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喉嚨干痛時(shí)，首先要增加室內(nèi)的濕度，緩解不適的癥狀；其次可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水，緩解喉嚨干痛不適癥狀；另外常吃蘿卜橄欖粥、金銀花粥，常飲冰糖梨水、金銀花棗茶等，也能緩解喉嚨干痛的癥狀。

當(dāng)天氣干燥，喝水少，或者經(jīng)常吃辛辣刺激的食物，出現(xiàn)上火的問題時(shí)，就容易導(dǎo)致喉嚨干痛，此時(shí)有人會(huì)吃冷飲緩解不適，雖然吃點(diǎn)冷飲可以短時(shí)間內(nèi)減輕喉嚨干痛的癥狀，但是只是治標(biāo)不治本，甚至?xí)?dǎo)致喉嚨干痛的癥狀更加嚴(yán)重，那么，喉嚨干痛怎么緩解呢？

一、增加室內(nèi)濕度

如果長(zhǎng)時(shí)間在干燥的環(huán)境中，就容易讓人有喉嚨干痛的癥狀出現(xiàn)，所以此時(shí)應(yīng)該把房間內(nèi)的濕度增加，可以緩解喉嚨干痛的癥狀。除了應(yīng)用加濕器增加室內(nèi)的濕度之外，也可以在室內(nèi)種植一些綠植調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。

二、適當(dāng)?shù)暮鹊}水

因?yàn)辂}水有殺菌消炎的作用，當(dāng)喉嚨干痛的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍┑恍┑臏佧}水，也可以緩解干痛不適的癥狀，不過要注意，最好不要喝濃鹽水，否則會(huì)讓疼痛更加嚴(yán)重。

三、食療緩解喉嚨干痛

1.蘿卜橄欖粥：因?yàn)榘滋}卜和橄欖肉都有清熱解毒，利咽生津的作用，所以喉嚨干痛的人可以用切碎的白蘿卜、橄欖肉和粳米一起加水煮粥，最好加入適量的白糖攪拌均勻就可以食用，如果能經(jīng)常食用可以有效的緩解病情。

2.金銀花粥：金銀花有很好的清熱解毒作用，咽喉腫痛的人用金銀花加水煎煮后取汁，與粳米一起煮粥制成金銀花粥后食用，可以緩解病情。如果喉嚨疼痛的厲害，可以含服金銀花濃汁，慢慢的咽下去，也能緩解病情。

3.冰糖梨水：因?yàn)槔孀有詻?，能起到?rùn)喉清熱去火的作用，用梨子加冰糖煮水飲用，可以很好的緩解喉嚨干痛的癥狀。

4.金銀花棗茶：如果因?yàn)樯匣饘?dǎo)致喉嚨干痛時(shí)，可以用金銀花，紅棗，陳皮，甘草，枸杞子，冰糖等加水煮沸，再浸泡10分鐘后，頻頻的代茶飲用，也可以有效的緩解喉嚨干痛的癥狀。