影響也是很大的，如果長期處于精神焦慮的狀態(tài)，那么垂體功能就有可能受到抑制，這樣的話卵巢的內(nèi)分泌也會(huì)被影響，時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致卵巢功能衰退。因此要保養(yǎng)卵巢并提高卵巢的功能，就一定得保持愉快的心情。
　　5、多做按摩：多做按摩也有助于提高卵巢功能，女性可以每天堅(jiān)持按摩小腹，方法很簡(jiǎn)單，只要在每天睡覺之前用手按照順時(shí)針的方向在小腹部打圈按摩即可，連續(xù)按摩兩三分鐘，可以對(duì)卵巢進(jìn)行保健。