小腿抽筋怎么回事

發(fā)布時間：2019-05-3093094次瀏覽

小腿抽筋相信很多人都體驗過，通常主要是因為受涼，運(yùn)動量過大，不當(dāng)?shù)淖藙輭浩?，以及一些身體較弱或者處于青春期的孩子容易缺鈣，也會導(dǎo)致小腿抽筋；如果是老年人，可能是由骨質(zhì)疏松癥，低血鈣水平和肌肉壓力增加引起的。

在日常生活中有很多人，有小腿痙攣的情況，例如睡覺，游泳，走路時，有時小腿痙攣非常嚴(yán)重，如游泳的人發(fā)生小腿痙攣，就很容易溺水，導(dǎo)致生命危險，大多數(shù)人小腿抽筋，發(fā)生在強(qiáng)烈運(yùn)動后或者晚上睡覺時，那么小腿抽筋怎么回事？
　　1.受涼
　　外界環(huán)境的寒冷刺激，例如在冬季運(yùn)動時，熱身準(zhǔn)備活動不夠，在晚上，睡覺時，被子沒有蓋住小腿，這就是經(jīng)常引起小腿抽經(jīng)的原因。
　　2.缺鈣
　　特別是在青少年的發(fā)育階段，很容易缺鈣，而且經(jīng)常出現(xiàn)小腿痙攣的情況，因此建議多吃含鈣食物。
　　3.過度劇烈運(yùn)動
　　如果經(jīng)過強(qiáng)烈的運(yùn)動或者運(yùn)動量大，會導(dǎo)致小腿肌肉的收縮和松弛難以協(xié)調(diào)，這很容易導(dǎo)致小腿痙攣。
　　4.疲勞
　　休息不足或過度休息，會導(dǎo)致體內(nèi)局部酸性代謝物的積聚，從而導(dǎo)致肌肉痙攣。例如，如果運(yùn)動時間過長，腿會過度疲勞，腿部的乳酸會積聚，血液循環(huán)會減慢，因此二氧化碳的積聚，最終會導(dǎo)致小腿痙攣。
　　5.年老
　　如果是老年人，可能是由骨質(zhì)疏松癥，低血鈣水平和肌肉壓力增加引起的。如今，一些年輕人可能因缺鈣導(dǎo)致小腿痙攣。
　　6.姿勢
　　睡眠的姿勢不好，迫使小腿的一些肌肉長時間無法放松，還會導(dǎo)致肌肉收縮，導(dǎo)致小腿痙攣。
　　7.汗多
　　運(yùn)動時間長，大量無氧運(yùn)動出汗過多，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量流失，如低鈣，低鉀，低鎂，大量代謝廢物積聚，內(nèi)環(huán)境紊亂，易發(fā)生痙攣。
　　8.血管因素
　　小腿抽筋也可以是血管因素，通常是抽筋的內(nèi)在原因。當(dāng)動脈發(fā)生動脈粥樣硬化或血栓形成時，血液循環(huán)受阻，局部組織缺氧，生理功能紊亂，可引起下肢發(fā)冷，麻木和間歇性跛行。代謝物不能及時排除，當(dāng)達(dá)到一定濃度時，也會刺激肌肉收縮并引起疼痛痙攣。

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